Videoblog: Wdh. Regeneration – Motivationskalender – Woche 50

https://youtu.be/T_O78KdcnV8

Mehr Energie dank der Motivation zur Regeneration 

Mehr Energie mit mehr richtiger Motivation

Es ist toll, wenn Du begeistert Sport treibst und so oft, wie möglich trainierst, um Deine Ziele zu verfolgen und Deinen Traumkörper zu realisieren. Denn Sport ist nicht nur eine Möglichkeit, um seinen Körper zu formen, sondern man wird gleichzeitig auch fit, stärker, munterer und gesünder. Doch, wie bei Allem, lautet der Grundsatz auch beim Sport: Zu viel des Guten kann auch schaden. Denn, wenn Du Dir nie eine Pause gönnst und jeden Tag trainierst, ohne Dich zwischendurch auszuruhen, hat Dein Körper keine Zeit sich zu regenerieren, sich auszuruhen und die Muskeln aufzubauen. Das Ergenbis bekommst Du dann nach einigen Tagen zu spüren, wenn Du Dich während des Trainings müde und schlapp fühlst. Du wirst die Gewichte, welche Du vor ein paar Tagen mit links gehoben hast, nur kaum vom Boden aufheben können. Deshalb ist es wichtig, dass Du Deine Motivation, welche Du für den Sport hast, auch als Motivation für eine gesunde Regeneration benutzt. Denn nur ein Zusammenspiel zwischen Regeneration und Sport liefert Dir optimale Ergenbisse.

Mit Motivation und Regeneration mehr Energie bekommen

Gönne Dir Ruhephasen. Mache Dir einen Trainingsplan und setze Dir feste Tage, an welchen Du Deinem Körper Ruhe gibst. Denn nur, wenn Du Dich ausruhst und Dein Körper sich entspannen kann, kann er anfangen die Muskeln aufzubauen. Auch der Schlaf ist sehr wichtig für eine gute und schnelle Regeneration, denn im Schlaf sammelt Dein Körper Energie. Natürlich sind auch gesunde Kohlehydrate, Eiweiß und ausreichend Vitamin C wichtig dafür, dass Dein Körper die richtigen Nährstoffe bekommt, um die Muskeln aufbauen zu können. Nimm etwas von deiner Motivation vom Sport für die Motivation zur Regeneration. Du wirst merken, dass Du beim Training viel mehr Energie bestitz, da Dein Körper in den Ruhephasen Muskeln aufbaut und Dein Sportprogramm Wirkung zeigt. Habe mehr Energie und trainiere immer mehr und immer besser für ein tolles Ergenbis.
Mit diesem Kalender sind Sie jetzt ein Jahr lang jede Woche auf ein anderes Thema im Bereich der persönlichen Entwicklung fokussiert. Machen Sie an jedem Tag in jeder Woche die dazugehörige Übung und schreiben Sie die Ergebnisse auf. Sie werden von Ihrer persönlichen Entwicklung begeistert sein! Sie haben hier ein Werkzeug, mit dem Sie Ihre Motivation und Lebensqualität ein Jahr lang verbessern und planen. Ihr Tool, um glücklicher zu werden, entspannter und zufriedener. Viel Spaß!

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