Depression

Jul
18

Resilienz für Führungskräfte

Ständige Erreichbarkeit, zunehmender Wettbewerbsdruck und starke Arbeitsverdichtung sind Phänomene des Berufslebens, die Mitarbeiter aller Hierarchieebenen betroffen. Vor allem das mittlere Management ist diesen Herausforderungen ausgesetzt, denn sie müssen die in der Regel konträren Erwartungen des Topmanagements und der unteren Ebenen miteinander in Einklang bringen. Sie müssen auch damit leben, dass vor allem die Mitarbeiterebene immer […]

DETAIL
Jul
15

Basiskompetenzen der inneren Stärke

Wenn du mit einer Krisensituation effektiv umgehen willst, musst du im Grunde nur vier Kompetenzen besitzen! Diese vier Kompetenzen ermöglichen es dir, dich auch bei großen Herausforderungen nicht fremdbestimmen zu lassen, sondern dein Leben aktiv zu gestalten. Alle vier Fähigkeiten gehen übrigens auf die sieben Resilienzschlüssel zurück und sind dort verankert. Im Einzelnen handelt es […]

DETAIL
Jul
08

Das richtige Umfeld für mehr Resilienz

„Kuscheln wird überbewertet!“ – dieser unglaublichen Auffassung waren Eltern, Ärzte und Wissenschaftler noch bis in die 1950-Jahre hinein. Was uns heute völlig unverständlich erscheint, war bis vor rund 60 Jahren absolut anerkannt. Wenn Kinder geboren wurden, genügte es nach den damaligen Ansätzen der Erziehung völlig, wenn man sie mit Nahrung versorgte, wenn man sie warm […]

DETAIL
Jun
15

3 GRÜNDE warum nur 1% der MENSCHEN ERFOLGREICH werden

„Warum sind manche Projekte erfolgreich und andere erfolglos?“, „Wie unterscheiden sich erfolgreiche Menschen von erfolglosen Menschen?“ diese beiden Fragen habe ich den Teilnehmern im letzten Motivationsseminar gestellt und die Antworten waren ganz unterschiedlich: falscher Zeitpunkt auf den Markt zu gehen, DNA, die Familie, die Konkurrenz hat mehr Geld oder die eigene Vergangenheit. Für mich klingt […]

DETAIL
Jun
10

Die Macht der Gewohnheiten und unsere Resilienz

Wenn nun in den Genen so viel über unsere Art, mit Stress umzugehen und resilient zu reagieren, festgeschrieben ist, wie verhält es sich dann mit unseren Gewohnheiten? Wie bestimmten unsere Gewohnheiten unsere innere Widerstandskraft?    Unser Gehirn hat zwei weitere Eigenschaften: Es ist einfallslos und faul Im Prinzip bestimmen unsere Gewohnheiten unser Leben auf zwei […]

DETAIL
Jun
03

Das Resilienz-Gen

Das Umfeld und das Gehirn haben durchaus Einfluss auf unsere innere Widerstandskraft – doch was ist eigentlich mit den Genen? Gibt es so etwas wie ein „Resilienz-Gen“? Tatsächlich gibt es eine Reihe von wissenschaftlichen Studien, die belegen, dass Resilienz auch etwas damit zu tun hat, was uns unsere Eltern vererben. Anfang der 1980er Jahre wurde in […]

DETAIL
Mai
24

Was stark macht und was schwach macht

Die innere Widerstandskraft ist eine großartige Fähigkeit, die uns hilft, unser Leben auch in Krisenzeiten zu meistern. Da liegt es auf der Hand, dass wir genau wissen wollen, was uns eigentlich stark macht – und was uns schwach macht. Wissenschaftler haben in mehreren Studien versucht herauszufinden, welche Eigenschaften einen psychisch starken Menschen auszeichnen und welche […]

DETAIL
Apr
22

Mentale Einstellung – Körper und Geist beeinflussen einander.

Eigentlich könnte jeder Mensch sehr lange gesund bleiben, vom natürlichen Alterungsprozess einmal ganz abgesehen. Wenn da nicht die Sache mit der Wechselbeziehung zwischen Körper und Geist wäre… Mentale Einstellung und Hauterkrankungen Bereits unsere Vorfahren ahnten, was wir Jetzt-Menschen dank moderner Medizin wissen: Es gibt eine Wechselwirkung zwischen Körper und Geist. Oder anders ausgedrückt: Unsere mentale […]

DETAIL
Apr
19

Resilienz: Hornhaut für die Seele

Wenn du immer wieder harte Arbeit mit deinen Händen verrichtest, bekommst du entweder Blasen oder Hornhaut. Ganz ähnlich besteht es mit deiner Seele. Digitalisierung, ständige Erreichbarkeit, zunehmende Arbeitsbelastungen, schwere Krankheiten, Trennung, Tod oder andere persönliche Krisen fordern alles von uns ab. Deine Seele kann bei nicht verarbeiteten Herausforderungen, Problemen oder Krisen einfach wund werden und […]

DETAIL
Feb
04

Mentaler Absturz

Was war geschehen? Der fünfmalige Olympiasieger und australische Schwimm-Star Thorpe wurde am Montag in Sydney unter dem Einfluss von Antidepressiva und Schmerzmitteln von der Polizei aufgenommen, nachdem er verwirrt und nicht richtig bei sich, ein Auto versuchte zu öffnen und in eine Klinik gebracht. Wie lange Thorpe in der Reha-Klinik bleiben muss, ist bislang unklar. […]

DETAIL