Nahrungsergänzungsmittel erfreuen sich größter Beliebtheit
Die Umsätze von Nahrungsergänzungsmittel steigen überproportional und kein Ende in Sicht. Der Anstieg wird durch Corona weiter begünstigt. In den Nachrichten konnte man regelmäßig lesen, das Covid unter anderem mit einem zu niedrigen Vitamin D Status in Verbindung gebracht wird. Der Leihe bedient sich eines Präparates, ohne dass er weiß, ob es einen tatsächlichen Nutzen hat. Einer der wichtigsten Punkte ist, den Wert zu ermitteln und daraufhin gezielt zu supplementieren. Ein weiterer wichtiger Punkt ist für mich die Qualität der Produkte. Hier gilt, ist der Anbieter seriös oder ist nur der Werbespot gut gemacht. Wichtig ist auch zu wissen, woher stammt mein Nahrungsergänzungsmittel? Wie Du schon siehst, ist das Ganze nicht so einfach wie es erscheint.
Nahrungsergänzungsmittel sollten auf keinen Fall als Ersatz für eine ausgewogene Ernährung angesehen werden. Dabei zitiere ich gerne den Satz des Hippokrates:
„Eure Nahrungsmittel sollen Eure Heilmittel sein und Eure Heilmittel Eure Nahrungsmittel“
Also beginne zu erst damit, Dich gesund und ausgewogen zu ernähren!
High Performer
Die rasende Veränderung unseres Lebensstils erfordert generell eine gesunde und ausgewogene Ernährung, da fast jeder in seinem Alltag Höchstleistungen abliefern muss und das Tag für Tag. In den letzten Jahren sind verschiedene Ernährungsformen auf dem Vormarsch, jedoch sind einige oftmals sehr einseitig. Die Frage ist, wie kann ich schnell und effektiv zu einer ausgewogenen und gesunden Ernährung finden?
- Clean Eating
Essen alles in seiner natürlichen Form
- esse bunt
Alle Farben sollten auf dem Teller erscheinen, somit wird der Körper auch mit den verschiedensten Nährstoffen versorgt
- auf die Nährstoffdichte achten
Versuche Lebensmittel mit einer hohen Nährstoffdichte in Deine Mahlzeiten zu integrieren
- vermeide einen zu hohen Genuss von Nikotin, Koffein oder Alkohol
- Vermeide zu hohen Stress oder zu intensive Aktivität
Daraus folgen Verdauungsprobleme oder Hormonverschiebungen
- Suche regelmäßige Ruheinseln
Meditation, Yoga oder einen regelmäßiger Aufenthalt in der Natur zum Beispiel
Für Jeden gilt es, zuerst eine gesunde Basis zu schaffen, bevor zu Nahrungsergänzungsmittel gegriffen wird!!!
Speziell Individuell
Jeder von uns hat eine andere Voraussetzung, wie zum Beispiel Geschlecht, Größe, Gewicht, Arbeitsplatz, Lebenssituation oder etwa die Gene, all dies und noch viel mehr ist bei einer Supplementierungsempfehlung zu beachten. Auch ist die Aufnahme der gewünschten Nahrungsergänzungsmittel sehr unterschiedlich, wo auch erneut viele individuelle Faktoren mitspielen.
Tatsächlich können durch eine Laborauswertung und anschließende gezielte Supplementierung schon schnell große Erfolge erzielt werden.
Die meisten Defizite stelle ich bei Vitamin D und Magnesium fest. Vitamin D, eigentlich ein Hormon, besser bekannt als Schlüsselhormon, ist bei der Masse in einem unteren kritischen Bereich, was auch teilweise unserer veränderten Lebensweise geschuldet ist. Früher spielte sich unser Leben verstärkt in der Natur und im Freien ab. Des weiteren sind wir heute mit sehr viel Kleidung bedeckt. Wenn wir einmal baden gehen, cremen wir uns überall ein, so wird eine Vitamin D Aufnahme erschwert. Weitere große Defizite stelle ich auch bei Magnesium fest, was auch damit zusammenhängt, das Vitamin D und Magnesium gemeinsam agieren. Magnesium ist außerdem an bis zu 400 Stoffwechselprozessen beteiligt!
Ein weiteres wichtiges Supplement ist unumstritten Omega 3 mit DHA und EPA, welches nur in der Alge oder im Fisch steckt. Der Hintergrund hierfür ist, dass unsere moderne Ernährung einen totalen Überschuss an Omega 6 liefert und dadurch Entzündungen begünstigt und fördert. Omega 3 kann sehr schnell das Feuer einer Entzündung löschen.
Durch den rasenden Anstieg von chronischen Krankheiten, welche auf unsere einseitige und qualitativ schlechte Nahrung zurückzuführen ist. Unser veränderter Lifestyle trägt auch maßgeblich dazu bei. Bei einer Ernährungsumstellung kann ein oder mehrere Supplemente schnell zu mehr Energie und Leistungsfähigkeit führen. Lasst Euch von Eurem Coach eures Vertrauens beraten.
Reicht jetzt eine ausgewogene Ernährung zur Nährstoffdeckung?
Die Probleme der Landwirtschaft sind schon länger bekannt. Ausgelaugte Böden, Monokulturen und vieles mehr führt zu einer massiven Nährstoffabnahme bei Lebensmittel. Was wenn diese Talfahrt weiter an Geschwindigkeit aufnimmt. Was wenn eine Paprika rot ist und aussieht wie eine Paprika, aber bald ohne Nährstoffe ist. Biologisch erzeugte Lebensmittel sind immer zu bevorzugen, jedoch zeigen aktuelle Untersuchungen auch massive Nährstoffverluste. Du denkst, wir können ja unsere Mängel durch Nahrungsergänzungsmittel ausgleichen. Was, wenn es schwieriger und schwieriger wird, Supplemente zu gewinnen?
Wir müssen unsere Lebensweise, unser Handeln und Tun neu überdenken, denn dauerhaft, können Pillen und Kapseln nicht die Lösung sein. Was ist Eure Meinung zu diesem Thema?
Bleibt weiterhin hungrig und zwar auf natürliche Lebensmittel…
