Kann ich alles essen in der Schwangerschaft?

Wer schwanger ist stellt sich enorm viele Fragen. Und eine dieser Fragen, die man sich direkt zu Beginn der Schwangerschaft stellen sollte, lautet: ernähre ich mich richtig? Das Alkohol und Nikotin schädlich sind, weiß ja jeder. Dennoch halten sich einige werdende Mütter selbst da nicht dran. Wenn man mit der eigenen Gesundheit nicht gut umgeht, sollte man doch zumindest die seines ungeborenen Kindes respektieren. Oder seht ihr das anders? Es hat schließlich keine Wahl und verlässt sich ganz auf euch!

Absolut tabu

Einige Lebensmittel solltet ihr unbedingt vermeiden. Und zwar egal wie gerne ihr sie bislang gegessen oder getrunken habt. Von den schlimmen Folgen, die der Konsum sonst für das Ungeborene hat, möchte ich gar nicht erst berichten. Ihr könnt euch da ja selber mal informieren, falls ihr doch glaubt, so ein abgepackter Salat, dass kann doch gar nicht soooo schlimm sein. Hier seht ihr eine kurze Übersicht der Sachen, die ihr nicht mehr zu euch nehmen sollt:

  1. Rohmilchkäse, Weichkäse, Edelschimmelkäse
  2. ungewaschenes Obst und Gemüse
  3. abgepackte Salate
  4. Salate von Salatbars oder Buffets
  5. Alkohol
  6. Energydrinks
  7. Koffein ab 300mg/Tag
  8. rohes und nicht durchgegartes Fleisch und Wurstwaren
  9. rohe und geräucherte Fische und Meeresfrüchte
  10. Innereien
  11. rohe oder wachsweiche Eier und auch Essen in denen rohes Ei verarbeitet wurde

Gewohnheitssache

Es gibt natürlich Apps und Listen zum Ausdrucken, damit ihr es beim Einkaufen in der Schwangerschaft leichter habt. Glaubt mir, es ist alles eine Sache der Gewohnheit. Nach ein paar Einkäufen müsst ihr nicht mehr auf eure Liste schauen. Wenn ihr irgendwo zu Besuch seit oder im Restaurant, scheut euch nicht, zu fragen, was in einer Speise enthalten ist. Auch frisches Speiseeis kann rohe Eier enthalten. Die Anderen denken in der Regel nicht für euch mit, auch wenn man euch eure Schwangerschaft schon ansehen kann! Ihr seit für euch und euer Ungeborenes selber verantwortlich.

Wollt ihr mehr über gesunde Ernährung erfahren? Dann seit ihr hier richtig!

JETZT PLATZ SICHERN