Donnerstag, März 28, 2024
Resilienz Übungen

RESILIENZ FÖRDERN mit diesen 3 einfachen Resilienz Übungen

Was bedeutet eigentlich Resilienz? Darunter versteht man einerseits die psychische Widerstandsfähigkeit, um Krisen zu bewältigen. Doch es kommt noch besser: Resilienz bedeutet...
Motivation finden bei Depression

DEPRESSION überwinden: Motivation finden bei Depression

Bist du deprimiert? So sehr, dass du morgens gar nicht mehr aus dem Bett willst? Leidest du sogar an einer echten Depression?...
innere Unzufriedenheit

Fokus wie ein Shaolin-Mönch 

15 Wege, um ab sofort entspannt und fokussiert wie ein Mönch zu sein Du hast Deine Ziele und fragst Dich, wie Du noch fokussierter auf...
functional training zu hause

Functional Training für zu Hause – 5 Übungen für ein effektives Ganzkörpertraining

Was ist Functional Training für zu Hause? Es gibt viele Definitionen für Functional Training. Hier 3 Grunddefinitionen: 1. „Bewegungen, die nur einen einzigen Muskel isoliert beanspruchen,...
mehr Zeit haben

MEHR ZEIT HABEN für das, was wirklich zählt in 3 Schritten

Mehr Zeit haben ist das neue Reichsein. Mehr Zeit für Entspannung, die Kinder, das Lesen, das Wesentliche - ganz einfach mehr Zeit...

Negative Gedanken SOFORT loswerden

Negative Gedanken sind eine Belastung. Kurzfristig sorgen sie für schlechte Gefühle, schlechte Entscheidungen und blockieren dich bei deiner Ziel-Erreichung. Auf lange Sicht...
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Videoblog: Rückblick – Motivationskalender – Woche 52

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https://youtu.be/hHlMb1whiUQ Eine bessere Zukunft dank Motivation und einem Jahresrückblick  Durch den Jahresrückblick Motivation für das neue Jahr finden Ein Jahr besteht aus 12 Monaten und insgesamt 365 Tagen. Das ist...
Resilienz

Das resiliente Gehirn

Anhand von Versuchen mit Tieren und Menschen konnte nachgewiesen werden, was sich im Gehirn abspielt, wenn man unter Stress steht. Besonders interessant sind diese...
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Der Glücklichste Mensch der Welt: Das müssen Sie machen!

Das Glück liegt so nah - man muss es nur zulassen "Führungskräfte sind glücklicher"- diese These wird oft vertreten. Sicherlich wirkt es sich positiv auf die...
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Videoblog: Entspannen – Motivationskalender – Woche 15

https://youtu.be/RTIPyAnur1g Time Out - Wie du zur entspannten Aufmerksamkeit meditierst  Du sitzt auf dem Weg zum Job in der U-Bahn? Das Boarding deines Fliegers zum Übersee-Meeting...