Fitness

Mrz
15

6 Übungen zum Rückentraining für Büro und Stau

Jeder kennt es. Das häufige und lange Sitzen vor dem Computer, im Büro oder im Auto belasten deinen Rücken sehr stark. Die Konsequenz sind Fehlhaltungen, Schmerzen im Rücken, Verspannungen, Kopfschmerzen, Muskelverhärtungen, Blockaden, Nervenschmerzen, Bewegungseinschränkungen und viele weitere Symptome, mit denen der moderne Mensch jeden Tag zu kämpfen hat. Mit dem richtigen Rückentraining, Massagen, viel Bewegung, […]

By CHRIS LEY Motivationstrainer & Keynote Speaker | Body Change . Fitness . Fitnessexperte . Functional Training . Funktional Training . Muskelaufbau . Training . Trainingsplan
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Feb
08

Trainingsleistung um 50% steigern mit einem warm up

Lass uns gleich auf den Punkt kommen! Alles andere ist Zeitverschwendung, genauso wie ein WARM UP, oder ??? Dein Erfolg im Training ist sicher kein Zufall, sondern von 3 wichtigen Bereichen abhängig. Das ist zum Einen, Deine Ernährung, dann Dein eigentliches Training und zu guter Letzt auch Deine Erholungsphase. Darüber hinaus gibt es aber auch […]

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Feb
04

Die 8 Besten Gründe um JETZT mit dem Training zu Starten!

… SIEGER ERKENNST DU AM START ! Du hast ein klares Ziel vor Augen, und weißt ganz genau wie Dein perfekter Körper aussehen soll ? Super, dann hast Du schon mal den Wichtigsten 1.Schritt erledigt! … aber irgendwie fehlt Dir der scheinbar „perfekte“ Startschuss um ins Training zu gehen. Schließlich gibt es ja noch genügend […]

By CHRIS LEY Motivationstrainer & Keynote Speaker | Akademie . Motivation . Training . Work-Life-Balance . Zielerreichung
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Okt
18

Videoblog: Wdh. körperliche Fitness – Motivationskalender – Woche 48

Motivationskalender: Steigere deine körperliche Fitness  Steigere deine Motivation zur körperlichen Fitness! Fühle dich besser in deinem Körper! Habe mehr Energie! Wie? Es ist (fast) ganz einfach… Dieser Motivationskalender hilft dir dabei, deine körperliche Fitness zu steigern und damit auch dein eigenes Wohlbefinden. In den vergangenen Wochen hast du vermutlich schon eine Menge gelernt und ausprobiert […]

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Nov
04

Motivationskalender

Motivationskalender: Mit dem Lebensrad den IST Zustand festhalten  Manchmal im Leben …  … ist es an der Zeit einfach einmal kurz inne zu halten, durchzuatmen und objektiv wie ehrlich auf sein Leben zu blicken. Es bietet nicht nur einen Überblick, wo man im Leben und in den für einen wichtigen Lebensbereichen steht, sondern es bietet […]

By CHRIS LEY Motivationstrainer & Keynote Speaker | Leistungen . Motivation . Probecoaching . Training . Zielerreichung
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Okt
05

Noch mehr Erfolg

WAS SPORTLER UND ERFOLGREICHE MENSCHEN IM JOB VERBINDET Ziele, Wünsche, Träume hat jeder von uns. Die Bereiche sind sehr unterschiedlich, und dennoch sind sie unabdingbar miteinander verbunden. Ganz egal ob Sport, Arbeit oder Privat – erfolgreich im Leben will jeder von uns sein! Immer wenn es darum geht, im Sport mehr Leistung zu bringen oder […]

By CHRIS LEY Motivationstrainer & Keynote Speaker | Akademie . Erfolg . Fokus halten . Motivation
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Mrz
13

Mehr Kalorienverbrennung in kürzerer Zeit

So bringst du deinen Stoffwechsel auf Hochtouren Aktuelle Studien der California State University, San Marcos, haben ergeben: Weniger Pausen bringen mehr Erfolg. Verkürzt man die Ruhephasen während einer Trainingseinheit sind am Ende mehr Kalorien verbrannt. Pausen beizubehalten ist allerdings weiterhin wichtig, so Bruce Mack, der Mitbegründer von MBSC Thrive. Wer komplett auf Ruhephasen verzichtet, setze […]

By CHRIS LEY Motivationstrainer & Keynote Speaker | Aktuell . Fitness . Herausforderung . Leistungen . Training
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Jan
12

Das Januarhoch behalten

Das Januarhoch behalten   Silvester – die Korken fliegen, die Raketen, gute Vorsätze werden gemacht: Mit dem Rauchen aufhören, weniger Fernsehen, gesündere Ernährung, mehr Sport. Die Liste ist lang, die der nicht erfüllten Vorsätze wird von Jahr zu Jahr länger. Im Januar ist die Motivationswelt bei den meisten noch in Ordnung – die Fitnessstudios auf […]

By CHRIS LEY Motivationstrainer & Keynote Speaker | Allgemein . Fitness . Motivation . Motive . News . Personal Training
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Sep
30

Leistungsfähigkeit voll ausschöpfen (Teil2)

Wirklich Zeit für die schönen Dinge hatte ich allerdings dann doch nur bedingt. Zu stark war mein Impuls, schneller nach vorne zu kommen, zu wichtig waren die Hindernisse, die sich immer wieder präsentierten. Die Loreley, das weiß man schon aus den alten Legenden, ist ein tückischer Felsen. Um sieben Uhr morgens war ich dort – […]

By CHRIS LEY Motivationstrainer & Keynote Speaker | Herausforderung . Leistungen . Weltrekord
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Ziele erreichen – leicht gemacht

Ziele erreichen – leicht gemacht Gerade jetzt in der warmen und hellen Jahreszeit fällt es vielen noch leicht Sport zu machen. Spätestens aber zum September kommen dann wieder die Frage: Wie motiviere ich mich? Der Personal Trainer und Weltrekordler Chris Ley zeigt Ihnen mit einfachen Tipps, wie Sie ihr Ziel erreichen. Hobbysportler aber auch Sportmuffel können […]

By CHRIS LEY Motivationstrainer & Keynote Speaker | Motivation . Weltrekord
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