Freitag, MĂ€rz 29, 2024
Intervallfasten

Intervallfasten – Gesunder Lebensstil mit 16:8 Fasten?

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Die christliche Fastenzeit nĂ€hert sich mit den Osterfeiertagen bald ihrem Ende, der Trend fĂŒr das Thema Intervallfasten hĂ€lt...

Delegieren: Aufgaben effizient abgeben lernen

Wir alle haben den Begriff „delegieren“ schon einmal gehört nicht wahr? Aufgaben und Verantwortung an Andere abzugeben, sei es eine Privatperson oder ein...
Achtsam Schokolade essen

Achtsam Schokolade essen – Achtsamkeit und innehalten

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Innehalten und ganz im Augenblick bei sich zu sein, dieses GefĂŒhl kennen die wenigsten. Montag fĂŒr Montag springt die Masse an Menschen...

Die fĂŒnf Phasen der Trauer: ZurĂŒck zur NormalitĂ€t!

Trauer gehört zum Leben dazu genau wie positive GefĂŒhle. Das Wissen darum macht die TrauerbewĂ€ltigung dennoch nicht leichter. Trennungen und Abschiede zu...
Mentale StÀrke

Mentale StĂ€rke – wie Du Deine mentale StĂ€rke trainierst

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„StĂ€rke wĂ€chst nicht aus körperlicher Kraft, vielmehr aus unbeugsamem Willen“. Dieses schöne Zitat von Mahatma Gandhi beschreibt akkurat, was sich hinter dem...
GlĂŒcksskala

Demotivation – warum Demotivation sogar manchmal notwendig ist

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Die Überschrift ist vielleicht ein bisschen polarisierend, aber in diesem Blog zum Thema Demotivation möchte ich direkt auf den Punkt kommen. Ich...
ausgeschlafen sein

Morgens ausgeschlafen aus dem Bett kommen: 7 Tipps fĂŒr Ausgeschlafene

Dein Wecker klingelt, du fĂŒhlst dich alles andere als ausgeschlafen und tastest blind im Halbschlaf danach, drĂŒckst die Schlummertaste und versinkst wieder...
psychische Gesundheit

Psychische Gesundheit: Das kannst Du tun, um psychisch gesund zu bleiben!

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„KĂŒmmere Dich um Deine geistige Gesundheit, denn sie bildet das Fundament eines guten und erfĂŒllten Lebens. Du allein hast es in der...
fit im Winter

Fit im Winter – Wie du trotz der kalten Jahreszeit topfit bleibst

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„Im Sommer ist es zu heiß fĂŒr Sport, im Winter zu kalt und dazwischen regnet es immer.“  Ein Spruch,...
Zuckerfrei

Zuckerfrei leben: Wieso? Weshalb? Warum?

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Immer mehr Menschen wĂŒrden sich gerne zuckerfrei ernĂ€hren, aber so einfach ist das nicht. ...