Negative Gedanken SOFORT loswerden – so stoppst du dein Gedankenkarussell
Negative Gedanken sind eine Belastung. Kurzfristig sorgen sie für schlechte Gefühle, schlechte Entscheidungen und blockieren dich bei deiner Ziel-Erreichung. Auf lange Sicht...
RESILIENZ FÖRDERN mit diesen 3 einfachen Resilienz Übungen
Was bedeutet eigentlich Resilienz? Darunter versteht man einerseits die psychische Widerstandsfähigkeit, um Krisen zu bewältigen. Doch es kommt noch besser: Resilienz bedeutet...
MEHR ZEIT HABEN für das, was wirklich zählt in 3 Schritten
Mehr Zeit haben ist das neue Reichsein. Mehr Zeit für Entspannung, die Kinder, das Lesen, das Wesentliche - ganz einfach mehr Zeit...
DEPRESSION überwinden: Motivation finden bei Depression
Bist du deprimiert? So sehr, dass du morgens gar nicht mehr aus dem Bett willst? Leidest du sogar an einer echten Depression?...
Das resiliente Gehirn – Wie Kindheitserfahrungen unsere Stressresistenz prägen
Warum reagieren manche Menschen unter Druck ruhig, während andere schnell überfordert wirken?
Die Antwort liegt nicht nur in Mentalität oder Disziplin.Sie beginnt im Gehirn –...
Functional Training für zu Hause – 5 Übungen für ein effektives Ganzkörpertraining
Was ist Functional Training für zu Hause?
Es gibt viele Definitionen für Functional Training. Hier 3 Grunddefinitionen:
1. „Bewegungen, die nur einen einzigen Muskel isoliert beanspruchen,...
Rückenschmerzen sofort lindern – 10-Minuten-Methoden
4 Übungen die bei Schmerzen im Rücken Abhilfe schaffen und dauerhaft zu einer besseren Körperhaltung führen
Woher kommen Rückenschmerzen?
80% der Menschen leiden heutzutage unter Rückenschmerzen.
18...
Trainingsleistung um 50% steigern: So machst Du das perfekte Warm-Up
Lass uns direkt auf den Punkt kommen: Dein Trainingserfolg hängt nicht nur von Ernährung, Trainingsplan und Erholung ab. Auch Faktoren wie Motivation, Disziplin, Ausdauer,...
Videoblog: Rückblick – Motivationskalender – Woche 52
https://youtu.be/hHlMb1whiUQ
Eine bessere Zukunft dank Motivation und einem Jahresrückblick
Durch den Jahresrückblick Motivation für das neue Jahr finden
Ein Jahr besteht aus 12 Monaten und insgesamt 365 Tagen. Das ist...
Fokus wie ein Shaolin-Mönch
15 Wege, um ab sofort entspannt und fokussiert wie ein Mönch zu sein
Du hast Deine Ziele und fragst Dich, wie Du noch fokussierter auf...
