Rheinchallenge

Sep
25

Schritt 5: Leistungsfähigkeit voll ausschöpfen

mehr Zeit, mentale Stärke, bessere Regeneration Hast du dich eigentlich bis jetzt einmal gefragt, ob ich meinen Weltrekordversuch nicht auch als touristische Operation geplant hatte? Immerhin ist der Rhein gespickt mit Sehenswürdigkeiten. Tolle Schlösser, atemberaubende Felsen, schmucke Städtchen. Die Wahrheit ist, dass ich dafür leider so gut wie keinen Blick hatte. Ich hatte schlicht anderes […]

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Sep
16

Flexibel bleiben (Teil 1)

Flexibilität, Rückschläge und Stress bei der Zielerreichung „Der dritte Tag ist der schlimmste“, wussten alle, die mich vor der Tour beraten hatten. Und sie sollten Recht behalten: der dritte Tag wurde beinahe eine Katastrophe.   Ab Basel ist der Rhein kanalisiert, vollständig schiffbar – und öde: An beiden Ufern blickte ich auf betonierte Böschungen, dahinter […]

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Herausforderungen und Ängste (Teil 2)

Dein Ziel-Check: Was fordert/überfordert mich auf der Reise zu meinem Ziel? Suche ich den Wettkampf oder die Harmonie? Wie beeinflusst das mein Vorgehen bei der Zielerreichung? Wie hoch ist der Zeitaufwand? Wie viel Zeit kann ich investieren? Auf was bin ich bereit zu verzichten? Was steht mir und meinem Ziel noch im Wege? Wovor habe […]

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Aug
23

Motivation

Motivation Was motivierte mich, diese Tour überhaupt zu machen? Ich suche jedes Jahr eine sportliche Herausforderung, um meine eigene Komfortzone zu verlassen. Nach Steven Reiss, einem amerikanischen Motivationsforscher, gibt es 16 Motive, die – mehr oder minder ausgeprägt – unsere Präferenzen im Leben und damit unsere Motivationsstruktur beeinflussen. Meine eigene Motivausprägung ist in drei Bereichen […]

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Aug
18

Ziele

Ziele An dieser Stelle bitte ich dich, dein Ziel ganz konkret zu formulieren und hier niederzuschreiben. Es ist etwas anderes, ob man sich im Kopf etwas klar macht oder es aufschreibt. Das ist wie der Unterschied zwischen verstehen und erleben. Zurück zu meinem Ziel: Der Rhein ist der längste Fluss Deutschlands, das weiß jedes Kind. […]

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Aug
14

Motiviert Extrem

Motiviert Extrem – Wie du deine Ziele auf langer Strecke erreichst  Einleitung Hast du dir schon einmal insgeheim gewünscht, nur eine Stunde mehr am Tag zu haben? Eine Stunde mehr, um vor Feierabend alle Aufgaben zu erledigen? Eine Stunde mehr am Tag, um Zeit mit Freunden oder Familie zu verbringen, um wieder mal Sport zu […]

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