Chris Ley Akademie

Übertraining

Übertraining und Übertraining Ginge es nach Triathleten, dann hätte der Begriff „Übertraining“ bei der Wahl zum „Unwort des Jahres“ gute Chancen auf den Seriensieg. In den Frühjahrtrainingslagern hört man ihn täglich, doch er fällt hinter vorgehaltener Hand – oder wird verkleidet als beißender Spott. Jens Richter Denn: Übertraining – das klingt nach Dummheit, falschem Ehrgeiz, fehlendem […]

DETAIL
Nov
26

Videoblog: Motivationskalender Woche 2

Motivationskalender: Das passiert an meinem 90. Geburtstag  Du suchst nach der besten Motivation Ever? Dann stell dir Deinen 90. Geburtstag vor. Dieser optimierte Persönlichkeitstest von Chris Ley verhilft garantiert zu Motivation. In diesem Artikel bekommst Du eine Schritt-für-Schritt Anleitung für beste Motivation mithilfe eines wirkungsvollen Persönlichkeitstestes. Am Besten probierst Du es gleich nach dem Lesen aus. Schritt-für-Schritt für beste Motivation Das Einzige um an langfristige Motivation zu gelangen, wird durch den Persönlichkeitstest sich […]

DETAIL

Motivationsgeschichte

Motivationsgeschichte – Perspektiven wechseln Ein alter Mann wollte einen weisen Gelehrten besuchen, doch als er ankam, war er völlig durchnässt und mit Schlamm bedeckt. Der Gelehrte wollte natürlich wissen, was passiert sei. „Es ist dieser Bach in der Nähe von hier“, sagte er. „Früher habe ich ihn immer mit einem Sprung geschafft, aber jetzt lande ich […]

DETAIL
Nov
04

Regeneration

Off Season …dem Körper die nötige Ruhe geben Für viele Sportler ist das Training ein wichtiger Bestandteil ihres Lebens und bestimmt oft den Tagesrhythmus und ihr Verhalten. Ich spreche hier nicht den durchschnittlichen Fitness Sportler an der zwei mal pro Woche ins Studio geht und sein 45 min Workout abspult, sondern vom ambitionierten Athleten der oft bis zu […]

DETAIL
Nov
03

Stressreduktion

Direktmaßnahmen gegen Stress   Wer kennt sie nicht, die Situationen die wir entschärfen wollen oder müssen. Es gibt viele Auslöser für Stress. Und Stress ist auch in diversen Situationen sehr wichtig. Ja, evolutionär gesehen sogar überlebenswichtig. Der unangenehme Hormonschub macht uns in Bruchteilen von Sekunden zu flüchtenden, kämpfenden, erschrockenen und wenn nötig sogar zu Menschen, […]

DETAIL

Motivationsgeschichte

Motivationsgeschichte 5 – Das Holzpferd Das Holzpferd lebte länger in dem Kinderzimmer als irgendjemand sonst. Es war so alt, dass sein brauner Stoffüberzug ganz abgeschabt war und eine ganze Reihe Löcher zeigte. Die meisten seiner Schweifhaare hatte man herausgezogen, um Perlen darauf zu ziehen. Es war in Ehren alt und weise geworden… „Was ist wirklich?“ fragte […]

DETAIL

Motivationsgeschichte

Motivationsgeschichten: Motivationsgeschichte 3 – Es wird der letzte Tag sein Es war einmal ein erfolgloser Handelsvertreter, welcher mit sich selbst, seinen Beziehungen und mit seinem Geschäft mehr als unzufrieden war. Seine Frau wollte sich von ihm scheiden lassen und ein riesiger Schuldenberg lastete auf seinen Schultern. Er war mutlos und hatte keine Hoffnung mehr in […]

DETAIL

Functional Training

Der Functional – Movement – Screen Der „Functional-Movement-Screen“, ein standartisiertes Testverfahren aus Amerika, überprüft wichtige konditionelle Fähigkeiten zur Erfassung potentieller Verletzungsrisiken und ineffizienter Bewegungsmuster. Schwächen sollen so rechtzeitig erkannt und das Training folglich darauf zielführend optimiert werden. Dennoch gibt es sicher die ein oder andere „BAUSTELLE“ an deinem Körper, die DICH daran hindert, deine eigene […]

DETAIL