Stress

Jun
21

Motivation auf Weltrekord-Niveau I Motivationsvortrag mit Chris Ley

In diesem Motivationsvortrag hörst du die spannende Geschichte eines Weltrekordes: 1.200km von der Quelle des Rheins bis zu seiner Mündung mit einem SUP. Die Geschichte kannst du als Metapher für Zielerreichung verstehen. In dem Motivationsvortrag bekommst Du 7 starke Impulse zu den Themen Motivation, Persönlichkeit, Fitness und Willenskraft: Intro – unbedingt anschauen! (0:00min) Ich bin keiner […]

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Jun
10

Die Macht der Gewohnheiten und unsere Resilienz

Wenn nun in den Genen so viel über unsere Art, mit Stress umzugehen und resilient zu reagieren, festgeschrieben ist, wie verhält es sich dann mit unseren Gewohnheiten? Wie bestimmten unsere Gewohnheiten unsere innere Widerstandskraft?    Unser Gehirn hat zwei weitere Eigenschaften: Es ist einfallslos und faul Im Prinzip bestimmen unsere Gewohnheiten unser Leben auf zwei […]

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Jun
03

Das Resilienz-Gen

Das Umfeld und das Gehirn haben durchaus Einfluss auf unsere innere Widerstandskraft – doch was ist eigentlich mit den Genen? Gibt es so etwas wie ein „Resilienz-Gen“? Tatsächlich gibt es eine Reihe von wissenschaftlichen Studien, die belegen, dass Resilienz auch etwas damit zu tun hat, was uns unsere Eltern vererben. Anfang der 1980er Jahre wurde in […]

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Mai
31

So steigerst Du Dein Selbstbewusstsein

Ich wurde letzte Woche auf meinem Instagram Account von einem Mädchen angeschrieben, die mich fragte: „Du Chris, ich habe das Problem dass ich die Dinge, die ich in meinem Kopf habe nicht sagen kann, weil ich mich nicht traue. Wie kann ich mein Selbstbewusstsein steigern? Genau für dich oder wenn du so etwas kennst, habe […]

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Mai
24

Was stark macht und was schwach macht

Die innere Widerstandskraft ist eine großartige Fähigkeit, die uns hilft, unser Leben auch in Krisenzeiten zu meistern. Da liegt es auf der Hand, dass wir genau wissen wollen, was uns eigentlich stark macht – und was uns schwach macht. Wissenschaftler haben in mehreren Studien versucht herauszufinden, welche Eigenschaften einen psychisch starken Menschen auszeichnen und welche […]

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Mai
17

Stress mal nicht so rum hier

Es gibt Wichtigeres im Leben, als beständig dessen Geschwindigkeit zu erhöhen. (Mahatma Gandhi)   Frankfurt, Unternehmenszentrale, Ende März 2016  04.30 Uhr am Morgen, der Wecker reißt mich unerbittlich aus dem Schlaf. Die Nacht war wieder einmal zu kurz, denn heute stand die wichtigste Pressekonferenz des Jahres an. Damit bei der heutigen Präsentation alles perfekt läuft, […]

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Apr
22

Mentale Einstellung – Körper und Geist beeinflussen einander.

Eigentlich könnte jeder Mensch sehr lange gesund bleiben, vom natürlichen Alterungsprozess einmal ganz abgesehen. Wenn da nicht die Sache mit der Wechselbeziehung zwischen Körper und Geist wäre… Mentale Einstellung und Hauterkrankungen Bereits unsere Vorfahren ahnten, was wir Jetzt-Menschen dank moderner Medizin wissen: Es gibt eine Wechselwirkung zwischen Körper und Geist. Oder anders ausgedrückt: Unsere mentale […]

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Apr
19

Resilienz: Hornhaut für die Seele

Wenn du immer wieder harte Arbeit mit deinen Händen verrichtest, bekommst du entweder Blasen oder Hornhaut. Ganz ähnlich besteht es mit deiner Seele. Digitalisierung, ständige Erreichbarkeit, zunehmende Arbeitsbelastungen, schwere Krankheiten, Trennung, Tod oder andere persönliche Krisen fordern alles von uns ab. Deine Seele kann bei nicht verarbeiteten Herausforderungen, Problemen oder Krisen einfach wund werden und […]

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Mrz
08

Wie der FAHRRADSCHUPPEN-EFFEKT dir hilft Ziele zu erreichen

Wenn Menschen immer alles kommentieren müssen, meinen dass sie sich in dein Leben einmischen könnten ohne zu fragen – meine Fresse ist das nervig!   Kannst Du nicht einfach die Fresse halten – bitte?! …wenn Menschen meinen sich ungefragt in mein Leben einmischen zu müssen. Wenn du Menschen fragst wie man eine Steuererklärung macht, wenn […]

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Mrz
01

Fokus – Die richtigen 20 Prozent bringen 80 Prozent Ergebnis

Aktuell leiden viele Menschen an Stress und ständiger Überarbeitung. Auf Dauer führt der anhaltende Druck nicht nur zu starker körperlicher Erschöpfung, sondern löscht die Flamme der Leidenschaft in Deinem Herzen. Deshalb fällt es vielen Männern und Frauen zunehmend schwer, sich auf die schönen Seiten im Leben zu konzentrieren. Sie spüren den unnachgiebigen Druck der Fesseln […]

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Sep
02

Besieg deinen inneren Schweinehund

5 Tipps für mehr Disziplin bei unangenehmen Aufgaben Schiebst du gerne unangenehme Aufgaben vor dir her? Versuchst du Stress und Konflikte so weit wie möglich zu vermeiden? Überlegst du dir manchmal Ausreden, warum es eigentlich gar nicht so schlimm wäre, wenn du weniger Sport machst? Isst du trotz Diätplan Kuchen und Schokolade? Disziplin ist eine schwierige […]

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Aug
26

Kleine Auszeiten

Kurze Entspannungsübungen am Arbeitsplatz Stressige Arbeitstage gehören mittlerweile bei fast jedem zum Alltag. Viele Termine, volle Schreibtische und Terminkalender, langes Sitzen, wenig Bewegung, ungesunde Ernährung und falsche Haltung tun ihr übriges. Dabei ist es mehr als wichtig, dass du deinem Körper über den Tag kleine Auszeiten gönnst, um dich zu regenerieren und besser konzentrieren zu können. Dein […]

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