Essen kann dein Leben verkürzen oder verlängern!
Laut diversen Statistiken werden Menschen mit Idealgewicht, die gern Sport treiben, viel Obst und Gemüse essen, wenig rotes Fleisch und Wurst essen und geringem Alkoholkonsum besonders alt. Wohingegen Menschen die genau das Gegenteil bevorzugen im Schnitt 17 Jahre früher sterben.
Motivation für Sport zuhause: Wie du dich motivierst
Dein Körper kann alles schaffen, wenn du deinen Geist davon überzeugst!
In der derzeitigen Pandemie...
Das machen 95% FALSCH – 5 häufigsten Fehler beim Laufen
Laufen ist eine so tolle Sportart, weil du nicht viel dafür brauchst, es eigentlich überall machen kannst und es stark deine Fitness verbessert. Deswegen...
Laufverletzungen vermeiden – Sind sie hausgemacht oder eine Frage der Lauftechnik?
Laufverletzungen sind ein häufiger Konsultationsgrund in der sportärztlichen Praxis. Dabei sind westliche Läufer mit den modernsten und innovativsten Schuhen der Sportindustrie ausgestattet und tragen...
Vom Lauch zum Muskelprotz: + 14kg Muskelmasse in 28 Tagen
Okay ich mach es: mit minimalem Trainingsaufwand das Ziel zu erreichen 14 Kilogramm Muskelmasse innerhalb von 28 Tagen aufzubauen. In meinem Selbstversuch...
Superfoods: Mehr Energie, Gesundheit und Leistung im Alltag
Superfoods sind im wahrsten Sinne des Wortes in aller Munde: Diese Lebensmittel zeichnen sich durch einen hohen Gehalt an Nährstoffen wie Vitaminen, Mineralien und...
Trainingsplan Laufen: Wie ich mich auf 250 km durch die Wüste vorbereitet habe
Ist es möglich, einen Marathon zu laufen, mit nur 2 Stunden Lauftraining pro Woche? Ich sage ganz klar: Ja! Ich selbst konnte...
