Anleitung

Apr
19

5 Ernährungsmythen die Dich am Abnehmen hindern

Ernährungsmythos 1 = „ Kohlenhydrate am Abend sind schlecht!“ Dr. Pape`s Modell von Schlank im Schlaf ist weltweit bekannt und funktioniert auf dem einfachen Prinzip, abends keine Kohlenhydrate mehr zu sich zu nehmen und im Schlaf abzunehmen. Laut der Theorie soll der Blutzuckerspiegel durch das Weglassen der Kohlenhydrate am Abend niedrig bleiben um somit die Fettverbrennung […]

By CHRIS LEY Motivationstrainer & Keynote Speaker | Allgemein . Erfolg . Ernährung . Fitness . Gewichtsreduktion . Motivation . Paleo . Übermensch
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Apr
12

Massiver Muskelaufbau

Wie Du 10kg Muskeln aufbaust Man könnte eine Bibel drüber schreiben, aber letztendlich entscheidest immer Du selbst, wie schnell sich dein Erfolg im Training spürbar und optisch sichtbar macht!  Muskelaufbau ist keine Zauberei, sondern lediglich immer und immer wieder gepaart an gewisse Grundvoraussetzungen, wie Disziplin, Ausdauer und Ehrgeiz im Training und ganz besonders der richtigen […]

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Apr
05

Kommuniziere dich gesund

Reale soziale Netzwerke für mehr Gesundheit?! Es ist mittlerweile neurowissenschaftlich belegt, dass Menschen, die intakte Beziehungen und einen starken Familienzusammenhalt haben, gesünder sind und länger leben. Unser soziales Umfeld und die Bindungen die wir zu unseren Mitmenschen aufbauen und pflegen, wirken sich also nachhaltig positiv auf unsere Gesundheit aus. Was bedeutet das also für dich? […]

By CHRIS LEY Motivationstrainer & Keynote Speaker | Aktuell . Erfolg . Kommunikation . Kommunikationsseminar . Motivation
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Mrz
28

Lachen hilft!

Lächle die Probleme einfach weg Du kennst sicher das Sprichwort „Lachen ist die beste Medizin“. Aber stimmt das auch? Heute bekommst du ein paar hilfreiche Tipps zum Thema Lachen und positivem Umgang mit Problemen im Alltag. Viele Studien besagen, dass Lachen gesundmacht. Es soll Stress abbauen, das Immunsystem stärken, glücklicher machen, Schmerzen lindern und noch […]

By CHRIS LEY Motivationstrainer & Keynote Speaker | Anleitung . Dankbarkeit . Depression . Erfolg . Selbstmanagement . Work-Life-Balance
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Mrz
21

Anleitung für mehr Konzentration am Arbeitsplatz

Mindestens 6-8 Stunden verbringt ein normaler Arbeitnehmer in seinem Büro und die meiste Zeit davon an seinem Schreibtisch, vor seinem Rechner. Die Anforderungen sind häufig hoch, ebenso wie der Konkurrenz- und Termindruck. Dazu kommen meist wenig konzentrationsfördernde Umgebungen, wie Großraumbüros, Call-Center, künstliche Beleuchtung, Klimaanlagen, Lärm durch Gespräche, Telefone, Drucker etc. oder triste Ausblicke aus den […]

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Jul
18

Misserfolg – so scheiterst Du deutlich erfolgreicher

Misserfolg Regel 1: Aufgeben bei jeder Gelegenheit   Jeder Mensch möchte in seinem Leben glücklich sein, jeder sucht so einen Weg, der ihn zu einer völligen Zufriedenheit bringt. Ganz wichtig ist dabei die Wahl seines Jobs. Und wann beginnt man sich dabei Gedanken zu machen? Klar, noch in der Kindheit. Dabei geht es bei den […]

By CHRIS LEY Motivationstrainer & Keynote Speaker | Erfolg . Speaker . The 1 Challenge . Übermensch
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Jul
16

Sprachen lernen in 90 Tagen – 12 goldenen Regeln

Die 12 goldenen Regeln, um eine Sprache in Rekordzeit zu lernen Wie Du eine Sprache in 90 Tagen lernst und zu einem Sprachgenie wirst Eine Sprache lernen in 90 Tagen und sie in einigen Monaten fließend und sogar besser sprechen? Klingen wie ein Muttersprachler? Heute noch eine Fremdsprache sprechen lernen? In ein bis zwei Jahren mehrsprachig sein? […]

By CHRIS LEY Motivationstrainer & Keynote Speaker | Life Challenge Strategie . Persönlichkeitsentwicklung . Selbstmanagement . Speaker
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Aug
06

Anleitung Dankbarkeitsstein

https://www.youtube.com/watch?v=poD-2SjGlwU&feature=youtu.be
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Nov
03

Und danach? (Teil 3)

Was jetzt zu tun ist   Wozu habe ich dir das jetzt alles erzählt? Gehen wir noch einmal ganz zurück an den Anfang: Im Vorwort habe ich bewusst provokativ vorgeschlagen, einfach mit dem Schlafen aufzuhören, wenn du das Unmögliche schaffen willst. Das ist natürlich Quatsch. Niemand muss extrem leben; es ist nicht gesund und für […]

By CHRIS LEY Motivationstrainer & Keynote Speaker | Herausforderung . Leistungen . Motivation . Motive . Weltrekord
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