Holiday Prinzip: Deine persönlichen Ziele mit Leichtigkeit erreichen

Mit dem Holiday-Prinzip zu deinen persönlichen Zielen

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Wieso bist du mit deinen täglichen Aufgaben oft so überfordert? Denkst du auch mit Grauen an den anstehenden Reifenwechsel bei deinem Auto? Fällt es dir schwer zwischen den Feiertagen zu arbeiten? Und wie sieht es eigentlich aus mit dem schon lange kaputten Staubsauger? Hast du wenig Antrieb und mangelt es dir an Motivation persönliche Ziele zu erreichen? Aber auf eines freust du dich immer: die Planung des nächsten Urlaubes von deinem ganzen Alltagsstress! Wieso fällt dir das so leicht und andere Aufgaben so schwer? Das Holiday-Prinzip von Hans-Georg Willmann gibt Aufschluss. Wir schauen uns die Kernaussage gemeinsam an.

Persönliche Ziele mit Energie erreichen

Es gibt persönliche Ziele auf die wir uns quasi von Natur aus freuen. So wie der nächste Urlaub und die Planung dessen. Dann gibt es die persönlichen Ziele auf die wir uns scheinbar nicht so richtig freuen, denn würden wir das, würde uns bei der Umsetzung wohl der gleiche Elan und die gleiche Motivation voran bringen. Jedes Ziel verfolgen wir aus einem bestimmten Antrieb heraus. Das können zum Beispiel Dinge wie Macht, Neugierde oder Harmoniebedürfnis sein. Diese Beweggründe sind die Treiber für die Energie mit denen wir an eine Aufgabe herangehen. Es macht also absolut Sinn seine eigenen Treiber zu kennen. Wir können zwar nicht nur persönliche Ziele verfolgen die uns richtig Spaß bereiten, aber in jedem Ziel das wir verfolgen steckt ein Anteil unserer Energie. Wenn wir diese visualisieren, hilft uns das beim Erreichen der Ziele.

Schöne Ablenkungen

Natürlich macht es Spaß um den ganzen Globus zu jetten und auch die Planung eines solchen Trips ist verlockend. Doch wir werden uns erst einmal für ein Ziel entscheiden und dann die Planung vertiefen. Bei unseren anderen persönlichen Zielen ist das genauso. Unsere Kapazitäten sind nun einmal nicht unerschöpflich. Wenn wir uns zu viel auf einmal aufladen, wird am Ende nichts gelingen. Fokussiere dich auf die wesentlichen Lebensziele die dich antreiben. Ist dir schon einmal aufgefallen, dass plötzlich alle Leute das gleiche Auto wie du zu fahren scheinen, sobald du dir ein Neues zugelegt hast? Oder wenn du dir das Ziel gesetzt hast abzunehmen, hörst und siehst du plötzlich an jeder Ecke etwas zu dem Thema? Das ist dein Fokus! Jetzt bist du auf Kurs und lässt dich nicht mehr ablenken. Wenn es dir schwerfällt deinen Fokus zu finden, arbeite mit To-Do-Listen. Alles was du aufgeschrieben hast, kannst du innerlich abhaken und später bearbeiten. 

Gut geplant ist halb erledigt

Während du deine Urlaube bis ins letzte Detail planen kannst und schon vorher weißt, was welches Restaurant deines Hotel auf der Speisekarte hat, ist es quasi so, als wärst du schon dort gewesen. Das kannst du doch auch bei deinen sonstigen persönlichen Zielen machen. Nimm dir täglich ein paar Minuten Zeit und erstelle eine To-Do-Liste und auch eine Not-To-Do-Liste. Es gibt bestimmt jede Menge Dinge, dir erst später zu erledigen sind, die dich aber mehr reizen würden als aktuell anstehende Dinge. Gerate gar nicht erst in Versuchung. Einen Plan-B kannst du dir ruhig machen, falls eine wichtige Aufgabe aus wichtigen Gründen tatsächlich nicht direkt zu erledigen ist. Du bist schließlich auch im Urlaub flexibel und legst dich nicht im strömenden Regen an den Strand! 

Besiege den inneren Schweinehund

Manche Ziele traust du dir ganz locker zu und an anderen zweifelst du sehr lange und setzt dich nicht in Bewegung? Führe dir täglich vor Augen was du schon alles erreichen konntest. So einfach waren die Ziele ja nicht immer zu erreichen. Wieso solltest du schon den Scheitern bei einem anderen persönlichen Ziel voraussehen? Baue dein Selbstvertrauen auf. Achte auf deine Atmung, deine Körperhaltung und deine Gedanken. Trickse dein Gehirn mit einfachen Übungen aus und stärke dein Selbstvertrauen. Wenn du große Angst vor einer Umsetzung hast, setze dir ein kleineres Etappenziel und schöpfe daraus Kraft und überzeuge dich von deinem Können. Fehler sind auch daraus da, um aus ihnen die richtigen Schlussfolgerungen zu ziehen und gestärkter daraus hervorzugehen und nicht um sich selbst fertig zu machen. 

Die Alpha-Welle

Morgenroutine: bleibe liegen wenn du aufwachst und stelle dir in allen Details deine Ziele vor. Lege dir deinen Tagesplan zurecht und starte mit entspannter Energie in den Tag. Die Alpha-Wellen deines Gehirns, kurz nach dem Aufwachen, sorgen für einen ganz entspannten, kreativen und zufriedenen Zustand. Den Moment solltest du unbedingt nutzen um dich selbst für den Tag in die richtige fokussierte Stimmung zu bringen. Für die meisten in der heutigen Zeit ist der letzte Blick abends und der erste Blick morgens aufs Handy. Dadurch verpasst du aber wertvolle Zeit für dich selbst. 

Raus aus der Gewohnheit!

Jeder von uns hat einen inneren Autopiloten, der uns durch den Tag lenkt. Das ist eine große Entlastung für unser Gehirn. Und es kann auch ein Energiefresser sein. Überprüfe deinen Autopiloten. Was erledigst du alles automatisch? Nur Kaffeekochen, Zähne putzen, Müll rausbringen und so weiter oder isst du auch im Autopilot dein Frühstück und wechselst die ersten Worte mit deinem Partner? Durchbreche den Autopiloten an unvorteilhaften Stellen. Trickse dich selbst aus, wenn du morgens zum Greifen würdest, stelle dir einen alten Wecker hin und lege das Handy ganz weit außer Reichweite, am besten in ein anderes Zimmer. So wirst du leicht an deine Morgenroutine erinnert und entgehst der Versuchung in alte Muster zu verfallen.

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Die Botschaft

Wenn du deinen eigenen Willen strategisch einsetzen lernst, wirst du deine persönlichen Ziele erreichen können. Und es ist dabei egal, ob es sich um den leicht geplanten nächsten Urlaub oder um die schwere Masterarbeit handelt. Mache dir selbst eine Liste mit deinen Zielen und den Beweggründen die dich antreiben sie zu erreichen. Schöpfe daraus deine Energie und mache dir immer wieder bewusst, was du schon alles erreicht hast. 

Wenn du noch mehr Unterstützung auf deinem Weg brauchst, können wir uns gerne persönlich unterhalten. 

Und nun?

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Ich bin ein empathischer Game Changer. Es ist meine persönliche Mission, Menschen aus dem Motivationsloch zu helfen. Dabei verzichte ich auf oberflächliche Motivationssprüche oder „Tschakka“ und halte mich an Techniken, die faktisch funktionieren. Ich weiß genau, was funktioniert und was nicht, denn ich habe viele Extrem-Situationen getestet 🔥 …

Challenges und persönliche Weiterentwicklung sind meine Passion. Nicht eingefahren sein und neue Wege gehen. Das Maximum rausholen. Ob 250 km Wüstenmarathon laufen, 1.200km den Rhein mit einem SUP Board paddeln, 1 Jahr mit einem 2 Stundenschlaf auskommen oder bei -15°C Grad einen Marathon in Sibirien, nur in Shorts laufen, mit Mönchen im indischen Kloster leben – ich habe in zahlreichen Selbstexperimenten getestet, wie viel mehr unser Körper im Stande ist zu leisten. In Vorträgen referiere ich zu diesen Themen und begeistere Menschen aus ihrer Komfortzone zu kommen.

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