Allgemein

Ängste & Herausforderungen – formulieren

Was nun – nachdem du weißt woher deine Ängste wirklich stammen und du sie dir selber eingestanden hast? Sprich mit anderen darüber. Oft reicht es schon aus mit dem Partner_in oder der besten Freund_in darüber zu sprechen, um zu erkennen, dass sie völlig unbegründet sind. Oder auch um sich zusammen zu überlegen, wie diese überwunden […]

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Ängste & Herausforderungen – formulieren Copy

Was nun – nachdem du weißt woher deine Ängste wirklich stammen und du sie dir selber eingestanden hast? Sprich mit anderen darüber. Oft reicht es schon aus mit dem Partner_in oder der besten Freund_in darüber zu sprechen, um zu erkennen, dass sie völlig unbegründet sind. Oder auch um sich zusammen zu überlegen, wie diese überwunden […]

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Feb
02

Die 16 Lebensmotive

Anerkennung, Wettkampf, Macht oder doch eher emotionale Ruhe, Beziehungen und Familie? Der erste Schritt, um seine Ziele in Alltag oder auch Beruf zu erreichen, ist die eigenen Motive und Antreiber zu kennen. Hier gibt es zunächst einmal die extrinsischen und intrinsischen Motive/Antreiber. Erstere beziehen sich auf einen Zustand, bei dem äußere Gründe zu einer Handlung […]

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Jan
29

Immer schön sauber bleiben – Clean Eating – der Ernährungstrend aus den USA

Immer schön sauber bleiben – Clean Eating – der Ernährungstrend aus den USA Vegetarisch und vegan sind schon lange überholt. Gesundheitsfans wenden sich heute dem Clean Eating – einem Ernährungstrend aus den USA zu. Was verbirgt sich hinter dieser Ernährungs-Philosophie, die zu einem gesunden Lebensstil anleiten will? Als Leitmotto gilt für die Ernährungsberaterin und Pionierin […]

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Jan
24

Calisthenics – Fitnesstrend 2015

Calisthenics – Fitnesstrend 2015 Das „American College of Sports Medicine“ befragt jedes Jahr Tausende von Fitness-Profis auf der ganzen Welt, um festzustellen, was die größten Workout-Trends für das kommende Jahr sind. Da denke man nur an Zumba (heute nurnoch auf Platz 28 der Trendliste), das sich 2012, wie ein Lauffeuer, im Internet verbreitet hat. – Vorhergesagt […]

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Jan
12

Das Januarhoch behalten

Das Januarhoch behalten   Silvester – die Korken fliegen, die Raketen, gute Vorsätze werden gemacht: Mit dem Rauchen aufhören, weniger Fernsehen, gesündere Ernährung, mehr Sport. Die Liste ist lang, die der nicht erfüllten Vorsätze wird von Jahr zu Jahr länger. Im Januar ist die Motivationswelt bei den meisten noch in Ordnung – die Fitnessstudios auf […]

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Diabetes, Akne, Krebs und Co. – Das Wunderheilmittel Paleo?

Glitazone, Inneov, Dichloracteat – die Liste der Medikamente zur Bekämpfung von Zivilisationskrankheiten ist schier endlos. Doch müssen es gleich viele bunte Pillen sein? Nein – so behaupten es jedenfalls Vertreter der Paleo-Ernährung. Doch erst einmal zum Begriff der Zivilisationskrankheiten: Als Zivilisationskrankheiten oder auch Wohlstandskrankheiten werden jene Krankheiten bezeichnet, die vermutlich auf die vorherrschenden Lebensumstände zurückzuführen, […]

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Aug
28

Herausforderungen und Ängste

Und dann war es soweit. Ich stand am 27.August um sieben Uhr morgens im schweizerischen Chur am Oberlauf des Rheins. Es war gerade noch Sommer, eigentlich eine ungünstige Zeit. Denn am Ende des Sommers steht der Pegel besonders niedrig. Überall stehen Steine an, manche dicht unter der Oberfläche, es ist trocken und das Wasser windet […]

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Berater, Trainer oder Coach

„Wenn du Rat möchtest, suche jemanden, der weniger von der Sache versteht als du. Nur dann kann er wertvoll sein“ Oscar Wilde Häufig ist der Unterschied zwischen einem Trainer und einem Coach gar nicht klar. Grund genug diesen hier einmal zur Diskussion zu stellen und für Aufklärung zu sorgen. Der Begriff Coaching stammt vom englischen […]

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