Die fünf Phasen der Trauer: Zurück zur Normalität!
Trauer gehört zum Leben dazu genau wie positive Gefühle. Das Wissen darum macht die Trauerbewältigung dennoch nicht leichter. Trennungen und Abschiede zu...
EMDR verstehen: Wie die Methode wirkt – und wann Selbstanwendung sinnvoll ist
EMDR steht für Eye Movement Desensitization and Reprocessing, was auf Deutsch Desensibilisierung und Verarbeitung durch Augenbewegung bedeutet. Dr. Francine Shapiro (USA) entwickelte diese Psychotherapieform...
Bystander Effekt: Keiner kann dir was!
Etliche Psychologen untersuchten den Bystander-Effekt seither. Wieso helfen sich Menschen untereinander nicht, wenn andere dabei sind?
4. Monkey Mind: Gedankenkarussell auflösen durch Achtsamkeit
Stress ist unser größter Gesundheitsfeind und kann durch das sogenannte Monkey Mind (deutsch: Gedankenkarussell) verstärkt werden. Bist du...
Resilienz: Wie überstehe ich die Ausgangssperre?
Die Corona-Krise stellt das ganze Land vor eine so nie dagewesene Herausforderung: Millionen Deutsche arbeiten von zu Hause, um die Ausbreitung von...
Traumatypen: Die vier Gesichter von Trauma (Typen, Ursachen, Folgen, Maßnahmen)
Jeder Mensch erlebt Traumata. Diese Erfahrungen gehen jedoch nicht immer spurlos an uns vorbei: Wenn wir sie in jungen Jahren erleben, können...
Trauma Bonding lösen: Wenn Liebe krank macht – und wie du dich befreist
Eine gute, artige Frau zähmt ein Monster durch ihre Liebe.
Trauma Bonding lösen - Dieser alte Mythos liegt...
Visualisiere deine Ängste, nicht deine Ziele!
Eine wichtige Entscheidung steht an. Du willst eine Veränderung in dein Leben bringen, du bist absolut überzeugt, dass du sie umsetzen möchtest,...
Die 100% Regel, die DEIN LEBEN verändern kann!
Lass uns ein Experiment machen: Nimm dir hier und jetzt ein paar Minuten Zeit. Denk darüber nach, wer du heute bist. Bist...
Psychohygiene: Wie du deine mentale Hygiene pflegst
Ängste, Stress und Unsicherheiten können ein Zeichen sein, dass du dich mal wieder um deine mentale Hygiene (Psychohygiene) kümmern solltest. Was tust du,...
