Time Out – Wie du zur entspannten Aufmerksamkeit meditierst
Du sitzt auf dem Weg zum Job in der U-Bahn? Das Boarding deines Fliegers zum Übersee-Meeting lässt auf sich warten? Dann nutze die Wartezeit als echte Qualitäts-Zeit des Selbstmanagements! Schon wenige Augenblicke gezielt zu entspannen, kann ein deutliches Mehr an intrinsischer Motivation für anstehende Aufgaben hervorkitzeln. Ob Polstersitz oder Wartehalle – aus dem stressigen Hier und Jetzt, in dem du der Macher, Redner und/oder Motivator sein musst, kann eine kurze Auszeit in der Öffentlichkeit herrlich entspannen.
1. richtig entspannen = äußere Haltung ist alles
2. richtig entspannen = innere Visualisierung starten
3. Aufbruch
Warum nicht einfach die Wirklichkeit kurz ausschalten?! Think it – do it!
Mit diesem Kalender sind Sie jetzt ein Jahr lang jede Woche auf ein anderes Thema im Bereich der persönlichen Entwicklung fokussiert. Machen Sie an jedem Tag in jeder Woche die dazugehörige Übung und schreiben Sie die Ergebnisse auf.
Sie werden von Ihrer persönlichen Entwicklung begeistert sein!
Sie haben hier ein Werkzeug, mit dem Sie Ihre Motivation und Lebensqualität ein Jahr lang verbessern und planen. Ihr Tool, um glücklicher zu werden, entspannter und zufriedener.
Viel Spaß!