Motivation

Aug
01

Resilienztest: Wie resilient bin ich?

Du hast in deinem Leben schon die eine oder andere Herausforderung gemeistert? Die Kündigung deines ehemaligen Arbeitgebers hast du überstanden, du bist jetzt in einem anderen Unternehmen und verdienst dort viel mehr Geld als früher. Du bist aus einer Scheidung ohne größere Verletzungen hervorgegangen, und auch finanziell hat sie dir nicht zu sehr geschadet? Oder […]

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Jul
28

Wie man Kinder stark macht – Resilienz bei Kindern fördern

Düsseldorf, mein Zuhause, Mitte Juni 2016  Ich habe jetzt wirklich viel gelernt über die innere Widerstandskraft. Ich habe verstanden, von welchen Faktoren sie beeinflusst wird. Ich weiß, dass es da nicht so etwas wie ein Geheimrezept gibt, das allein wirkt. Es ist ein ziemlich komplexes Gefüge aus vielen unterschiedlichen Faktoren, die zusammenspielen. Das finde ich […]

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Jul
26

Resilienzmodelle

Du hast nun eine ganze Menge über die Faktoren gelernt, die Resilienz positiv beeinflussen – und an denen du arbeiten kannst, um deine innere Widerstandskraft zu erhöhen! Die moderne Wissenschaft geht aber über die Erforschung der Resilienzschlüssel noch weit hinaus. Definiert man Resilienz nämlich als das Ergebnis einer ganz konkreten Konstellation der drei Faktoren Person, […]

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Jul
24

Motivationsrede: Entscheide dich für deinen Erfolg

Am 4. Februar im Jahr 1913 entschied sich Rosa Parks dagegen, ihren Sitzplatz im Bus für einen weißen Fahrgast zu räumen. Diese Entscheidung einer einzelnen Frau gilt heute als der Auslöser eines Protest der schwarzen Bürgerrechtsbewegung, der über ein Jahr andauerte und schließlich die Aufhebung der Rassentrennung zur Folge hatte. Welche Entscheidung willst du noch […]

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Jul
21

Resilienz bei Mitarbeiter fördern – mehr Resilienz

Als Führungskraft hast du die vornehmliche Aufgabe, die Ziele deines Teams zu erreichen. Dazu setzt du deine Mitarbeiter produktiv ein, damit sie ihren Beitrag zum Erfolg des gesamten Unternehmens leisten. Krankheitsbedingte Ausfälle sind für das Team nicht wünschenswert. Sie kosten Geld, und im schlimmsten Fall sind sogar die Ziele eines Teams in Gefahr, wenn sich […]

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Jul
18

Resilienz für Führungskräfte

Ständige Erreichbarkeit, zunehmender Wettbewerbsdruck und starke Arbeitsverdichtung sind Phänomene des Berufslebens, die Mitarbeiter aller Hierarchieebenen betroffen. Vor allem das mittlere Management ist diesen Herausforderungen ausgesetzt, denn sie müssen die in der Regel konträren Erwartungen des Topmanagements und der unteren Ebenen miteinander in Einklang bringen. Sie müssen auch damit leben, dass vor allem die Mitarbeiterebene immer […]

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Jul
15

Basiskompetenzen der inneren Stärke

Wenn du mit einer Krisensituation effektiv umgehen willst, musst du im Grunde nur vier Kompetenzen besitzen! Diese vier Kompetenzen ermöglichen es dir, dich auch bei großen Herausforderungen nicht fremdbestimmen zu lassen, sondern dein Leben aktiv zu gestalten. Alle vier Fähigkeiten gehen übrigens auf die sieben Resilienzschlüssel zurück und sind dort verankert. Im Einzelnen handelt es […]

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Jul
11

Menschen und ihre Krisen

Eine Krise ohne größere Schäden zu überstehen, um gestärkt daraus hervorzugehen – das wünschen wir uns wohl alle. Natürlich lassen sich Krisen im Leben nicht vermeiden, aber wenn wir sie schon durchstehen müssen, möchten wir am Ende irgendwie davon profitieren. Das wäre zumindest ein guter Vorsatz, den wir fassen könnten. So schauen wir dann auch […]

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Jul
08

Das richtige Umfeld für mehr Resilienz

„Kuscheln wird überbewertet!“ – dieser unglaublichen Auffassung waren Eltern, Ärzte und Wissenschaftler noch bis in die 1950-Jahre hinein. Was uns heute völlig unverständlich erscheint, war bis vor rund 60 Jahren absolut anerkannt. Wenn Kinder geboren wurden, genügte es nach den damaligen Ansätzen der Erziehung völlig, wenn man sie mit Nahrung versorgte, wenn man sie warm […]

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Jul
01

Die Stresstypen im Überblick

Befinden wir uns in einer belastenden Situation, so agiert unser vegetatives Nervensystem in Hochform: Der sogenannte sympathische Teil treibt uns an, ähnlich wie das Gaspedal im Auto. Der sogenannte parasympathische Teil unseres Nervensystems sorgt hingegen für die Erholung nach einer Anspannung, wirkt also wie die Bremse im Auto. Parallel dazu sendet unser Gehirn Signale, welche […]

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Jun
29

3 Geheimnisse wie du eine starke Persönlichkeit wirst

Eines Tages fuhr Pink ihre Tochter zu Schule, als sie wie aus dem nichts sagte: „Mama.“ Pink antwortete „Yes Baby?“. „Ich bin das hässlichste Mädchen das ich kenne!“ und Pink sagte „Häh?“ und sie so „Ja, ich sehe aus wie ein Junge mit langen Haaren.“ Das Hirn von Pink fing an zu rattern „Oh mein […]

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Jun
26

Stresstest: Wie gestresst bin ich?

Du hast einen eng getakteten Tagesablauf, fühlst dich aber trotzdem fit und leistungsfähig? Schon am frühen Morgen stehst du im Fitnessstudio, um dann einer der ersten im Büro zu sein? Am Abend gehst du gerne mit Freunden aus, da kann es auch schon einmal später werden? Oder freust du dich auf das Abendessen mit der […]

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