Marathon laufen OHNE Training
Ist es möglich, einen Marathon zu laufen, mit nur 2 Stunden Lauftraining pro Woche? Ich sage ganz klar: Ja! Ich selbst konnte...
Das machen 95% FALSCH – 5 häufigsten Fehler beim Laufen
Laufen ist eine so tolle Sportart, weil du nicht viel dafür brauchst, es eigentlich überall machen kannst und es stark deine Fitness verbessert. Deswegen...
Nie mehr krank – mit Kältetraining zum Iceman
„Kälte ist etwas ganz wunderbares. Der Kopf wird klar, der Geist ist frei und der Körper heizt von Innen.“ Chris Ley nach dem Sibirienmarathon in Badehose...
Laufverletzungen hausgemacht, oder alles eine Frage der Technik?
Laufverletzungen sind ein häufiger Konsultationsgrund in der sportärztlichen Praxis. Dabei sind westliche Läufer mit den modernsten und innovativsten Schuhen der Sportindustrie ausgestattet und tragen...
Vom Lauch zum Muskelmann + 14kg Muskelaufbau in 28 Tagen
"(...) Wenn dieser Lappen mal was anstrengendes machen würde, (...) Aber naja wenn man als Mann 50 kg wiegt reicht das wohl." beschimpfte...
Trainingsplan von 5 auf 250km Laufen
Wie Du von 5 auf 250km Laufen kannst
„Ich bin angekommen, habe erstmal gekotzt und dann eine Stunde geschlafen.“
Joey Kelly über den 1. Tag des 250km...