RESILIENZ FÖRDERN mit diesen 3 einfachen Resilienz Übungen
Was bedeutet eigentlich Resilienz? Darunter versteht man einerseits die psychische Widerstandsfähigkeit, um Krisen zu bewältigen. Doch es kommt noch besser: Resilienz bedeutet...
DEPRESSION überwinden: Motivation finden bei Depression
Bist du deprimiert? So sehr, dass du morgens gar nicht mehr aus dem Bett willst? Leidest du sogar an einer echten Depression?...
Fokus wie ein Shaolin-Mönch
15 Wege, um ab sofort entspannt und fokussiert wie ein Mönch zu sein
Du hast Deine Ziele und fragst Dich, wie Du noch fokussierter auf...
Functional Training für zu Hause – 5 Übungen für ein effektives Ganzkörpertraining
Was ist Functional Training für zu Hause?
Es gibt viele Definitionen für Functional Training. Hier 3 Grunddefinitionen:
1. „Bewegungen, die nur einen einzigen Muskel isoliert beanspruchen,...
MEHR ZEIT HABEN für das, was wirklich zählt in 3 Schritten
Mehr Zeit haben ist das neue Reichsein. Mehr Zeit für Entspannung, die Kinder, das Lesen, das Wesentliche - ganz einfach mehr Zeit...
Negative Gedanken SOFORT loswerden
Negative Gedanken sind eine Belastung. Kurzfristig sorgen sie für schlechte Gefühle, schlechte Entscheidungen und blockieren dich bei deiner Ziel-Erreichung. Auf lange Sicht...
Videoblog: Rückblick – Motivationskalender – Woche 52
https://youtu.be/hHlMb1whiUQ
Eine bessere Zukunft dank Motivation und einem Jahresrückblick
Durch den Jahresrückblick Motivation für das neue Jahr finden
Ein Jahr besteht aus 12 Monaten und insgesamt 365 Tagen. Das ist...
Das resiliente Gehirn
Anhand von Versuchen mit Tieren und Menschen konnte nachgewiesen werden, was sich im Gehirn abspielt, wenn man unter Stress steht. Besonders interessant sind diese...
Der Glücklichste Mensch der Welt: Das müssen Sie machen!
Das Glück liegt so nah - man muss es nur zulassen
"Führungskräfte sind glücklicher"- diese These wird oft vertreten.
Sicherlich wirkt es sich positiv auf die...
Videoblog: Entspannen – Motivationskalender – Woche 15
https://youtu.be/RTIPyAnur1g
Time Out - Wie du zur entspannten Aufmerksamkeit meditierst
Du sitzt auf dem Weg zum Job in der U-Bahn? Das Boarding deines Fliegers zum Übersee-Meeting...