Lehren für den Alltag – Wie du Hornhaut für die Seele bekommst

Lehren für den Alltag – Wie du Hornhaut für die Seele bekommst

 

Singapur, Geschäftsreise, Anfang Juli 2016 

In den letzten Monaten habe ich mich ganz eingehend mit dem Thema Resilienz beschäftigt. Ich habe verstanden, wie ich meinen Kindern Widerstandskraft mitgeben kann für ihr späteres Leben. Ich habe mich und meinen Führungsstil kritisch hinterfragt und mich mit Standortbestimmungen und Balancechecks auseinandergesetzt. Sogar die ersten Mitarbeitergespräche habe ich schon geführt. Alles in allem bin ich ganz zufrieden mit mir. Eine Frage bleibt mir allerdings noch – was ist eigentlich mit meiner eigenen inneren Widerstandsfähigkeit? Schließlich möchte ich meinen Kindern und meinen Mitarbeitern ein gutes Vorbild sein… 

Aber gilt hier nicht auch, was der Volksmund sagt: „Was Hänschen nicht lernt, lernt Hans nimmer mehr!“? Ist es überhaupt möglich, im Alter noch etwas für die eigene Widerstandskraft zu tun? Oder heißt es eher „Einmal sensibel, immer sensibel!“? Irgendwie kann ich mir ja nicht vorstellen, dass es spezielle Methoden oder Techniken gibt, die mir dabei helfen, in meinem Alter noch an Resilienz zu gewinnen. Meine Seele hat doch schon den einen oder anderen blauen Fleck bekommen…? 

Dabei wäre es toll, wenn ich das eine oder andere Problem leichter wegstecken könnte. Ich denke da an das letzte Gespräch mit meinem Vorstand, der mir schon angedeutet hat, dass es mit der erhofften Beförderung erst einmal nichts wird. Mein kranker Bruder macht mir außerdem Sorgen, denn was soll aus seiner Familie werden, wenn er längere Zeit krankheitsbedingt nicht mehr arbeiten kann. Und was mache ich überhaupt, wenn mich meine Frau verlässt, nur weil ich zu wenig Zeit für sie habe? Vielleicht hat sie schon längst Ersatz für mich gefunden, und ich habe es nur noch nicht gemerkt? 

Vielleicht sollte ich mich doch noch einmal schlau machen, wie ich auch in meinem Alter noch ein bisschen resilienter werden kann. Das kann ja nicht schaden, und wer weiß schon, welche Katastrophen mir in den nächsten Jahren noch begegnen… 

Du kennst solche Gedanken auch? Dreht sich auch in deinem Kopf immer wieder ein Gedankenkarussell, das du kaum stoppen kannst? Hast du manchmal den Hang zum Fatalismus, durch den du alles und jeden schlecht redest und kaum noch Licht am Ende des Tunnels siehst? Dann ist jetzt genau der richtige Zeitpunkt, um noch einmal voll in das Thema „Resilienz“ einzusteigen – und um dich damit zu beschäftigen, wie du auch im Alter noch widerstandsfähiger gegen die großen und kleinen Krisen des Alltags werden kannst. Wissenschaftler gehen übrigens davon aus, dass man auch in fortgeschrittenem Alter noch an sich arbeiten kann und dass sich Menschen ändern können. Du solltest es also einfach versuchen – und dich später über das Ergebnis freuen. Hornhaut für die Seele hilft dir nämlich einfach, deinen Alltag mit seinen kleinen und großen Herausforderungen besser zu überstehen. Es muss ja nicht immer die riesige Katastrophe sein wie die anstehende Trennung oder Scheidung, die schwere Krankheit eines nahen Familienangehörigen oder der Verlust des Arbeitsplatzes. Auch im Kleinen hilft es schon, wenn wir etwas widerstandsfähiger sind, so dass unsere empfindsame Seele keinen größeren Schaden nimmt. Schaue dir deshalb ganz einfach an, was du für mehr Widerstandsfähigkeit im Alter tun kannst und probiere es aus – du wirst begeistert sein, wie du die eine oder andere Klippe im Meer deines Lebens auf einmal viel leichter erkennst und umschiffst, bis dein Schiff wieder in ruhigeren Wassern segelt. 

 

Menschen können sich auch jenseits der 30 noch ändern

Menschen können sich ändern – doch wie schwer es fällt, sich von liebgewonnen Gewohnheiten zu verabschieden, weiß wohl jeder, der schon einmal einen der berühmten „guten Vorsätze“ aus der Silvesternacht erfolgreich umgesetzt hat. Ob wir nun in Zukunft keine Zigarette mehr anrühren wollen, ob wir regelmäßig Sport betreiben wollen, ob wir uns mehr Zeit für die Familie nehmen wollen oder endlich die lange ersehnte Weltreise buchen wollen – es ist oft unglaublich schwer, den berühmten „inneren Schweinehund“ zu überwinden. Trotzdem ist es auch in fortgeschrittenem Alter noch möglich, sich zu verändern, wenn man den festen Willen dazu hat. Was also müssen wir tun, um uns auch dann noch weiterzuentwickeln, wenn wir jenseits der 30 sind? 

Psychologen gehen davon aus, dass gerade Menschen mit einer eher gering ausgeprägten Resilienz sich auch im fortgeschrittenen Alter noch verändern können. Sie sind offenbar besonders wandlungsfähig. Eine ganz wichtige Voraussetzung dafür ist allerdings, dass wir es auch wollen! Wir müssen also den unbedingten Willen haben, an unserer Persönlichkeit zu arbeiten. 

Um ein wenig Hornhaut für die Seele aufzubauen, ist zuerst eine sorgfältige Standortbestimmung nötig. Das heißt, wir müssen unsere eigenen Stärken und Schwächen erkennen. Daran setzt jedes wissenschaftlich ausgerichtete Programm zum Aufbau von Resilienz an. Außerdem ist zu berücksichtigen, dass auch die Situation, in der sich jemand befindet, sehr stark auf das Maß der erlebten Resilienz einwirkt. Das heißt, dass sich eine Person zum Beispiel sehr resilient verhalten kann, wenn sie eine Trennung verarbeiten muss. Wenn sie aber den Arbeitsplatz verliert, reagiert die gleiche Person vielleicht gar nicht mehr widerstandsfähig. Ein anderer verkraftet einen schweren Verkehrsunfall recht gut, kommt aber nicht über den Tod eines Elternteils hinweg. Die innere Widerstandskraft hängt also sehr von den individuellen Umständen des Betroffenen ab. Und schließlich ist auch zu beachten, dass es sich bei einer hohen Resilienz weniger um eine persönliche Eigenschaft oder um ein Charaktermerkmal handelt als vielmehr um eine Strategie oder eine Fähigkeit, wie man Krisen meistert. Wer nun aber einmal anfängt, sich in einem resilienten Verhalten zu üben, sollte es nicht übertreiben. Psychologen warnen nämlich davor, alle Großbaustellen im Leben auf einmal bearbeiten zu wollen. Das führt unweigerlich zu Stress, der wiederum Gift ist für unsere innere Widerstandskraft. Wer also gerade mit einer Trennung fertig werden muss, sollte sehen, dass es wenigstens im Berufsleben ruhig zugeht. Zu einem resilienten Umgang mit Krisen gehört nämlich auch, sich regelmäßig Auszeiten zu nehmen und die eigenen Energiespeicher immer wieder aufzufüllen!

Am Anfang unserer Lernkurve zu einem Menschen mit höherer innerer Widerstandskraft steht also ein Persönlichkeitstest. Damit wollen wir herausfinden, welche individuellen Stärken und Schwächen wir mitbringen. Noch vor wenigen Jahren war die Aussagekraft von solchen Tests allerdings sehr umstritten. Vielleicht gehörst du auch zu den Menschen, die sich mit Begeisterung auf jeden Persönlichkeitstest in der aktuellen Frauenzeitschrift stürzt? Du möchtest zu gerne wissen, wie es um dein Selbstbewusstsein bestellt ist, wie du auf andere wirkst, ob du beruflich zur Führungskraft taugst oder ob du geeignet bist, dich selbständig zu machen? Das ist spannend, und mit Sicherheit macht dir das Ergebnis Vergnügen, weil du dich an der einen oder anderen Stelle wiedererkennst. Es ist aber wichtig zu verstehen, dass solche Tests nur eine begrenzte Aussagekraft haben. Deshalb setzt ein Persönlichkeitstest für Prüfung deiner persönlichen Resilienz auch nur an ganz bestimmten individuellen Eigenschaften an. 

Bevor wir uns im nächsten Kapitel genauer mit den wichtigsten fünf Charaktermerkmalen beschäftigen, musst du dir eine Sache noch einmal sehr deutlich vor Augen führen: Auch als erwachsener Mensch im fortgeschrittenen Alter kannst du dir Hornhaut für die Seele zulegen. Du kannst an deiner inneren Widerstandskraft arbeiten und deine Fähigkeiten ausbauen, mit den Widrigkeiten des Lebens in Zukunft entspannter umzugehen. Aber du musst den unbedingten Willen dazu mitbringen und an dir arbeiten wollen! Wenn das nicht der Fall ist, dürfte dein Vorhaben von Anfang an zum Scheitern verurteilt sein.

 

 

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