minimalistischer Ausdauer Trainingsplan Laufen: von 5 auf 250km
Ist es möglich, einen Marathon zu laufen, mit nur 2 Stunden Lauftraining pro Woche? Ich sage ganz klar: Ja! Ich selbst konnte...
Laufverletzungen hausgemacht, oder alles eine Frage der Technik?
Laufverletzungen sind ein hÀufiger Konsultationsgrund in der sportÀrztlichen Praxis. Dabei sind westliche LÀufer mit den modernsten und innovativsten Schuhen der Sportindustrie ausgestattet und tragen...
Essen kann dein Leben verkĂŒrzen oder verlĂ€ngern!
Laut diversen Statistiken werden Menschen mit Idealgewicht, die gern Sport treiben, viel Obst und GemĂŒse essen, wenig rotes Fleisch und Wurst essen und geringem Alkoholkonsum besonders alt. Wohingegen Menschen die genau das Gegenteil bevorzugen im Schnitt 17 Jahre frĂŒher sterben.
Motivation fĂŒr Sport zuhause: Wie du dich motivierst
Dein Körper kann alles schaffen, wenn du deinen Geist davon ĂŒberzeugst!
In der derzeitigen Pandemie...
Das machen 95% FALSCH – 5 hĂ€ufigsten Fehler beim Laufen
Laufen ist eine so tolle Sportart, weil du nicht viel dafĂŒr brauchst, es eigentlich ĂŒberall machen kannst und es stark deine Fitness verbessert. Deswegen...
Motivation steigern: 10 GrĂŒnde, warum dir ein Trainingspartner hilft
Das Jahr 2021 ist wie ein Buch mit 365 unbeschriebenen Seiten und du schreibst die Geschichte. Deine ersten Seiten klingen vielleicht so:...
