Wie Du Dein SCHLECHTES GEWISSEN sofort los wirst

Wie Du Dein SCHLECHTES GEWISSEN sofort los wirst

Hast du schon mal jemandem ordentlich die Meinung gesagt? Oder vielleicht hast du schon mal anders gehandelt als es von dir erwartet wurde? Vielleicht hast du auch schon mal etwas getan aus der Emotion heraus und nachher dann bereut? Ganz egal ob zu Recht oder zu Unrecht schlechtes Gewissen – Ein schlechtes Gewissen ist wie Zahnschmerzen.

 

In diesem Artikel lernst du in vier Schritten wie du dein schlechtes Gewissen sofort los wirst:

Ein schlechtes Gewissen ist die Zahnschmerzen… du bekommst ein schlechtes Gefühl im Bauch Es lässt sich vielleicht sogar nicht schlafen und es lässt sich in der Regel so lange nicht in Ruhe bist du zum Zahnarzt gehst. Wenn du in der Nacht von Samstag auf Sonntag Zahnschmerzen bekommst hat sonntags kein Zahnarzt der Welt seine Praxis geöffnet und mit Zahnschmerzen gehst du auch nicht ins Krankenhaus. Also was tun?

 

Schritt 1: Notfallprogramm um Dein schlechtes Gewissen sofort loszuwerden

schnell abnehmen

Das passiert in deinem Körper bei schlechtem Gewissen

Stell dir vor du hast einen richtig wichtigen Termin total verschwitzt, du bist bei einer Notlüge richtig peinlich aufgeflogen, du hast einen wichtigen Menschen verletzt oder richtig enttäuscht – das sind so Momente die so unangenehme sind und zwar von jetzt auf gleich dass du körperliche Symptome bekommst. Dein Körper reagiert. Dein Kopf wird rot wie eine Bombe, du fängst an zu schwitzen, dein ganzer Körper hat jetzt gerade richtig Stress. Und genau das passiert in deinem Körper jetzt: alle Hormon, die für Aktivität verantwortlich sind, werden jetzt ausgeschüttet. Dreimal darfst du raten was dein Körper dir damit sagen will – Beweg deinen Arsch!

Ja und in der Tat den meisten Menschen hilft in dieser Situation Aktivität und zwar so lange bist du wieder denken kannst.

Was aber tun, wenn du ein schlechtes Gewissen bekommst bei absolut korrektem Verhalten, was einfach nur anders ist als das der anderen? Du kommst zum Beispiel morgens erst um 10:00 Uhr ins Büro, weil du vorher Sport gemacht hast oder du gehst abends um 18:00 Uhr einfach pünktlich von der Arbeit nach Hause, obwohl die anderen alle noch Überstunden kloppen. Genau dann hilft das Notfallprogramm und all die Bewegung in dem Moment nicht. Wir brauchen Schritt 2.

 

Schritt 2: Dein schlechtes Gewissen annehmen

Schau, manchmal müssen wir Dinge im Leben erst einmal kurzzeitig annehmen, um sie dann endgültig loszuwerden. Es ist jetzt

Willenskraft

Annehmen ist kein Esoterik-Scheiß

völlig egal, ob du ein schlechtes gewissen hast und du im Recht bist oder ob es total falsch ist, dass du ein schlechtes Gewissen hast. Das was du tust wenn du jetzt annehmen kannst ist, dass du ein Bewusstsein über deine Gefühle bekommst und kannst dann zu deinen Gefühlen sagen, dass ist o. k.. Wenn das schlechte Gewissen in der Gefühlswelt ist wie Salz und Pfeffer beim Kochen – es ist ein Grundgefühl und absolut notwendig für uns Menschen.

Zum annehmen gehört auch immer verzeihen. Ja verzeihen ist ein ganz bewusster Akt der Vergebung und damit meine ich jetzt nicht irgend so einen Esoterikkram. Mit der Vergebung bekommst du Freiheit und Klarheit über die Situation und dann kannst du sehr leicht überlegen, wie du weiter handelst.

ACHTUNG: Gerade im Berufsleben und in Beziehungen gibt es immer wieder solche Sautypen, die sich daran erfreuen dir ein schlechtes Gewissen zu machen. Ja und das nennen wir Erpressung und hochgradige Manipulation!

 

Schritt 3: Benutze deine Intelligenz Um dein schlechtes Gewissen sofort loszuwerden

Wir sind nicht perfekt. Verlange nichts übermenschliches von dir. Perfektionismus hält dich vom Handel ab.

Stelle dir diese 3 Fragen:

1. Was sind die Ursachen?

2. Wie bewerte ich mein Verhalten?

3. Wie werde ich mich in Zukunft verhalten?

 

Oft hat das was mit Werten und Werte-Konflikten zu tun. Was mir geholfen hat Klarheit in meine Werte-Hierarchie zu bekommen ist:

1. Schreibe deine Werte/ das was dir wichtig ist im Leben auf Karten (1Wert pro Karte).

2. Lege jetzt 2 Wertekarten nebeneinander und mache den Entweder-oder-Vergleich. Stell dir also die Frage „Wenn du dich für einen der beiden Wert entscheiden müsstest und nur diese eine zählt, welcher Wert ist dir wichtiger?“

3. So entsteht Schritt für Schritt ein Werteranking, bei dem am Ende dein wichtigster Wert ganz oben und weniger wichtigere Werte weiter unten stehen.

Schritt 4: Handeln um dein schlechtes Gewissen sofort loszuwerden

Wenn du am Ende feststellt, dass du zu Recht ein schlechtes gewissen hast – naja dann wird es wohl Zeit für eine Entschuldigung/ für eine Wiedergutmachung.

Wenn du zu dem Schluss kommst, dass du zu Unrecht ein schlechtes gewissen hast, dann fang an Nein zu sagen. Lerne Nein zu sagen. Nein zu Kollegen, die doof schauen wenn du später ins Büro kommst und früher gehst. Nein sagen zum Chef, wenn dumme Sprüche kommen oder Aufgaben, die du nicht erledigen kannst.

In der Regel brauchst du 3 Wiederholungen bis es sich für dich gut an fühlt und auch dein Umfeld braucht mindestens 3 Wiederholungen bis sie verstehen, dass du es ernst meinst und sie es wirklich alle verstanden haben.

 

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Menschen nennen mich manchmal Freak. Ob 250km Wüstenmarathon laufen, 1.200km den Rhein mit einem SUP Board paddeln, 1 Jahr mit einem 2 Stundenschlaf auskommen - ich habe in zahlreichen Selbstexperimenten das Wissen getestet und spreche aus eigener Erfahrung. Zu mir kommen vor allem die Spezialfälle: Bandscheibenvorfall, 200Kilo, Diabetes mit schwarzen Löchern, die mit Krücken, im Rollstuhl, 80 Jahre oder VIPs. Als Motivationstrainer helfe ich dir dabei ein fitteres, gesünderes und schöneres Leben zu führen. Schreib mir einfach! DEIN LEBEN. DEIN ZIEL. UNSERE CHALLENGE.

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