Unser Körper leitet die Giftstoffe über Leber, Niere oder Darm aus. Doch was ist, wenn der toxische Cocktail mehr und mehr wird? Feinstaubalarm in Stuttgart City, Belastungen des Trinkwassers, 5G und die Zunahme von elektromagnetischer Strahlung, Pestizidbelastungen von Lebensmitteln oder Antibiotikabelastungen in den verschiedensten Fleischsorten, sowie Mikroplastik und Aluminium im Wasser. Belastungen von Medikamenten oder Kosmetikas sind auch keine Seltenheit. Unsere Generation ist einer exorbitant hohen Giftbelastung ausgesetzt. Viele Frauenmagazine buhlen um ihre Detox Kur, doch geht das so einfach? Eine Selleriesaftkur und Du bist wieder entgiftet? Wir brauchen ein neues Bewusstsein zum Thema und sollten generell Giftstoffe vermeiden, wähle vorzugsweise biologische Produkte und ernähre Dich gesund!
Ein Zitat von Paracelsus ist aktueller denn je:
„Alle Dinge sind Gift, und nichts ist ohne Gift, allein die Dosis macht, dass ein Ding kein Gift sei“
Wie lässt sich die Dosis für einen Detox minimieren?
Gesunde Ernährung
Hier sollten biologisch erzeugte Lebensmittel an erste Stelle stehen. Iss ballaststoffreich, iss Gemüse, Obst oder Hülsenfrüchte, diese können über die Ausscheidung Giftstoffe binden und mit abtransportieren. Ein starkes Immunsystem hat Ressourcen übrig, gut zu entgiften. Wie bekommst Du ein starkes Immunsystem durch Ernährung? Esse naturbelassen so gut es geht, esse bunt und verwende viele Kräuter und Gewürze.
Viele Lebensmittel unterstützen die Entgiftung, eines der bekanntesten ist der Löwenzahn, auch der Spargel hilft bekanntlich zu entgiften. Knoblauch wird auch schon seit Urzeiten zur Entgiftung genutzt. Um die Leber bei ihrer täglichen Arbeit zu unterstützen, empfehle ich regelmäßig Bitterstoffe einzunehmen.
Zu einer gesunden Ernährung zählt auch sauberes Wasser. Wasser ist inzwischen auch massiv belastet. Darin finden Labore, Schwermetalle, Pestizide, Nanopartikel und Medikamentenrückstände. Empfehlenswert ist generell als Standard ein Wasserfilter, der die Schadstoffe vorab filtert.
Bewegung und schwitzen
Jede körperliche Bewegung fördert die Schweißproduktion über welche auf natürliche Art und Weise Giftstoffe abtransportiert werden. Halte Deinen Stoffwechsel auf Trab.
Für viele, die ihre Jogginghose nur vor dem Fernseher anhaben, könnte saunieren eine Möglichkeit sein, das Immunsystem zu stärken und gut zu entgiften. Es wird Flüssigkeit und verschiedene Giftstoffe entzogen.
Verzicht
Es gibt Stoffe, die unseren Körper extrem belasten. Dazu gehören Bier, Wein und andere Alkoholikas, sowie Nikotin und Lebensmittel mit hohem Zuckergehalt. Softdrinks sollten vermieden werden und belasten das Immunsystem….vor allem die Leber. Ein zu hoher Anteil an Giftstoffen kann der Körper nicht mehr verarbeiten und lagert dann überschüssiges in den Zellen ab.
Fasten oder Intervallfasten
Fasten puscht den Stoffwechsel und fördert dadurch auch die Entgiftung. Unser Körper entgiftet tagsüber, was viele nicht wissen. Deshalb macht es Sinn, längere Essenspausen einzulegen. Viele vergessen oftmals auch genug zu trinken. Man sollte für eine gute Entgiftung regelmäßig ausreichend trinken. Durch das Fasten gibt es eine Gewichtsreduktion on top.
Vorsicht bei Detox Produkten
Die Industrie nutzt die mediale Präsenz des Themas Detox und überschwemmt den Markt. Entschlacken mit unserem Detox Tee, mit unsererem Detoxsaft sind sie im Handumdrehen wieder frei von Giftstoffen oder verschiedenen Kosmetikprodukten, die Dir das Blaue vom Himmel versprechen! Unser Körper ist mit natürlichen Entgiftungsmechanismen ausgestattet. Ob Du da eine Saftkur benötigst, mit der Du einen rießen Berg an Zucker zuführst, oder ob Du ein Detox Tee trinkst, der vielleicht mit Schwermetallen belastet ist, ist nicht gerade ratsam. Vielmehr gilt es auf gesunde Ernährung und einen guten Lifestyle zu setzen. Meist sind auch die Wirksamkeiten dieser Mittel nicht wissenschaftlich belegt, also vertraue auf einen gesunden Lebensstil.
Fit im Darm
Damit eine perfekte Entgiftung des Körper stattfinden kann, ist es unabdingbar, dass der Darm gesund ist. Bei vielen liegt ein Leaky Gut vor, welches den undichten Darm beschreibt, so können Giftstoffe in den Blutkreislauf gelangen. Vor einer fachmännischen Entgiftung, welche von einem Heilpraktiker oder Ernährungsberater begleitet werden sollte, ist eine Darmsanierung unumgänglich, damit die Giftstoffe sicher ausgeschieden werden können.
Symptome für Giftstoffe im Körper
Eine regelmäßige Aufnahme von Giftstoffen im Körper kann zu den unterschiedlichsten gesundheitlichen Problemen führen. Verschiedene Darmprobleme, Hautausschläge, ständige Übermüdung, Kopfschmerzen oder Migräne, Muskelschmerzen oder Schlafstörungen könnten die Ursachen für eine zu große Giftbelastung des Körpers sein. Das Fass ist voll, mache etwas dagegen!
Das Sensibilisieren für dieses Thema ist von absoluter Wichtigkeit und wird in Zukunft noch mehr an Bedeutung gewinnen. Laut einer Studie der Umweltorganisation WWF, nimmt jeder Mensch weltweit durchschnittlich bis zu 5 Gramm Mikroplastik pro Woche auf. Diese Menge würde in etwa dem Gewicht einer Kreditkarte entsprechen!!! Aktuell fand ein Testmagazin bei Tests von verschieden Reissorten, in allen unterschiedliche Belastungen von Arsen! Aber was können wir denn noch essen? Jedes Lebensmittel besitzt toxische Anteile. Meine generelle Empfehlung ist, ernähre Dich so gesund wie möglich, bewege Dich regelmäßig an der frischen Luft und versuche einige meiner Vorschläge zur Entgiftung umzusetzen. Setze auf Giftreduktion und vertraue auf die Kraft Deines Körpers durch gesunde Ernährung und einen gesunden Lifestyle.
Eine Entgiftung kann für viele zu einer neuen Lebensqualität führen.
Bleib weiter hungrig!
