Fokus wie ein Shaolin-Mönch
15 Wege, um ab sofort entspannt und fokussiert wie ein Mönch zu sein
Du hast Deine Ziele und fragst Dich, wie Du noch fokussierter auf...
Rückenschmerzen Ade! Schmerzfrei in 10 min
4 Übungen die bei Schmerzen im Rücken Abhilfe schaffen und dauerhaft zu einer besseren Körperhaltung führen
Woher kommen Rückenschmerzen?
80% der Menschen leiden heutzutage unter Rückenschmerzen.
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Videoblog: Entspannen – Motivationskalender – Woche 15
https://youtu.be/RTIPyAnur1g
Time Out - Wie du zur entspannten Aufmerksamkeit meditierst
Du sitzt auf dem Weg zum Job in der U-Bahn? Das Boarding deines Fliegers zum Übersee-Meeting...
RESILIENZ FÖRDERN mit diesen 3 einfachen Resilienz Übungen
Was bedeutet eigentlich Resilienz? Darunter versteht man einerseits die psychische Widerstandsfähigkeit, um Krisen zu bewältigen. Doch es kommt noch besser: Resilienz bedeutet...
Lebensrad: So optimierst du deine 8 Lebensbereiche
Wenn es mal wieder Zeit wird einen ernsten, wie intensiven Blick auf das eigene Leben zu werfen, dann, ja dann hilft das...
Videoblog: Rückblick – Motivationskalender – Woche 52
https://youtu.be/hHlMb1whiUQ
Eine bessere Zukunft dank Motivation und einem Jahresrückblick
Durch den Jahresrückblick Motivation für das neue Jahr finden
Ein Jahr besteht aus 12 Monaten und insgesamt 365 Tagen. Das ist...
Nie mehr krank: So wirst du mit Kältetraining zum Iceman
„Kältetraining ist etwas ganz wunderbares. Der Kopf wird klar, der Geist ist frei und der Körper heizt von Innen.“ Chris Ley nach dem Sibirienmarathon in Badehose...
Videoblog: Gute Laune – Motivationskalender – Woche 41
https://youtu.be/W35BGH1yplM
Motivationskalender: Gute Laune durch in den Spiegel schauen
Wer sich selber mag, der mag auch sein Spiegelbild!
Wer sein Spiegelbild mag, der mag auch sich selber!
Ganz...
Functional Training für zu Hause – 5 Übungen für ein effektives Ganzkörpertraining
Was ist Functional Training für zu Hause?
Es gibt viele Definitionen für Functional Training. Hier 3 Grunddefinitionen:
1. „Bewegungen, die nur einen einzigen Muskel isoliert beanspruchen,...
Das resiliente Gehirn
Anhand von Versuchen mit Tieren und Menschen konnte nachgewiesen werden, was sich im Gehirn abspielt, wenn man unter Stress steht. Besonders interessant sind diese...
