Die Überschrift ist vielleicht ein bisschen polarisierend, aber in diesem Blog zum Thema Demotivation möchte ich direkt auf den Punkt kommen. Ich werde Dir aufzeigen, dass auch Du es schaffen kannst, diesen andauernden emotional behafteten Tiefpunkt für Dich zu erkennen und kraftvoll aus dieser Situation rauskommst!
Ob Demotivation am Arbeitsplatz, im Training, im Privatleben oder auch im Alltag – für alle genannten Bereiche gibt es Ursachen, weshalb Dir teilweise oder manchmal sogar komplett der Antrieb fehlt. Das Fatale dabei ist, obwohl Du eigentlich weißt, was zu tun ist, reicht schon ein kleiner Reiz von außen, um Dich von Deiner Handlung abzubringen. Fakt ist, wenn Du jetzt nicht das Ruder in die Hand nimmst, wird sich diese Abwärtsspirale weiterhin zu Deinem Nachteil drehen. Entscheidend ist hier Dein eigener Blickwinkel der Dinge – fokussierst Du Dich auf das Problem ( Demotivation ) oder guckst Du lieber nach einer Lösung?!
Warum Dein Umfeld für Dich wichtig ist!
Du kennst sicher folgende Aussage: DU BIST DER DURCHSCHNITT DER 5 MENSCHEN, MIT DEM DU AM MEISTEN ZEIT VERBRINGST
… in dieser Aussage steckt sehr viel Wahrheit drin! In unzähligen Coachingeinheiten kommen die Klienten immer wieder mit den gleichen Zielen, Wünschen und Aussagen zu mir.
- Ich möchte unbedingt 10 KG abnehmen
- Ich will endlich wieder fit werden und mich besser fühlen
- Ich will mich wieder schmerzfrei bewegen können
- Ich brauche Motivation
- Ich bin auf der Arbeit total demotiviert
- Ich weiß nicht wie anfangen soll?
- Ich schaffe das sowieso nicht …
Es gibt noch so viel mehr Gründe warum Menschen in Ihrer Demotivation festsitzen, und auf der Suche nach dem Erfolgsschlüssel sind, um endlich loszulegen. Wir leben in einer Zeit, wo man sich zu jedem Thema bis ins kleinste Detail online informieren kann, und es zu jeder Frage gefühlte 100.000 Antworten in den social media Kanälen gibt, dennoch sind die positiven Startversuche nur von kurzer Dauer, und die Motivation auf langer Strecke bleibt langfristig liegen. Fehlende Motivation am Arbeitsplatz, Demotivation in der Partnerschaft, oder ständige Ausreden heute nicht mit dem so ersehnten Sportprogramm zu starten, wer kennt das nicht? Bei vielen Menschen ist wortwörtlich die Sinnhaftigkeit des Lebens verloren gegangen, das Herzblut ist nicht mehr da. Was also tun, um die Wünsche und Ziele zu erreichen?
Gibt es eine „Goldene Regel“? Nein, aber es beginnt mit einer Entscheidung im Kopf! Du musst erkennen, das der einzige Terrorist in Deiner Welt zwischen Deinen beiden Ohren sitzt. Wenn Du wirklich was verändern möchtest, musst Du beginnen Entscheidungen zu treffen.
Realisiere das Du mit Deiner Demotivation nicht alleine bist, es ist sicherlich kein schöner Zustand für Dich, aber genau hier kannst Du den Unterschied ausmachen!
Ob Du Führungskraft bist, Angestellter oder Dir einfach in gewissen Lebensmomenten der Antrieb fehlt, es gibt immer eine Lösung, die Dich nachhaltig nach vorne bringt!
Hier sind die 7 Entscheidungen , die Du leicht umsetzen kannst:
- Suche Dir in Deinem Umfeld 1-2 Personen die Dich positiv beeinflussen können, und Dich mitziehen wenn ins Training geht! Es wird Dir leichter fallen, wenn Du jemanden an Deiner Seite hast, der Dich mitzieht!
- Setze Dir kleine Ziele, die Du zeitnah erreichen kannst! So gelingt es Dir auf jeden Fall dran zu bleiben, und den nächsten Schritt zu gehen!
- Entwerfe für Dich 2 tägliche Routinen, die Du gleich morgens nach dem aufstehen machst! So beginnst Du jeden Tag mit einem positiven Gefühl!
- Setze Dir feste Termine für Deinen Sport im Kalender! Es ist Deine Quality – Time , beginne smart aber regelmäßig!
- Entferne Dich von Energieräubern in Deinem Umfeld, dabei spielt es keine Rolle ob Sie in Deinem Job, Freundeskreis oder in der Nachbarschaft sind. Fakt ist – Sie tun Dir nicht gut, und hindern Dich an Deinem Ziel!
- Schreibe Dir Deine Ergebnisse im Training auf, so hast Du immer einen Überblick und kannst genau erkennen, wo Du Fortschritte machst!
- Selbst wenn Du mal keine Lust aufs Training hast, mache es trotzdem! Merke: NUR KEIN TRAINING – IST EIN SCHLECHTES TRAINING! MACHEN ist Dein Keyword!
Glaube an Dich und Deine Wünsche & Ziele! Mit Hilfe eines Planes und der passenden Strategie wird es Dir einfacher gelingen in die Umsetzung zu kommen. Auch wenn Du zwischendurch mal Rückschläge erlebst, fokussiere Dich auf das Wesentliche, und Du wirst mit Sicherheit Dein Ziel erreichen!
