MOTIVATION | So wirst du im Leben glücklich | CHRIS LEY

MOTIVATION | So wirst du im Leben glücklich | CHRIS LEY

Wenn du darüber nachdenkst, wie du im Leben glücklich wirst, hast du bereits verloren, denn dein Verstand macht dich nicht glücklich.

Viele Menschen fragen sich: „Was ist Glück?“, oder: „Wie werde ich glücklich?“. Kannst du diese Fragen beantworten? Wenn du mal in dich gehst und darüber nachdenkst. In welchen Momenten bist du wirklich glücklich?

Ich denke, wir können uns in den unterschiedlichsten Momenten glücklich fühlen. Du musst dafür nicht um die Welt reisen oder große Erfolge erzielen. Es hilft sicher, wenn du mit den Menschen zusammen bist, die du liebst, doch entscheidend ist ein ganz anderer Faktor.

Du bist nicht glücklich, wenn du nachdenkst

Immer wenn du wirklich glücklich bist, denkst du gerade nicht über dich selbst oder dein Leben nach. Du denkst überhaupt nicht, du nimmst einfach nur wahr. Du kennst diesen Zustand, wenn du einer Tätigkeit nachgehst, in der du gut bist, die dir gefällt, in der du einen Sinn siehst. Oder wenn du nichts tust. Wenn du meditierst und dich dabei völlig vergisst und nur noch deinen Atem wahrnimmst.

Warum ist das so? Warum sind wir gerade dann glücklich, wenn wir uns selbst vergessen? Es ist ganz einfach: Wenn du nachdenkst, befasst du dich so gut wie immer mit Sorgen und Problemen. Du richtest deinen Blick darauf, was gerade nicht ideal ist und wo Probleme entstehen könnten. Du denkst daran, was du in der Vergangenheit falsch gemacht hast und fühlst dich klein. Du denkst daran, welche Herausforderungen die Zukunft bringt und fühlst dich ängstlich. Ich will das gar nicht grundlegend schlecht reden. Es macht schon Sinn, sich seine Fehler bewusst zu machen und sich auf die Zukunft vorzubereiten. Doch immer wenn du denkst, kannst du nicht wahrnehmen.

Glücklich: deine Probleme sind nicht die Wirklichkeit

Deine Probleme existieren nicht wirklich. Sie sind nur in deinem Kopf. Diese Erkenntnis kannst du nur gewinnen, wenn du deine Aufmerksamkeit von dir selbst weg auf deine Außenwelt lenkst. Wenn du deinen Blick nach außen richtest, die Luft in deiner Nase spürst – wenn du dich im Hier und Jetzt befindest.

Wenn du für ein paar Momente aufhörst, zu denken, tief durchatmest und deine Sinne aktivierst, dann merkst du, dass da gar nichts an dir zerrt. Gerade dachtest du noch, du musst dies und das tun oder musst so und so sein. Doch das stimmt nicht. Du musst überhaupt nichts. Wenn du wahrnimmst, anstatt zu denken, fällt eine Last von dir ab.

Ablenkung macht dich nicht glücklich

Häufig suchen Menschen das Glück in den falschen Dingen. Sie suchen das Glück im Konsum. Sie konsumieren Alkohol, Pornos, Serien, Drogen, Spiele, Fast Food, Zigaretten, Kleidung, Schmuck und das alles nur für ein kurzes High Gefühl. Sie konsumieren, um sich von ihren Sorgen abzulenken. Doch Ablenkung ist etwas anderes als Wahrnehmung. Du erkennst diesen Unterschied daran, wie du dich danach fühlst. Wenn du drei Folgen deiner Lieblingsserie nacheinander geschaut hast, hast du dich währenddessen wahrscheinlich gut gefühlt. Doch wie fühlst du dich danach? Bist du ganz erfüllt von diesem Erlebnis und hast jetzt neue Motivation getankt? Wahrscheinlich gerätst du eher in ein kleines Tief. Genauso ist es, nachdem du dir etwas Neues gekauft hast, oder wenn du feiern warst. Doch wie fühlst du dich, nachdem du meditiert hast? Wie fühlst du dich, nachdem du durch einen Wald gelaufen bist, dabei den Wind gespürt, die frische Luft geatmet hast? Wenn du die Bäume beobachtet hast und wie das Licht der Sonne sich seinen Weg durch die Baumkronen bahnt. Du fühlst dich erholt. Du erhältst neue Energie und einen frischen, optimistischen Blick auf dein Leben.

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Glücklich

Glücklich | Quelle: pixabay.com

Mal angenommen, ich habe recht mit dem, was ich dir hier erzähle – was würde das bedeuten? Wenn du dadurch glücklich wirst, dass du wahrnimmst, dann kannst du in jedem Moment, jetzt auf der Stelle, glücklich sein. Du benötigst weder Geld noch einen Guru. Alles, was du tun musst, ist, deine Aufmerksamkeit weg von deinen Gedanken hin zur Außenwelt zu lenken. Atme bewusst ein und aus, lockere deine Muskulatur und nimm dir eine Auszeit von deinen Sorgen.

Worum es im Leben wirklich geht, ist, Erfahrungen zu sammeln und dabei kommt es weniger darauf an, wie angenehm diese sind. Es geht darum, zu erleben. Wenn wir das erreichen, kosten wir unser Leben wirklich aus. Erleben funktioniert über die Wahrnehmung und nicht über den Verstand.

Werde glücklich, indem du dich hingibst

Versuche also nicht alles zu planen und zu kontrollieren. Wenn du ein Leben lebst – egal wie – dann wirst du 100%ig Fehler machen, du wirst Menschen verletzen, man wird dich enttäuschen und es werden Zeiten kommen, in denen du leidest. Wenn du das alles sowieso nicht verhindern kannst, warum bemühst du dich dann so derart nach Sicherheit? Nimm auch die unangenehmen Ereignisse in Kauf und komme ins Handeln. Nimm am Leben Teil und das mit voller Hingabe. Es müssen nicht die großen Partys sein, du brauchst keine Orgien, um ein erfülltes Leben zu leben. Doch gehe da raus und akzeptiere dabei alle Gefühle, die in dir aufkommen. Beurteile nicht alles nach gut oder schlecht, sondern nimm einfach nur wahr. Ich wünsche dir dabei viel Glück.

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Besonders authentisch wird er zu einem gefragten Experten in Deutschland durch hunderte Erfolgsgeschichten begeisterter Teilnehmer und seine eigenen Stories. Ob 250km Wüstenmarathon laufen, 1.200km den Rhein mit einem SUP Board paddeln, 1 Jahr mit einem 2 Stundenschlaf auskommen – er hat in zahlreichen Selbstexperimenten das Wissen getestet und spricht aus eigener Erfahrung. Zu Chris kommen vor allem die Spezialfälle: Bandscheibenvorfall, 200Kilo+, Diabetes mit schwarzen Löchern, die mit Krücken, 80 Jahre und älter oder VIP. Nicht umsonst wurde er 2013 von lifefitness zu Deutschlands besten Personal Trainer ausgezeichnet. Er ist seit 2013 selber Weltrekordler, erfolgreicher Buchautor und Verfasser von zahlreichen Fachartikeln.
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