Zielformulierung

Zielformulierung

Du erinnerst dich an die 16 Lebensmotive nach Dr. Steven Reiss, sowie die SMART-Regel?

Spezifisch, Messbar, Attraktiv, Realistisch, Terminiert.
Nach diesen Vorgaben hast du deine Ziele nun definiert, weißt was deine persönlichen Motivatoren
zur Zielerreichung sind – jetzt kommt es noch auf die richtige Formulierung an.

Jeder kennt diese Situation: genau dann, wenn man ihn am wenigsten gebrauchen kann, ist natürlich jede Menge Stau auf den Straßen. Denke an Stau und du ziehst ihn an.

Ähnlich ist es auch bei deiner Zielerreichung: Wenn du dir vornimmst nicht mehr so viel Freizeit mit sinnlosen Aktivitäten zu vertrödeln, nicht mehr so schwerfällig mit deinen Aufgaben bei der Arbeit umzugehen, dann ist da immer dieser negative Beigeschmack. Du implizierst sozusagen schon, dass es dir schwerfallen wird diese Ziele umzusetzen.
Probier es einmal genau anders herum. Formuliere deine Ziele positiv:
„Meine Arbeit geht mir leicht von der Hand!“ und siehe da – sie wird dir sogar richtig viel Spaß machen!
Die positive Zielformulierung in der Gegenwart macht das Ziel mit allen Sinnen vorstellbar; die Zielumsetzung geht so viel leichter von der Hand.

Höre dabei nicht, was für Kommentare von anderen Seiten kommen.

Für mein Ziel „Ich fahre einen Jepp!“ habe ich auch nicht nur positive Resonanz erhalten, mein Vorhaben für verrückt
erklärt (von der Rhein-Challenge brauchen wir erst gar nicht zu sprechen), trotzdem saß ich gedanklich schon in
meinem neuen Vierräder, habe dieses unglaubliche Gefühl gespürt mit  ihm durch die Straßen zu fahren, was mich
nochmal zusätzlich motiviert hat. Und siehe da: Ich fahre den Jeep – tatsächlich!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 


 

Weiterführende Informationen zu CHRIS LEY Personal Training:

Die Person Chris Ley

Sie werden auf dem Wellenritt Ihres Lebens begleitet. Dabei lernen Sie nicht nur, was Gesund ist und wie Sie sich fit machen oder halten, sondern vor allem, wie Sie es im Alltag umsetzen, durchhalten und Ihre ganz persönlichen Ziele auf langer Strecke erreichen – praxisnah und für jedermann, vom Spitzensportler bis zum Bewegungsmuffel. Setzen Sie auf den leidenschaftlichen Sportler, Buchautor („Die Welle deines Lebens“, „Motiviert Extrem“), Vortragsredner, Personal Trainer, Fitness-Coach und Weltrekordhalter im Stand-Up-Paddeln, der Ihnen durch seine Erfahrungen in hunderten Trainings und Coachings in Sachen Gesundheit, Fitness, Ernährung und Motivation zu mehr Wohlbefinden und beruflichen Erfolg verhilft und Ihr Experte rund um die Themen Motivation und Erfolg ist.

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