Zielvorbereitung

Zielvorbereitung

Nachdem du letzte Woche für dich herausgefunden hast, welche Lebensmotive bei dir besoders ausgeprägt sind, geht es jetzt darum deine Visionen zu klaren Zielen zu definieren.
Zielformulierung
Um Ziele zu erreichen ist es wichtig, diese genau zu definieren. Meist werden Ziele mündlich ausgesprochen, das schriftliche Festhalten jedoch bietet eine enorme Erleichterung sich über seine Ziele klar zu werden, diese nicht aus den Augen zu verlieren und kann durch die SMART-Regel ausgedrückt werden:

S – pezifisch: Würde, hätte, könnte, möchte – Wünsche sind gut und schön, dein Ziel aber schwebt dir klar vor Augen, ist bildhaft schon fast zum greifen nah und nicht nur ein potentieller Konjunktiv– auf die richtige Formulierung kommt es an.
M – essbar: Mehr Zeit mit Familie und Freunden verbringen – aber wie viel genau? Lege dich beispielsweise auf 2 Abende in der Woche fest. Anhand einer Zufriedenheitsskala kannst du messen, wie nah du deinem Ziele tatsächlich gekommen bist.
A – ttraktiv: Ziele sind sehr subjektiv attraktiv. Was sind deine ganz persönlichen Motive? Eine Hilfestellung zur Beantwortung dieser Frage bietet das letzte Woche vorgestellte Reiss-Profil.
R – ealistisch: Ziele sollten aus eigenen Kräften und unabhängig umsetzbar sein, auch wenn hierfür die persönliche Komfortzone verlassen werden muss. Unrealistische, fast schon utopische Ziele sind zwar meist attraktiver, wecken jedoch nur Unzufriedenheit.
T – erminiert: Gute Vorsätze sind ein Anfang, sind jedoch nicht förderlich zur Zielumsetzung. Deadlines setzen, Zwischenziele einbauen und kleinschrittige Tagesziele definieren.
Nimm dir einen Stift und formuliere deine Visionen und Ziele unter oben aufgeführtem Leitfaden. Es ist wirklich ein Unterschied, ob man seine Ziele immer wieder in Gedanken durchspielt oder sie niederschreibt. Beim Ausformulieren ordnen sich deine Ideen und Ziele, so dass eine Struktur entsteht. Das ist der erste Schritt heraus aus dem Gedankenkarussell, das ja doch nie wirkliche Ergebnisse bringt. Ich habe es an mir selbst erlebt.

Nachdem deine Visionen nun als spezifische Ziele schwarz auf weiß vor dir stehen stelle dir auch folgende Fragen:

Welche Mittel brauche ich, um mein Ziel zu erreichen?
Welche Maßnahmen sind notwendig, um mein Ziel zu erreichen?

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 


 

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Weiterführende Informationen zu CHRIS LEY Personal Training:

Die Person Chris Ley

Buchautor Chris Ley

Sie werden auf dem Wellenritt Ihres Lebens begleitet. Dabei lernen Sie nicht nur, was Gesund ist und wie Sie sich fit machen oder halten, sondern vor allem, wie Sie es im Alltag umsetzen, durchhalten und Ihre ganz persönlichen Ziele auf langer Strecke erreichen – praxisnah und für jedermann, vom Spitzensportler bis zum Bewegungsmuffel. Setzen Sie auf den leidenschaftlichen Sportler, Buchautor („Die Welle deines Lebens“, „Motiviert Extrem“), Vortragsredner, Personal Trainer, Fitness-Coach und Weltrekordhalter im Stand-Up-Paddeln, der Ihnen durch seine Erfahrungen in hunderten Trainings und Coachings in Sachen Gesundheit, Fitness, Ernährung und Motivation zu mehr Wohlbefinden und beruflichen Erfolg verhilft und Ihr Experte rund um die Themen Motivation und Erfolg ist.