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Freitag, Juni 9, 2023

Willenskraft stärken: So entkommst du der täglichen Versuchung

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Wenn du dazu neigst, ständig etwas zu Essen und wenn es auch nur kleine Snacks sind, verlierst du den Hunger und hast gar keinen Überblick mehr. Ein Ernährungstagebuch kann dir dabei helfen deine Willenskraft zu stärken. 

So hältst du die Diät dieses Mal durch!

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Es gibt vermutlich so viele verschiedene Wege abzunehmen, wie Sand am Meer. Hat man einmal die passende Diät gefunden, geht es an die Umsetzung. Und daran scheitern dann schon die Ersten. Dann geht es daran auch durchzuhalten. Motivation ist gefragt.

Quinoa oder Hafer?

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Als 1993 die NASA in einem Bericht die Quinoa f√ľr ihren hohen Eiwei√ügehalt und die besondere Aminos√§urestruktur lobte, erlangte sie internationales Aufsehen.

Chiasamen oder Leinsamen?

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Chiasamen sollen unter Anderem gut f√ľr die Verdauung sein, den Blutzucker regulieren, sch√∂ne Haut machen, schlank machen, Sodbrennen wegzaubern und gegen allerlei Schmerzen helfen.

Waln√ľsse statt Avocado

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Ganzj√§hrig liegt sie in den Superm√§rkten zum Verkauf: die Avocado. Ob vorgereift oder verzehrfertig, auch gerne mal wochenlang kn√ľppelhart zu Hause und pl√∂tzlich √ľber Nacht weggeschimmelt.

Superfood

In den kommenden Wochen werden wir uns die exotischen Superfood Produkte und die einheimischen Gegenspieler einmal genauer ansehen!

Ernährungsfehler

Der größte Ernährungsfehler beginnt damit gegen sich selber zu handeln. Man soll sich schon in der Ernährungsoptimierung wiederfinden.

Ernährungsmythen

Der Klassiker: Cola und Salzstangen helfen bei Durchfall Totaler Quatsch! Manche Ern√§hrungsmythen werden schon von Kindheit an eingetrichtert und welches Kind freut sich nicht Cola trinken zu d√ľrfen?

Essen kann dein Leben verk√ľrzen oder verl√§ngern!

Laut diversen Statistiken werden Menschen mit Idealgewicht, die gern Sport treiben, viel Obst und Gem√ľse essen, wenig rotes Fleisch und Wurst essen und geringem Alkoholkonsum besonders alt. Wohingegen Menschen die genau das Gegenteil bevorzugen im Schnitt 17 Jahre fr√ľher sterben.
zuckerjunkie

Zuckerjunkie Рso einfach geht zuckerfreie Ernährung

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Brauchst Du st√§ndig Zucker oder S√ľsses? Bei vielen beginnt es schon beim Fr√ľhst√ľck, KaÔ¨Äee mit Milch und Zucker, M√ľsli in Milch gebadet...