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Sonntag, Januar 24, 2021

MEHR ZEIT HABEN für das, was wirklich zählt in 3 Schritten

Mehr Zeit haben ist das neue Reichsein. Mehr Zeit für Entspannung, die Kinder, das Lesen, das Wesentliche - ganz einfach mehr Zeit...

Überforderung im Alltag SOFORT stoppen

Was tun gegen Überforderung im Alltag? Egal ob durch Arbeit, Studium, Schule, Überforderung über einen langen Zeitraum kann krank machen und daher...
DEPRESSION überwinden: 3 Motivations-Tipps | CHRIS LEY

DEPRESSION überwinden: 3 Motivations-Tipps

Bist du deprimiert? So sehr, dass du morgens gar nicht mehr aus dem Bett willst? Leidest du sogar an einer echten Depression?...
Chris Ley

Nie mehr krank – mit Kältetraining zum Iceman

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„Kälte ist etwas ganz wunderbares. Der Kopf wird klar, der Geist ist frei und der Körper heizt von Innen.“ Chris Ley nach dem Sibirienmarathon in Badehose...
Resilienz

Das resiliente Gehirn

Anhand von Versuchen mit Tieren und Menschen konnte nachgewiesen werden, was sich im Gehirn abspielt, wenn man unter Stress steht. Besonders interessant sind diese...
Stress

Stress mal nicht so rum hier

Es gibt Wichtigeres im Leben, als beständig dessen Geschwindigkeit zu erhöhen. (Mahatma Gandhi) Frankfurt, Unternehmenszentrale, Ende März 2016  04.30 Uhr am Morgen, der Wecker reißt mich...
leichter leben

LEICHTER LEBEN & ABNEHMEN 😎 – Das Ziel im Januar

Kannst du dich noch daran erinnern wie unbeschwert und leicht dein Leben in deiner Kindheit war. Keine Sorgen, keine Ängste - einfach Spaß haben...
Stress

Die Macht der Stille!

Deine Anleitung für mehr Ruhe und Gelassenheit Der Wecker klingelt, du stellt noch ein-, zwei- oder dreimal auf schlummern. Dann ab ins Badezimmer, danach schnell...
Mountain Climber Funktionelle Übung

Functional Training für zu Hause – 5 Übungen für ein effektives Ganzkörpertraining

Was ist Functional Training? Es gibt viele Definitionen für Functional Training. Hier 3 Grunddefinitionen: 1. „Bewegungen, die nur einen einzigen Muskel isoliert beanspruchen, sind als unfunktionell...
Stress

Stress? Kann ich!

6 Stressminimierungstechniken für den Alltag Ganz gleich mit wem wir sprechen und wo wir hingehen. Fragen wir andere Menschen, wie es Ihnen geht, lautet die...

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