Entspannung

Aug
26

Kleine Auszeiten

Kurze Entspannungsübungen am Arbeitsplatz Stressige Arbeitstage gehören mittlerweile bei fast jedem zum Alltag. Viele Termine, volle Schreibtische und Terminkalender, langes Sitzen, wenig Bewegung, ungesunde Ernährung und falsche Haltung tun ihr übriges. Dabei ist es mehr als wichtig, dass du deinem Körper über den Tag kleine Auszeiten gönnst, um dich zu regenerieren und besser konzentrieren zu können. Dein […]

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Mai
16

Die Macht der Stille!

Deine Anleitung für mehr Ruhe und Gelassenheit Der Wecker klingelt, du stellt noch ein-, zwei- oder dreimal auf schlummern. Dann ab ins Badezimmer, danach schnell frühstücken, dabei schon die ersten Mails checken, dann ins Auto, in die Bahn oder in den Bus. Viele Menschen, Verkehr, Musik auf den Ohren und den Blick konsequent aufs Handy […]

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Nov
01

Videoblog: Wdh. Regeneration – Motivationskalender – Woche 50

Mehr Energie dank der Motivation zur Regeneration  Mehr Energie mit mehr richtiger Motivation Es ist toll, wenn Du begeistert Sport treibst und so oft, wie möglich trainierst, um Deine Ziele zu verfolgen und Deinen Traumkörper zu realisieren. Denn Sport ist nicht nur eine Möglichkeit, um seinen Körper zu formen, sondern man wird gleichzeitig auch fit, […]

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Okt
28

Fokus wie ein Shaolin-Mönch 

15 Wege, um ab sofort entspannt und fokussiert wie ein Mönch zu sein Du hast Deine Ziele und fragst Dich, wie Du noch fokussierter auf sie hinarbeiten kannst? Willst Du umfangreiche Vorhaben oder langfristige Projekte erfolgreich beenden? Oder fragst Du Dich, wie Du selbst die größten Herausforderungen entspannt wie ein Zenmönch oder Buddha höchstpersönlich bewältigen […]

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Jul
08

Wie Du der glücklichste Mensch der Welt wirst

Der Weg zum Umsetzungsgenie – Wie Du der glücklichste Mensch der Welt wirst  „Alle Menschen wollen glücklich sein“. Das wusste bereits Aristoteles 350 Jahre vor Christus. Egal zu welchem Zeitpunkt deines Lebens du diesen Artikel liest, du hast jetzt die Chance, der glücklichste Mensch der Welt zu werden. In dieser gratis Anleitung lernst du Schritt […]

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Feb
23

Videoblog: Entspannen – Motivationskalender – Woche 15

Time Out – Wie du zur entspannten Aufmerksamkeit meditierst  Du sitzt auf dem Weg zum Job in der U-Bahn? Das Boarding deines Fliegers zum Übersee-Meeting lässt auf sich warten? Dann nutze die Wartezeit als echte Qualitäts-Zeit des Selbstmanagements! Schon wenige Augenblicke gezielt zu entspannen, kann ein deutliches Mehr an intrinsischer Motivation für anstehende Aufgaben hervorkitzeln. Ob Polstersitz oder […]

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