Willenskraft stärken: So entkommst du der täglichen Versuchung
Wenn du dazu neigst, ständig etwas zu Essen und wenn es auch nur kleine Snacks sind, verlierst du den Hunger und hast gar keinen Überblick mehr. Ein Ernährungstagebuch kann dir dabei helfen deine Willenskraft zu stärken.
So hältst du die Diät dieses Mal durch!
Es gibt vermutlich so viele verschiedene Wege abzunehmen, wie Sand am Meer. Hat man einmal die passende Diät gefunden, geht es an die Umsetzung. Und daran scheitern dann schon die Ersten. Dann geht es daran auch durchzuhalten. Motivation ist gefragt.
Quinoa oder Hafer?
Als 1993 die NASA in einem Bericht die Quinoa für ihren hohen Eiweißgehalt und die besondere Aminosäurestruktur lobte, erlangte sie internationales Aufsehen.
Chiasamen oder Leinsamen?
Chiasamen sollen unter Anderem gut für die Verdauung sein, den Blutzucker regulieren, schöne Haut machen, schlank machen, Sodbrennen wegzaubern und gegen allerlei Schmerzen helfen.
Walnüsse statt Avocado
Ganzjährig liegt sie in den Supermärkten zum Verkauf: die Avocado. Ob vorgereift oder verzehrfertig, auch gerne mal wochenlang knüppelhart zu Hause und plötzlich über Nacht weggeschimmelt.
Superfood
In den kommenden Wochen werden wir uns die exotischen Superfood Produkte und die einheimischen Gegenspieler einmal genauer ansehen!
Ernährungsfehler
Der größte Ernährungsfehler beginnt damit gegen sich selber zu handeln. Man soll sich schon in der Ernährungsoptimierung wiederfinden.
Ernährungsmythen
Der Klassiker: Cola und Salzstangen helfen bei Durchfall
Totaler Quatsch! Manche Ernährungsmythen werden schon von Kindheit an eingetrichtert und welches Kind freut sich nicht Cola trinken zu dürfen?
Essen kann dein Leben verkürzen oder verlängern!
Laut diversen Statistiken werden Menschen mit Idealgewicht, die gern Sport treiben, viel Obst und Gemüse essen, wenig rotes Fleisch und Wurst essen und geringem Alkoholkonsum besonders alt. Wohingegen Menschen die genau das Gegenteil bevorzugen im Schnitt 17 Jahre früher sterben.
Zuckerjunkie – so einfach geht zuckerfreie Ernährung
Brauchst Du ständig Zucker oder Süsses? Bei vielen beginnt es schon beim Frühstück, Kaffee mit Milch und Zucker, Müsli in Milch gebadet...