Vom Lauch zum Muskelprotz: + 14kg Muskelmasse in 28 Tagen
Okay ich mach es: mit minimalem Trainingsaufwand das Ziel zu erreichen 14 Kilogramm Muskelmasse innerhalb von 28 Tagen aufzubauen. In meinem Selbstversuch...
Nie mehr krank: So wirst du mit Kältetraining zum Iceman (Update 2026)
„Kältetraining ist etwas ganz wunderbares. Der Kopf wird klar, der Geist ist frei und der Körper heizt von Innen.“ Chris Ley nach dem Sibirienmarathon in Badehose...
Das machen 95% FALSCH – 5 häufigsten Fehler beim Laufen
Laufen ist eine so tolle Sportart, weil du nicht viel dafür brauchst, es eigentlich überall machen kannst und es stark deine Fitness verbessert. Deswegen...
Superfoods: Mehr Energie, Gesundheit und Leistung im Alltag
Superfoods sind im wahrsten Sinne des Wortes in aller Munde: Diese Lebensmittel zeichnen sich durch einen hohen Gehalt an Nährstoffen wie Vitaminen, Mineralien und...
Essen kann dein Leben verkürzen oder verlängern!
Laut diversen Statistiken werden Menschen mit Idealgewicht, die gern Sport treiben, viel Obst und Gemüse essen, wenig rotes Fleisch und Wurst essen und geringem Alkoholkonsum besonders alt. Wohingegen Menschen die genau das Gegenteil bevorzugen im Schnitt 17 Jahre früher sterben.
Laufverletzungen vermeiden – Sind sie hausgemacht oder eine Frage der Lauftechnik?
Laufverletzungen sind ein häufiger Konsultationsgrund in der sportärztlichen Praxis. Dabei sind westliche Läufer mit den modernsten und innovativsten Schuhen der Sportindustrie ausgestattet und tragen...
Motivation für Sport zuhause: Wie du dich motivierst
Dein Körper kann alles schaffen, wenn du deinen Geist davon überzeugst!
In der derzeitigen Pandemie...
