Motivation

Jun
02

Probecoaching „Ziele erreichen auf langer Strecke“ – Teil 2: Ziele

  Weiterführende Informationen zu CHRIS LEY Personal Training: Die Person Chris Ley Sie werden auf dem Wellenritt Ihres Lebens begleitet. Dabei lernen Sie nicht nur, was Gesund ist und wie Sie sich fit machen oder halten, sondern vor allem, wie Sie es im Alltag umsetzen, durchhalten und Ihre ganz persönlichen Ziele auf langer Strecke erreichen […]

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Mrz
24

Ziele erreichen auf langer Strecke

Ziele erreichen auf langer Strecke Es gibt Menschen, denen scheint einfach alles zu gelingen. Egal ob im Privatleben oder in der Arbeitswelt: alles fliegt ihnen nur so zu – eine schier endlose Glückssträhne. Doch meist ist es mehr als das – eine gute Selbstorganisation ist der Schlüssel zum Erfolg. Nur wer seine Motive und Grenzen […]

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Feb
02

Die 16 Lebensmotive

Anerkennung, Wettkampf, Macht oder doch eher emotionale Ruhe, Beziehungen und Familie? Der erste Schritt, um seine Ziele in Alltag oder auch Beruf zu erreichen, ist die eigenen Motive und Antreiber zu kennen. Hier gibt es zunächst einmal die extrinsischen und intrinsischen Motive/Antreiber. Erstere beziehen sich auf einen Zustand, bei dem äußere Gründe zu einer Handlung […]

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Jan
12

Das Januarhoch behalten

Das Januarhoch behalten   Silvester – die Korken fliegen, die Raketen, gute Vorsätze werden gemacht: Mit dem Rauchen aufhören, weniger Fernsehen, gesündere Ernährung, mehr Sport. Die Liste ist lang, die der nicht erfüllten Vorsätze wird von Jahr zu Jahr länger. Im Januar ist die Motivationswelt bei den meisten noch in Ordnung – die Fitnessstudios auf […]

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Nov
03

Und danach? (Teil 3)

Was jetzt zu tun ist   Wozu habe ich dir das jetzt alles erzählt? Gehen wir noch einmal ganz zurück an den Anfang: Im Vorwort habe ich bewusst provokativ vorgeschlagen, einfach mit dem Schlafen aufzuhören, wenn du das Unmögliche schaffen willst. Das ist natürlich Quatsch. Niemand muss extrem leben; es ist nicht gesund und für […]

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Okt
27

Und danach? (Teil 2)

Aber diesmal war es noch einmal ganz anders: Ich war ausschließlich mit mir selbst beschäftigt. Es war also mein Beispiel allein, das gereicht hatte, Menschen Energie zu geben. Ich fühlte mich regelrecht geschmeichelt. Später musste ich darüber lachen, weil mir ja niemand damit schmeicheln wollte, dass er von mir Energie bekommen hatte. Trotzdem: es tat […]

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Okt
22

Und danach? (Teil 1)

Der schönste Moment der Tour kam tatsächlich zum Schluss – aber nicht erst am Ziel, sondern in dem Moment, als ich am letzten Tag nach der letzten Pause das letzte Mal aufs Brett stieg und genau wusste: Jetzt noch mal dreieinhalb Stunden paddeln und dann bist du da. Es ist diese Mischung aus Es-geschafft-haben und […]

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Okt
06

Etappe 6: Fokussieren auf das Wesentliche (Teil 1)

Etappe 6: Fokussieren auf das Wesentliche   Das Gute Gefühl, Energieräuber und Erfolgsfaktoren „Motiviert extrem“ – das war ich, als ich am siebten Tag morgens in Köln ankam. Ich fühlte ich mich wirklich zuhause. Ich wohnte in Sürth im Kölner Süden, wo der Rhein einen weiten Bogen macht, und konnte genau die Stelle erkennen, wo […]

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Sep
16

Flexibel bleiben (Teil 1)

Flexibilität, Rückschläge und Stress bei der Zielerreichung „Der dritte Tag ist der schlimmste“, wussten alle, die mich vor der Tour beraten hatten. Und sie sollten Recht behalten: der dritte Tag wurde beinahe eine Katastrophe.   Ab Basel ist der Rhein kanalisiert, vollständig schiffbar – und öde: An beiden Ufern blickte ich auf betonierte Böschungen, dahinter […]

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Sep
09

Team (Teil 2)

Die erste echte Gefahr, in die ich dann fast geraten wäre, hat trotzdem keiner wirklich auf dem Schirm gehabt. Gerade war ich durch das wirklich hübsche Örtchen Rheinfelden gekommen, als ich plötzlich ein Rauschen hörte. Wasserrauschen. Von der Streckenvorbereitung her wusste ich, dass hier weder Stromschnellen noch Wehre waren, aber es hörte sich wirklich beeindruckend […]

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Sep
03

Team (Teil 1)

Orientierung, Liebe und Vertrauen Das hat sich bislang wie eine ganz tolle Ein-Mann-Show angehört, nicht wahr? Die Wahrheit ist, dass ich ohne mein Team nicht nur die Tour gar nicht geschafft hätte, sondern dass ich nicht einmal hätte anfangen können. Niemand kann alles alleine schaffen. Und eine Herausforderung wie diese braucht ein besonderes Team. Ich […]

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Herausforderungen und Ängste (Teil 2)

Dein Ziel-Check: Was fordert/überfordert mich auf der Reise zu meinem Ziel? Suche ich den Wettkampf oder die Harmonie? Wie beeinflusst das mein Vorgehen bei der Zielerreichung? Wie hoch ist der Zeitaufwand? Wie viel Zeit kann ich investieren? Auf was bin ich bereit zu verzichten? Was steht mir und meinem Ziel noch im Wege? Wovor habe […]

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