Trainingsplan Laufen: Wie ich mich auf 250 km durch die Wüste vorbereitet habe
Ist es möglich, einen Marathon zu laufen, mit nur 2 Stunden Lauftraining pro Woche? Ich sage ganz klar: Ja! Ich selbst konnte...
Superfoods: Mehr Energie, Gesundheit und Leistung im Alltag
Superfoods sind im wahrsten Sinne des Wortes in aller Munde: Diese Lebensmittel zeichnen sich durch einen hohen Gehalt an Nährstoffen wie Vitaminen, Mineralien und...
Essen kann dein Leben verkürzen oder verlängern!
Laut diversen Statistiken werden Menschen mit Idealgewicht, die gern Sport treiben, viel Obst und Gemüse essen, wenig rotes Fleisch und Wurst essen und geringem Alkoholkonsum besonders alt. Wohingegen Menschen die genau das Gegenteil bevorzugen im Schnitt 17 Jahre früher sterben.
Motivation für Sport zuhause: Wie du dich motivierst
Dein Körper kann alles schaffen, wenn du deinen Geist davon überzeugst!
In der derzeitigen Pandemie...
Laufverletzungen vermeiden – Sind sie hausgemacht oder eine Frage der Lauftechnik?
Laufverletzungen sind ein häufiger Konsultationsgrund in der sportärztlichen Praxis. Dabei sind westliche Läufer mit den modernsten und innovativsten Schuhen der Sportindustrie ausgestattet und tragen...
Das machen 95% FALSCH – 5 häufigsten Fehler beim Laufen
Laufen ist eine so tolle Sportart, weil du nicht viel dafür brauchst, es eigentlich überall machen kannst und es stark deine Fitness verbessert. Deswegen...
Motivation steigern: 10 Gründe, warum dir ein Trainingspartner hilft
Das Jahr 2021 ist wie ein Buch mit 365 unbeschriebenen Seiten und du schreibst die Geschichte. Deine ersten Seiten klingen vielleicht so:...
