Samstag, September 30, 2023
mehr Zeit haben

MEHR ZEIT HABEN fĂŒr das, was wirklich zĂ€hlt in 3 Schritten

Mehr Zeit haben ist das neue Reichsein. Mehr Zeit fĂŒr Entspannung, die Kinder, das Lesen, das Wesentliche - ganz einfach mehr Zeit...
Motivation finden bei Depression

DEPRESSION ĂŒberwinden: Motivation finden bei Depression

Bist du deprimiert? So sehr, dass du morgens gar nicht mehr aus dem Bett willst? Leidest du sogar an einer echten Depression?...
KĂ€ltetraining Iceman

Nie mehr krank: So wirst du mit KĂ€ltetraining zum Iceman

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„KĂ€ltetraining ist etwas ganz wunderbares. Der Kopf wird klar, der Geist ist frei und der Körper heizt von Innen.“ Chris Ley nach dem Sibirienmarathon in Badehose...
Resilienz

Das resiliente Gehirn

Anhand von Versuchen mit Tieren und Menschen konnte nachgewiesen werden, was sich im Gehirn abspielt, wenn man unter Stress steht. Besonders interessant sind diese...
leichter leben

LEICHTER LEBEN & ABNEHMEN 😎 – Das Ziel im Januar

Kannst du dich noch daran erinnern wie unbeschwert und leicht dein Leben in deiner Kindheit war. Keine Sorgen, keine Ängste - einfach Spaß haben...
functional training zu hause

Functional Training fĂŒr zu Hause – 5 Übungen fĂŒr ein effektives Ganzkörpertraining

Was ist Functional Training fĂŒr zu Hause? Es gibt viele Definitionen fĂŒr Functional Training. Hier 3 Grunddefinitionen: 1. „Bewegungen, die nur einen einzigen Muskel isoliert beanspruchen,...
Stressmanagement

RĂŒckenschmerzen Ade! Schmerzfrei in 10 min

4 Übungen die bei Schmerzen im RĂŒcken Abhilfe schaffen und dauerhaft zu einer besseren Körperhaltung fĂŒhren   Woher kommen RĂŒckenschmerzen? 80% der Menschen leiden heutzutage unter RĂŒckenschmerzen. 18...
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Trainingsleistung um 50% steigern mit einem warm up

Lass uns gleich auf den Punkt kommen! Alles andere ist Zeitverschwendung, genauso wie ein WARM UP, oder ??? Dein Erfolg im Training ist sicher kein...
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Videoblog: RĂŒckblick – Motivationskalender – Woche 52

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https://youtu.be/hHlMb1whiUQ Eine bessere Zukunft dank Motivation und einem JahresrĂŒckblick  Durch den JahresrĂŒckblick Motivation fĂŒr das neue Jahr finden Ein Jahr besteht aus 12 Monaten und insgesamt 365 Tagen. Das ist...
Lebensrad

Lebensrad: So optimierst du deine 8 Lebensbereiche

Wenn es mal wieder Zeit wird einen ernsten, wie intensiven Blick auf das eigene Leben zu werfen, dann, ja dann hilft das...