MEHR ZEIT HABEN für das, was wirklich zählt in 3 Schritten
Mehr Zeit haben ist das neue Reichsein. Mehr Zeit für Entspannung, die Kinder, das Lesen, das Wesentliche - ganz einfach mehr Zeit...
DEPRESSION überwinden: Motivation finden bei Depression
Bist du deprimiert? So sehr, dass du morgens gar nicht mehr aus dem Bett willst? Leidest du sogar an einer echten Depression?...
Nie mehr krank: So wirst du mit Kältetraining zum Iceman
„Kältetraining ist etwas ganz wunderbares. Der Kopf wird klar, der Geist ist frei und der Körper heizt von Innen.“ Chris Ley nach dem Sibirienmarathon in Badehose...
Das resiliente Gehirn
Anhand von Versuchen mit Tieren und Menschen konnte nachgewiesen werden, was sich im Gehirn abspielt, wenn man unter Stress steht. Besonders interessant sind diese...
LEICHTER LEBEN & ABNEHMEN 😎 – Das Ziel im Januar
Kannst du dich noch daran erinnern wie unbeschwert und leicht dein Leben in deiner Kindheit war. Keine Sorgen, keine Ängste - einfach Spaß haben...
Functional Training für zu Hause – 5 Übungen für ein effektives Ganzkörpertraining
Was ist Functional Training für zu Hause?
Es gibt viele Definitionen für Functional Training. Hier 3 Grunddefinitionen:
1. „Bewegungen, die nur einen einzigen Muskel isoliert beanspruchen,...
Rückenschmerzen Ade! Schmerzfrei in 10 min
4 Übungen die bei Schmerzen im Rücken Abhilfe schaffen und dauerhaft zu einer besseren Körperhaltung führen
Woher kommen Rückenschmerzen?
80% der Menschen leiden heutzutage unter Rückenschmerzen.
18...
Trainingsleistung um 50% steigern mit einem warm up
Lass uns gleich auf den Punkt kommen! Alles andere ist Zeitverschwendung, genauso wie ein WARM UP, oder ???
Dein Erfolg im Training ist sicher kein...
Videoblog: Rückblick – Motivationskalender – Woche 52
https://youtu.be/hHlMb1whiUQ
Eine bessere Zukunft dank Motivation und einem Jahresrückblick
Durch den Jahresrückblick Motivation für das neue Jahr finden
Ein Jahr besteht aus 12 Monaten und insgesamt 365 Tagen. Das ist...
Lebensrad: So optimierst du deine 8 Lebensbereiche
Wenn es mal wieder Zeit wird einen ernsten, wie intensiven Blick auf das eigene Leben zu werfen, dann, ja dann hilft das...