Stress

Mai
30

Mittelfinger ade!

Deine kleine Anleitung für weniger Ärger und Stress im Auto Wer täglich mit dem Auto im Berufsverkehr unterwegs ist kennt die Probleme auf den Straßen nur zu gut. Die Autobahnen und Zubringer sind voll. Kilometerlange Staus werden im Radio alle 30 Minuten vorgelesen und mit jeder Minute die es später wird, werden auch die Staus […]

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Mai
16

Die Macht der Stille!

Deine Anleitung für mehr Ruhe und Gelassenheit Der Wecker klingelt, du stellt noch ein-, zwei- oder dreimal auf schlummern. Dann ab ins Badezimmer, danach schnell frühstücken, dabei schon die ersten Mails checken, dann ins Auto, in die Bahn oder in den Bus. Viele Menschen, Verkehr, Musik auf den Ohren und den Blick konsequent aufs Handy […]

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Apr
26

Stress? Kann ich!

6 Stressminimierungstechniken für den Alltag Ganz gleich mit wem wir sprechen und wo wir hingehen. Fragen wir andere Menschen, wie es Ihnen geht, lautet die Antwort häufig „Puh, stressig im Moment.“ Doch warum ist das so? Wieso haben die Menschen überhaupt so viel Stress? Wo kommt er her? Was sind die Auslöser? Und die wichtigste […]

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Jul
08

Wie Du der glücklichste Mensch der Welt wirst

Der Weg zum Umsetzungsgenie – Wie Du der glücklichste Mensch der Welt wirst  „Alle Menschen wollen glücklich sein“. Das wusste bereits Aristoteles 350 Jahre vor Christus. Egal zu welchem Zeitpunkt deines Lebens du diesen Artikel liest, du hast jetzt die Chance, der glücklichste Mensch der Welt zu werden. In dieser gratis Anleitung lernst du Schritt […]

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Jul
04

Videoblog: Fokus auf das Wesentliche – Motivationskalender – Woche 33

Fokus auf das Wesentliche  Wir leben in einer Welt, die uns mit Reit- und Sinnesüberflutungen schier überlastet. Da ist es nicht verwunderlich, dass man schnell den Blick für das Wesentlicheund Wichtige aus den Augen verliert und damit beginnt das Chaos. Das Chaos von ineffektiv genutzter Zeit und Energie, erfolglosen Versuchen wieder Herr der Lage zu […]

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Jun
14

Videoblog: Keine Zeit – Motivationskalender – Woche 30

Schluss mit Ausreden – Mit dem Motivationskalender zum perfekten Selbstmanagement  Ist dir die Ausrede „Ich hab keine Zeit“ nur zu gut bekannt? Dann solltest du dringend an deinem Selbstmanagement arbeiten! Du weißt, dass dich das ständige Aufschieben von Aufgaben auf Dauer nicht glücklich macht. Mit diesem Motivationskalender lernst du in 3 Schritten, wie du effektiv […]

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Jun
07

Videoblog: Regeneration – Motivationskalender – Woche 29

Motivationskalender: Regeneration – Genauso wichtig wie Aktion!  Warum auch Pausen auf deinem Weg zum Erfolg wichtig sind. Seit einiger Zeit arbeitest du nun schon mit dem Motivationskalender und hast bereits einige wichtige Dinge auf dem Weg zu deinem persönlichen Ziel gelernt. Heute möchte ich dich dazu anhalten eine Pause einzulegen. Wieso? Weil auch Regeneration ein […]

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Mai
05

Stressmanagement – auf Knopfdruck entspannen

Stress – er ist bei jedermann bekannt aber bei niemandem beliebt und holt das Schlimmste in uns zum Vorschein: Aggressivität, Verzweiflung, Hassgefühl und Depression geben sich bei diesem Thema die Hand. Die Auslöser für Stress können sehr breit gefächert sein und zu einer sehr großen psychischen Belastung mutieren – ob aufs Privat- oder Berufsleben – […]

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Apr
28

Stress am Arbeitsplatz – Sie müssen ihn umgehen!

Er ist in der heutigen Zeit der wohl größte Feind für jeden Menschen – der Stress. Er kann sich langsam und leise in den Arbeitsalltag schleichen, aber auch plötzlich und lautstark über Ihnen zusammenbrechen. Dabei kann es jeden treffen. Besonders anfällig für Stress sind jedoch Menschen in Führungspositionen. Das liegt nicht unbedingt am Arbeitspensum, sondern […]

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Nov
03

Stressreduktion

Direktmaßnahmen gegen Stress   Wer kennt sie nicht, die Situationen die wir entschärfen wollen oder müssen. Es gibt viele Auslöser für Stress. Und Stress ist auch in diversen Situationen sehr wichtig. Ja, evolutionär gesehen sogar überlebenswichtig. Der unangenehme Hormonschub macht uns in Bruchteilen von Sekunden zu flüchtenden, kämpfenden, erschrockenen und wenn nötig sogar zu Menschen, […]

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Sep
20

Flexibel bleiben (Teil 3)

Flexibilität, Stress und Orientierung bei der Zielerreichung Angenommen, dein Ziel war, bis Ostern 10 Kilo abzunehmen, aber über Karneval packte dich der Wahnsinn und du bist mit deiner Clique auf große Tour gegangen, hast ordentlich getrunken und tagelang Hamburger, Pommes und Fettgebackenes in dich hineingestopft. Aschermittwoch stehst du auf der Waage und siehst: Die fünf […]

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Sep
18

Flexibel bleiben (Teil 2)

Flexibilität, Stress und Orientierung bei der Zielerreichung Das lange Teilstück auf der Grenze zwischen Frankreich und Deutschland hielt eine Menge Tücken für mich bereit. Hier teilt sich der Rhein oft in zwei Arme auf, von denen einer schiffbar ist, der andere zur Energiegewinnung genutzt wird. Häufig befand sich der Arm mit den Flussturbinen auf der […]

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