Warum leben LEIDEN bedeutet und wie du dennoch GLÜCKLICH wirst
“Leben heißt leiden” sagt schon der Buddhismus. In diesem Artikel erfährst du, was an dieser Weisheit dran ist und wie du deine Resilienz stärken kannst. Stimmt das überhaupt? Vielleicht denkst du jetzt: “Leben heißt leiden, das klingt doch sehr pessimistisch.”. Und da hast du Recht, diese Aussage hat schon etwas grausames. Doch wenn du überlegst, wie anstrengend […]
5 Tipps, wie du Dinge umsetzt, trotz 0% Motivation
Wenn dir die Motivation zum Lernen, Arbeiten oder Umsetzen fehlt, gibt es eine Reihe von Tricks, dank denen du dein Ziel dennoch erreichst. 5 davon erfährst du in diesem Artikel. Dinge schlichtweg umzusetzen ist die wahrscheinlich beste Methode, um große Erfolge zu erzielen und mehr Zeit für dich zu haben. Egal wo du im Leben hinwillst, […]
Gewinne den Morgen und du gewinnst den Tag – optimale MORGENROUTINE
Morgenroutinen spielen eine besonders große Rolle im Tagesablauf extrem erfolgreicher Menschen. Folgend erhältst du daher einen Überblick, wie du eine Morgenroutine gestaltest, die dich den Tag über entspannter, leistungsfähiger und glücklicher macht. Ein Sprichwort lautet: Gewinne den Morgen und du gewinnst den Tag. In diesem Artikel schauen wir uns an, was dahinter steckt und wie du deinen […]
Bist du den ganzen Tag MÜDE?
Wenn du dich täglich müde, schlapp und unfit fühlst, können deine Ziele noch so groß sein, du bist nicht wirklich motiviert. Deine Abgeschlagenheit führt zur Konzentrationsschwäche und du benötigst für Aufgaben wesentlich mehr Zeit. Aus diesem Grund erfährst du jetzt, wie du fitter und wacher werden kannst. Kennst du das: Du hast große Ziele, […]
5 Tipps: Wie du es schaffst, früh aufzustehen
Wann stehst du morgens auf? Vor allem: Warum stehst du du zu dieser Uhrzeit auf? Weil du es für richtig hältst oder weil es später halt nicht geht? Durch besonders frühes aufstehen kannst du erstaunliches erreichen und daher erfährst du jetzt, wie du das auch als Morgenmuffel schaffst. Viele Menschen halten es für ein Privileg, spät aufzustehen – […]
Was stresst eigentlich wie sehr?
Hast du dir schon einmal überlegt, was dich besonders stresst? Ist es der Streit mit deiner Partnerin? Ist es das Gespräch mit deinem Vorgesetzten? Ist es der Gedanke an die nächste Präsentation, wenn alle Augen auf dich gerichtet sind? Jeder Mensch hat ganz individuelle Stressoren, die ihn unter Druck setzen. Trotzdem gibt es über die […]
Resilienztraining Techniken
Resilienz hat viel mit Entspannung und mentaler Stärke zu tun – denn das erklärte Ziel eines resilienten Verhaltens ist es, achtsam durch das Leben zu gehen und dabei mit deiner körperlichen und seelischen Kraft zu haushalten! Entspannungstechniken helfen dir dabei, in Zukunft auch in Stresssituationen ruhiger zu bleiben. Aus medizinischer Sicht sind Entspannungstechniken dazu gedacht, […]
Resilienz & Ernährung
Du bist, was du isst – das hast du sicher schon einmal gehört. Wusstest du aber auch, dass ein direkter Zusammenhang zwischen unserer inneren Widerstandskraft und unserer Ernährung besteht? Bestimmt hast du schon einmal von „Stressessern“ und „Stresshungerern“ gehört. Der erste Typ isst in stressigen Zeiten besonders viel und besonders ungesund, der zweite Typ verweigert […]
Resilienz & Bewegung
In der Steinzeit haben uns Stresshormone davor geschützt, einem Säbelzahntiger zum Opfer zu fallen. Sie halfen uns dabei, blitzschnell wegzulaufen, zur Waffe zu greifen und uns zur Wehr zu setzen, wenn unser Leben bedroht war. Durch die körperliche Aktion wurden das berühmte Adrenalin im Blut sofort wieder abgebaut. Unsere heutigen Säbelzahntiger kommen vermutlich eher in […]
Feel Good Management – Die Zukunft der Arbeitswelt
Du hast immer gedacht, Glück ließe sich nicht managen? Weit gefehlt! Ein „Feel Good Manager“ oder „Wohlfühlmanager“ erfüllt genau diese Aufgabe im Unternehmen. Er ist ein wichtiger Ansprechpartner für die Mitarbeiter und soll dafür sorgen, dass deren emotionale Bedürfnisse im Unternehmen präsent sind. Er greift aber auch bei Schwierigkeiten unterstützend ein, hilft etwaige Konflikte am […]
Resilienztraining – Das Comprehensive Soldier Fitness Programm
Ein resilienter Mensch gleicht einem Boxer, der am Boden liegt und vom Ringrichter angezählt wird, trotzdem wieder aufsteht, weiterkämpft und seine Taktik dabei neu am Gegner ausrichtet und verändert – dieser plakative Vergleich führt dir noch einmal bildlich vor Augen, was es mit der so wichtigen Eigenschaft der Resilienz eigentlich auf sich hat. Ein […]
Das resiliente Gehirn
Anhand von Versuchen mit Tieren und Menschen konnte nachgewiesen werden, was sich im Gehirn abspielt, wenn man unter Stress steht. Besonders interessant sind diese Ergebnisse, weil ein einziges Hormon offenbar dafür verantwortlich ist, dass manche Menschen besser mit Stress umgehen können als andere Zeitgenossen – und dass sie deshalb eine größere innere Widerstandskraft mitbringen als […]
