Verwöhne deinen Körper mit Vitaminen
Das Leben besteht zu einem Mix aus schönen Momenten und aus Herausforderungen. Um den Anforderungen des Lebens dabei gerecht zu werden und sich dabei auch wohl zu fühlen, bedarf es einer gewissen körperlichen Fitness. Eine gewisse Fitness deshalb, das auch Menschen, welche zum Beispiel an einer chronischen oder vorübergehenden Krankheit leiden, dennoch die Verantwortung für ihren Körper und ihr Leben haben. Ein bekanntes Sprichwort heißt: Du bist, was du isst! Dieses Sprichwort gibt besonders gut den Stellenwert jener Nahrung, welche wir uns zufügen, wieder. Damit wir Menschen uns vital und gut fühlen können, benötigt der Körper täglich Vitamine, Mineralstoffe, Eiweiße und dergleichen. Eiweiß, Kohlenhydrate und Fett werden für gewöhnlich recht schnell in der nötigen Menge verspeist, doch auch Obst und Gemüse sind wichtige Nährstofflieferanten. Letztere liefern wertvolle Vitamine, welche das gesamte Immunsystem auf Trab bringen. Eine gute Formel lautet dafür: 5 a day
5 a day für Wohlgefühl und Vitalität
Die Motivation, sich gesund zu ernähren, ist nicht immer gegeben, denn viele Menschen haben einfach keine Zeit, täglich frisch zu kochen. In diesem Fall kann auch gerne auf Obst zurückgegriffen werden. An freien Tagen empfiehlt es sich, das Gemüse seiner Wahl vorzukochen und portionsfreundliche Menüs einzufrieren. Auch verschiedene Salate enthalten wichtige Nährstoffe. Im Rahmen der 5 a day Methode werden einfach fünf verschiedene Obststücke verspeist. Wer mag, kann aus den ausgewählten Früchten auch einen leckeren Smoothie zubereiten. Dies liegt nicht nur total im Trend, sondern stellt eine wahre Vitaminbombe für den Organismus dar. So steigt auch direkt die Motivation, aktiv zu werden. Die 5 a day Methode eignet sich also für alle, die ihre Fitness, ihr Wohlgefühl, aber auch ihre Motivation ankurbeln wollen. Was die Motivation anbelangt, ist manchmal etwas Geduld gefragt, doch bereits nach wenigen Tagen ist das gesamte Abwehrsystem gestärkt und der Wille, sich weiter gesunde zu ernähren, festigt sich.
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