MOTIVATION | Rückschläge: steh wieder auf! | CHRIS LEY

MOTIVATION | Rückschläge: steh wieder auf! | CHRIS LEY

Ob dich Rückschläge aufhalten oder einen stärkeren Menschen aus dir machen, hängt ganz alleine von deiner Perspektive ab. Lerne daher, Rückschläge für dich zu nutzen.

Wenn du irgendetwas in deinem Leben erreichen möchtest, kannst du dir bezüglich einer Sache zu 100% sicher sein: es werden Rückschläge eintreten.

Das hört sich nicht schön an, doch ist eben die Realität. Wenn du Sportler bist, wird es ausfälle wegen Krankheit geben. Wenn du Unternehmer bist, wird sich der Markt verändern. Wenn du eine Beziehung führst, wird es Streit geben. Die Frage, die sich also stellt, lautet: Wie gehst du mit deinen Rückschlägen um?

Mache aus Rückschlägen kein Drama

Rückschläge

Rückschläge | Quelle: pixabay.com

Wir alle neigen dazu, negativen Ereignissen einen viel zu hohen Wert beizumessen. Das liegt an der Beschaffenheit unseres Gehirns. Es hat nun mal in erster Linie die Aufgabe, uns vor Gefahren zu schützen und nicht, uns glücklich zu machen. Negative Ereignisse erscheinen uns daher viel gewichtiger und wir neigen dazu, falsche Schlüsse aus ihnen zu ziehen. Rückschläge bedeuten nicht, dass eine Sache nicht funktioniert. Sie bedeuten auch nicht, dass du ein Versager bist oder dass das Leben es nicht gut mit dir meint. Sie bedeuten lediglich, dass so wie Du es gerade angehst, es nicht funktioniert. Mehr nicht. Kein Drama.

Mache dir also bewusst, dass du negativen Ereignissen zu viel Wert beimisst. Versuche, in schwierigen Zeiten deine Emotionen möglich raus zu halten und blicke mit kühlem Kopf auf deine Situation. Was ist passiert und was kann ich tun, um wieder positive Resultate zu erzielen?

Du profitierst von deinen Rückschlägen

Und natürlich kannst du aus Rückschlägen eine Menge lernen. Du lernst deine Fehler kennen und weißt jetzt, wo Optimierungsbedarf besteht. Du erhältst also die Einladung vom Leben, persönlich zu wachsen. Umso mehr Rückschläge du bewältigt hast, desto besser bist du auf deinem Gebiet – du wirst zu einem echten Experten.

Außerdem: Was bringt dir schon dein Erfolg, wenn es dich nichts gekostet hat? Wie stolz bist du darauf, dass du dir heute morgen die Zähne geputzt hast? Es ist ein Erfolg, aber ein für dich selbstverständlicher Erfolg. Du musstest dich nicht anstrengen, da waren keine Hürden, die dich fast in die Knie gezwungen hätten. Das Resultat: Du bist nicht stolz. Du fühlst dich nicht mächtig wegen deinem Erfolg und erntest kein neues Selbstvertrauen.

Rückschläge machen den Erfolg so süß

Das Großartige daran, Ziele zu verfolgen, ist nicht das Erreichen eines Ziels. Es ist der Weg dorthin, denn dieser macht dich stark. Egal wie du dein Leben gestaltest, es werden Rückschläge und harte Zeiten auf dich zukommen, also wie gehst du mit dieser Tatsache um? Das Beste, das du tun kannst, ist, persönlich zu wachsen. Stelle dich deinen Herausforderungen, damit du gestärkt den nächsten gegenüber treten kannst.

Wenn du ein Ziel angehst, mache dir von Anfang an bewusst, dass Probleme auftreten werden. Akzeptiere diese Tatsache und freunde dich sogar mit ihr an. Freue dich darauf, dass du etwas lernen darfst, dass du persönlich wachsen darfst, dass du Erfahrungen sammelst, anstatt vor ihnen davon zu laufen. Freue dich auf das Abenteuer, das dir das Leben bietet.

Ändere also deine Blickweise

Wenn du es schaffst, eine positive Beziehung zu Hürden und Rückschlägen aufzubauen, dann nimmst du sie gar nicht mehr als solche wahr. Das Wort Rückschlag existiert für dich gar nicht mehr, da jedes Ereignis – ob positiv oder negativ – zu deinem Fortschritt im Leben beiträgt. An diesem Punkt wirst du wirklich unaufhaltsam.

Ob dich deine Rückschläge stärken oder in die Verzweiflung treiben, hängt ganz alleine von deiner Perspektive ab. Häufig fragen sich Menschen, wenn ihn etwas wirklich schlimmes passiert: „Warum passiert ausgerechnet mir so etwas?“, „Warum gönnt mir niemand meinen Erfolg?“. Sie bekommen das Gefühl, dass die Welt sich gegen sie verschworen hat, dass sie nicht erfolgreich sein können, doch das stimmt nicht. In unserer Welt herrscht eine ganze Menge Chaos und es ist nur natürlich, dass es dich irgendwann erwischt. Nimm also Rückschläge nicht persönlich und behalte im Hinterkopf, dass dein Leben wieder besser wird, solange du nur nicht aufgibst.

Du scheiterst nur, wenn du aufgibst

Rückschläge bringen uns nicht dazu zu scheitern. Menschen wurden schon vom Schicksal zermürbt und haben dennoch ihre Ziele erreicht. Du kannst nur scheitern, wenn du beschließt, dass du aufgibst. Aber das ist ganz alleine deine eigene Entscheidung. Das Leben hat dich nicht dazu gezwungen. Natürlich kann es auch richtig sein, von einem Ziel abzulassen, doch tue das nicht, nur weil du Anstrengung vermeiden möchtest.

Komme nach jedem Rückschlag so schnell wie möglich aus deiner Opferrolle heraus und werde tätig. Grüble nicht darüber nach, wie ungerecht das Leben ist. Sorge dafür, dass du beim nächsten Problem besser aufgestellt bist. Konzentriere dich darauf, was du positives tun kannst und du bist selbst in härtesten Zeiten ein Mensch voller guter Energie, der seine Mitmenschen motiviert. Mache das Beste aus deinen Rückschlägen.

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Besonders authentisch wird er zu einem gefragten Experten in Deutschland durch hunderte Erfolgsgeschichten begeisterter Teilnehmer und seine eigenen Stories. Ob 250km Wüstenmarathon laufen, 1.200km den Rhein mit einem SUP Board paddeln, 1 Jahr mit einem 2 Stundenschlaf auskommen – er hat in zahlreichen Selbstexperimenten das Wissen getestet und spricht aus eigener Erfahrung. Zu Chris kommen vor allem die Spezialfälle: Bandscheibenvorfall, 200Kilo+, Diabetes mit schwarzen Löchern, die mit Krücken, 80 Jahre und älter oder VIP. Nicht umsonst wurde er 2013 von lifefitness zu Deutschlands besten Personal Trainer ausgezeichnet. Er ist seit 2013 selber Weltrekordler, erfolgreicher Buchautor und Verfasser von zahlreichen Fachartikeln.
Sein persönliches Ziel heißt: Bis zum 01. Juli 2022 (das ist ein Freitag) 1.000.000 Menschen dabei zu unterstützen ein schöneres, gesünderes und fitteres Leben zu führen.

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