Videoblog: Trinken – Motivationskalender – Woche 27

Sie brauchen eine Motivation viel Wasser zu trinken? Hier kommt eine: Schönheit für Haut, Haare und ein gesunder Körper!

Wie viel wir täglich trinken sollten ist vom Alter, vom Geschlecht und letztlich auch vom eigenen Körpergewicht abhängig. Generell gilt jedoch: Wenn wir zu wenig trinken, schadet das dem Körper und der Haut. Inwiefern? Ein gesunder Körper benötigt Flüssigkeit für das Blut und das Gewebe, führt man ihm zu wenig Wasser zu, führt dies zur Dehydration, also zur Abnahme des Anteils der Flüssigkeit im Blut und im menschlichen Gewebe. Dies führt zu einer Verlangsamung des Blutflusses, wodurch wiederum Muskeln und auch das Gehirn langsamer mit Sauerstoff und anderen Nährstoffen versorgt wird. Mit der Folge von Konzentrationsstörungen und körperlicher Leistungsabnahme. Doch nicht nur dies sollte deine Motivation steigern, mehr Wasser zu trinken, denn neben diesen rein innerlich körperlichen Anzeichen äußert sich ein Flüssigkeitsmangel auch in deinem Aussehen. Wie das? Es ist wissenschaftlich bewiesen, dass Menschen, die weniger trinken eher an Cellulite, Hautunreinheiten, Pickel und auch Krampfadern leiden. Diese Punkte sollten deine Motivation in jedem Fall steigern, denn wer möchte schon gerne damit leben, wenn die Lösung doch so einfach ist?! Hier ein paar Tipps, wie du dich sowohl schön als auch gesund trinken kannst:

– Bring etwas Abwechslung in deine Getränkeauswahl. Wasser ist zwar das optimale Getränk, aber das wird einem recht schnell über. Um dies zu vermeiden kannst du auch grünen Tee oder andere ungesüßte Teesorten aber auch Schorlen trinken. Beuteltee oder auch loser Tee sind hierbei besonders empfehlenswert. Tee aus löslichem Granulat hingegen solltest du aufgrund des hohen Zuckergehaltes vermeiden. 
– Beachte, dass Leitungswasser nicht dafür geeignet ist, den Tagesbedarf an Wasser zu decken. Du dachtest, gerade das Leitungswasser wäre Grundlage für einen gesunden Körper? Bevor es bei dir aus dem Wasserhahn kommt, legt es einen weiten Weg zurück, einen Weg durch mehrmalige Aufbereitungsstationen. Diese nehmen dem Leitungswasser seine Mineralien. 

Trinkst du ausreichend, bei einem Erwachsenen geht man von 1,5 bis 2 Litern Wasser am Tag aus, ist die Folge nicht nur ein gesunder Körper. Nein. Du vermeidest auch eine Vielzahl von Erkrankungen und Symptomen. So beugst du Kopfschmerzen und Durchblutungsstörungen vor, aber auch Müdigkeit, Mundgeruch und sogar Neurodermitis. Du verringerst zudem dein Herzinfarkt- und Schlaganfallrisiko.

Also wenn das keine Motivation ist, täglich genügend zu trinken! Halte dir immer vor Augen, dass deine Haut nur mit deiner Hilfe lange glatt und zart bleibt. Ein gesunder Körper beginnt mit der richtigen Menge an Flüssigkeit!