Freitag, März 29, 2024
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Videoblog: Belohnung & Pause – Motivationskalender – Woche 36

https://youtu.be/0Hz5i-GAeKM Motivationskalender: Belohnung & Pause  Selbstmoivation ist eine der höchsten Disziplinen. Denn sie setzt bei einem selbst an und vo sich selbst kann man sich weder...
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Der Glücklichste Mensch der Welt: Das müssen Sie machen!

Das Glück liegt so nah - man muss es nur zulassen "Führungskräfte sind glücklicher"- diese These wird oft vertreten. Sicherlich wirkt es sich positiv auf die...
Stressmanagement

Rückenschmerzen Ade! Schmerzfrei in 10 min

4 Übungen die bei Schmerzen im Rücken Abhilfe schaffen und dauerhaft zu einer besseren Körperhaltung führen   Woher kommen Rückenschmerzen? 80% der Menschen leiden heutzutage unter Rückenschmerzen. 18...
Kältetraining Iceman

Nie mehr krank: So wirst du mit Kältetraining zum Iceman

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„Kältetraining ist etwas ganz wunderbares. Der Kopf wird klar, der Geist ist frei und der Körper heizt von Innen.“ Chris Ley nach dem Sibirienmarathon in Badehose...
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Trainingsleistung um 50% steigern mit einem warm up

Lass uns gleich auf den Punkt kommen! Alles andere ist Zeitverschwendung, genauso wie ein WARM UP, oder ??? Dein Erfolg im Training ist sicher kein...
Resilienz

Das resiliente Gehirn

Anhand von Versuchen mit Tieren und Menschen konnte nachgewiesen werden, was sich im Gehirn abspielt, wenn man unter Stress steht. Besonders interessant sind diese...

Negative Gedanken SOFORT loswerden

Negative Gedanken sind eine Belastung. Kurzfristig sorgen sie für schlechte Gefühle, schlechte Entscheidungen und blockieren dich bei deiner Ziel-Erreichung. Auf lange Sicht...
mehr Zeit haben

MEHR ZEIT HABEN für das, was wirklich zählt in 3 Schritten

Mehr Zeit haben ist das neue Reichsein. Mehr Zeit für Entspannung, die Kinder, das Lesen, das Wesentliche - ganz einfach mehr Zeit...
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Videoblog: Entspannen – Motivationskalender – Woche 15

https://youtu.be/RTIPyAnur1g Time Out - Wie du zur entspannten Aufmerksamkeit meditierst  Du sitzt auf dem Weg zum Job in der U-Bahn? Das Boarding deines Fliegers zum Übersee-Meeting...
Motivation finden bei Depression

DEPRESSION überwinden: Motivation finden bei Depression

Bist du deprimiert? So sehr, dass du morgens gar nicht mehr aus dem Bett willst? Leidest du sogar an einer echten Depression?...