Selbstdisziplin lernen

Selbstdisziplin lernen

 

„Keine Zeit“, „nicht gut genug“, „unglücklich“, „nicht geliebt“ oder „körperlich unfit“ – Unzufriedenheit mit sich und dem eigenen Leben ist weit verbreitet und oft berechtigt. Es gibt zahlreiche Erfolgstipps und Ratgeber, die jedoch viel zu häufig nur in Resignation und Burnout enden. Richtig disziplinierte Menschen wissen ganz genau was sie wollen, können gut umsetzen, kennen ihre Antreiber und Lebensmotive.



SELBSTDISZIPLIN

Die persönliche Leistungsfähigkeit steht oft in Zusammenhang mit Motivation und Zufriedenheit. Aber nicht jeder Mensch wird durch die gleichen Dinge motiviert und angetrieben. Die 16 Lebensmotive von Prof. Dr. Steven Reiss bieten ein lösungsorientiertes und zielführendes Vorgehen, um individuelle Aussagen darüber zu treffen, was einen Menschen motiviert.

Anwendungsgebiete:

  • Individuelle Persönlichkeitsentwicklung
  • Karriereplanung
  • Führungskräftecoaching
  • Als begleitendes Element im Teambuilding/in Teamprozessen
IHR NUTZEN
  1. lernen Sie Ihre Lebensmotive kennen
  2. Sie wissen welche Knöpfe Sie drücken müssen für TOP Leistung
  3. Sie sind zufriedener bei Ihrer Arbeit
  4. Sie kommen schneller ins Umsetzen
  5. dauerhafte Höchstleistungen

Das ReissProfile bildet die 16 Lebensmotive ab und stellt die individuellen fundamentalen Antriebe, Ziele und Werte eines Menschen dar. Das ReissProfile sagt, was wir wollen und vor allem wie sehr wir es wollen. Ein aussagekräftiger Report zeigt auf, welche Antreiber eines Menschen sein Handeln beeinflussen und seine Persönlichkeit prägen.

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LEISTUNGEN

Wie Sie Ihr Reiss-Profile erhalten

  1. Entscheiden Sie sich für eins der 3 Pakete.
  2. Sie vereinbaren ein 2o-minütiges Kennenlerntelefonat mit Zieldefinition. (nicht im Paket 1 enthalten)
  3. Sie bekommen einen Onlinezugang zum Reiss-Profile. Nehmen Sie sich 15-20min Zeit für den Online-Fragebogen.
  4. Ihre Daten werden anonymisiert in der Universität von Ohio ausgewertet.
  5. In einem Coaching 1,5-stündigen Rückmelde-Telefonat besprechen Sie Ihr Motivanions-Profile mit dem dem Motivationstrainer Chris Ley persönlich. (nicht im Paket 1 enthalten)
Geschenk 1
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Vorgespräch
persönliches Motivations-Profile als PDF und in Printform
1,5-stündiges Rückmeldegespräch am Telefon
Buch: „Die Welle Deines Lebens“
weiterführendes Coaching mit Chris Ley über 6 Monate
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IHR TRAINER

Motivationstrainer Chris Ley

PersönlichkeitsentwicklungDer Motivationstrainer Chris Ley ist vor allem einer der Menschen, der – so scheint es – niemals schläft. Jemand, der 24 / 7 / 365 aktiv ist und immer der Erste, der schwierige Wege geht ohne zu zögern. Ein typischer „Macher“. Aber auch jemand, der den Willen hat, Altes zu verändern, Bestehendes zu verbessern und anderen Menschen auf dem Weg zu ihrer persönlichen Bestleistung zu helfen.
Als ausgezeichneter und preisgekrönter Trainer hat er die patentierte LCS® Life Challenge Strategie in Deutschland entwickelt. In mehr als 10 Jahren Trainingserfahrung schult er nachhaltig Unternehmen, hat diverse Lehraufträge an Universitäten und Hochschulen, bildet erfolgreiche Trainer aus und coacht Persönlichkeiten aus Politik, Spitzensport und Show-Business.
Besonders authentisch wird er zu einem gefragten Experten in Deutschland durch hunderte Erfolgsgeschichten begeisterter Teilnehmer. Er ist seit 2013 selber Weltrekordler, erfolgreicher Buchautor, Trainer des Jahres und Verfasser von zahlreichen Fachartikeln.
Seit 2015 lehrt er die Life Challenge Strategie in der CHRIS LEY Akademie.

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Mit Selbstdisziplin zu einem zufriedenen und erfolgreichen Leben

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Selbstdisziplin

Laut neuesten Untersuchungen sind nicht Intelligenz oder Herkunft maßgeblich für ein erfolgreiches Leben verantwortlich, sondern die Selbstdisziplin. Dabei ist gerade diese Tugend als altbacken und verstaubt verschrien, weil Disziplin und Spaß am Leben nicht zusammenpassen können. Doch Selbstdisziplin bedeutet nichts anderes, als sich selbst unter Kontrolle zu haben. Und wer kontrolliert handeln kann, schafft es leichter, unliebsame Arbeiten zu erledigen, Versuchungen zu widerstehen und fokussiert ans Ziel zu kommen. Genau daraus entsteht ein positiver Effekt. Denn zielstrebiger zu agieren, bedeutet sich gleichzeitig mehr freie Zeit zu erarbeiten, in der unbesorgt auch der Spaß seinen Freiraum haben darf. Das führt am Ende zu mehr zufriedener Lebensqualität. Der erste Schritt dorthin ist äußerst einfach: Nicht nachdenken, sondern es einfach tun.

Der Ursprung des Wortes Disziplin stammt aus dem Latinischen und bedeutet übersetzt Zucht und Ordnung. Genau das verbinden die meisten Menschen mit dieser Fähigkeit und deshalb haftet an der Disziplin eigentlich schon immer ein sehr negatives Image, welches zwar durchaus nachvollziehbar, aber völlig unbegründet ist. Im Laufe der Menschheitsgeschichte wurde die Disziplin sehr oft genommen, um Menschen zu unmenschlichen Dingen antreiben zu können. Man denke da nur an den Rohrstock, den Schüler noch vor einigen Jahrzehnten für mehr Zucht und Ordnung von Lehrern besonders gern auf die Handfläche bekamen. Aber Selbstdisziplin kann nicht hineingeprügelt werden, sondern muss selbst entstehen. Erst dann wird die Selbstbeherrschung zu einer positiv nutzbaren Fähigkeit für ein erfolgreiches Leben. Manchmal jedoch versteckt sich die Disziplin hinter Aufschieberitis, unkonkreten Zielen und pessimistischen Gedanken. Nicht immer lässt sich die gesuchte Selbstbeherrschung einfach so hervorlocken, aber das kann man der Life Challenge Strategie in einem Coaching ändern. Schritt für Schritt wird die Selbstdisziplin aus den Reserven gelockt, um mit ihr erfolgreich und vor allem zufrieden durch das Leben zu gehen.

Geduldiges Training und Motivation – die Basis für Selbstkontrolle

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Selbstdisziplin

Die Fähigkeit der Selbstdisziplin steckt in uns allen. Doch die Selbstkontrolle ist wie ein Muskel. Erst mit einem regelmäßigen Training kann der Mensch alle Funktionen des trainierten Muskels vollwertig nutzen. So ist es auch mit der Selbstbeherrschung. Bei manchen Menschen ist die Tugend sehr ausgeprägt, bei anderen hingegen nicht. Aber mit dem richtigen Training kann sich Jeder ein gesundes Maß an Selbstdisziplin aneignen. Dafür braucht es zuerst einmal nicht viel – außer eine gute Portion Motivation. Wenn die Motivation nun noch mit einem Schuss Leidenschaft an der Sache und den Mut zur Veränderung gekreuzt wird, ist das Erlernen der eigenen Disziplin ein Leichtes. Außerdem ist eine realistische Selbsteinschätzung absolut notwendig. Denn die Fähigkeit der Selbstkontrolle funktioniert nur zu hundert Prozent, wenn zwischen Start- und Ziellinie fair gespielt wird. Doch wen kann man am besten anlügen – natürlich sich selbst. Aber vom Schönreden der eigenen Welt gelangt man nicht an das gesteckte Ziel. Deshalb ist auf dem Weg des Erlernens der Selbstkontrolle Ehrlichkeit zu sich selbst absolut wichtig. Ohnehin ist das Bauchgefühl und die eigenen Emotionen ein fester Bestandteil der Selbstdisziplin. Denn sie sind der Motor, der uns antreibt.

Selbstdisziplin fängt bei den Gadanken an

Die hinterlistigen Feinde der Selbstbeherrschung

Die Selbstdisziplin jedoch hat es nicht immer so einfach. Schließlich warten überall Feinde auf sie. Zu den Schlimmsten gehört der innere Schweinehund, der leider viel zu oft gewinnt. Anstatt die Laufschuhe anzuziehen, bleibt man doch lieber auf der Couch und anstatt Ordnung auf dem Schreibtisch zu schaffen, ärgert man sich lieber über das Caos. Aber auch die eigene Lebensführung kann der Selbstkontrolle manchmal das Leben schwer machen. Ungesundes Essen, wenig Schlaf und kaum Zeit für Erholung zehren am Körper, der in einem Zustand zwischen völliger Erschöpfung und mechanischer Funktionalität keine Lust mehr auf die Selbstdisziplin hat. Deshalb ist eine ganzheitliche Betrachtung auf die eigene Person Grundvoraussetzung, um selbstdiszipliniert zu sein.

Positive Veränderungen durch ein gesundes Maß an Selbstbeherrschung

Es ist beeindruckend zu sehen, dass eine einzige Fähigkeit das eigene Ich und das dazugehörige Leben um ein Vielfaches zufriedener machen kann. Denn mit der Selbstdisziplin steht man sich nicht mehr selbst im Weg und sieht diesen auch klarer. Es entsteht eine geordnete und strukturierte Lebensführung. Schlussendlich steht dem Erfolg somit nichts mehr im Weg. Aber es muss nicht immer der Erfolg sein, den man im Leben erreichen möchte. Vielmehr entsteht aus einem selbstkontrolliertem Alltag eine gewisse Zufriedenheit mit sich selbst und mit der Umwelt. Und weil durch die Fähigkeit der Selbstkontrolle geordnete Strukturen herrschen, werden viele Stresssituationen mehr und mehr verschwinden und von Gelassenheit ersetzt. Das fällt auch den Mitmenschen auf. Schließlich macht ein selbstkontrolliertes Leben zufriedener, was auch einige Studien inzwischen eindeutig belegen. So wie eine Untersuchung an der University of Chicago. Für die Studie aus dem Jahr 2013 haben mehr als 600 Teilnehmer einen Versuch der Selbstdisziplin gestartet. Das Ergebnis zeigte, dass besonders die Studienteilnehmer zufrieden waren, die während der Untersuchungsphase besonders intensiv selbstkontrolliert agiert haben. Und dass zufriedene Menschen einen positiven Effekt auf andere haben, ist schon längst mehrfach belegt.

Mit Selbstdisziplin zu einem angenehmen Arbeitsklima

Soft Skill nennt sich die Selbstbeherrschung im Berufsleben und sie ist wichtig, wenn man erfolgreich sein

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Selbstdiziplin

möchte. Aber Selbstdisziplin im Job bedeutet nicht, konsequent sein Ding durchzuziehen und es vielleicht sogar noch riskieren, von den Arbeitskollegen gemobbt zu werden. Nein, Soft Skill heißt auch ein Teamplayer zu sein und Kollegen mit der eigenen Motivation ein angenehmes Arbeitsklima zu bieten. Auch für sich selbst muss Selbstkontrolle am Arbeitsplatz nicht bedeuten, dass nur mit aller Härte und Strenge das Ziel erreicht werden kann. Denn wie auch in allen anderen Lebensbereichen funktioniert die Selbstdisziplin nur dann, wenn sie auch gewollt ist. Deshalb ist ebenso wichtig, dass man sich nicht nur zuhause, bei Freunden oder innerhalb der Familie, sondern auch im Job wohlfühlt. Manchmal bedeutet Selbstdisziplin dann auch, bereit für Veränderungen zu sein, um zufrieden und damit ebenso erfolgreich sein zu können.

Balance zwischen Arbeit und Vergnügen finden

Aber was ist nun mit der weitläufigen Meinung, dass Selbstdisziplin nur etwas für Spaßbremsen ist? Das stimmt überhaupt nicht. Heißt es nicht bei einem Sprichwort: erst die Arbeit und dann das Vergnügen? Genauso ist es auch bei selbstkontrollierten Menschen. Durch ihre Willenskraft, Motivation und Klarheit verfügen sie über geordnete Strukturen, die genügend Zeit für die schöne Dinge im Leben lassen. Selbstdisziplinierte Menschen besitzen im Vergleich zu Menschen mit weniger ausgeprägten Lebensstrukturen einen entscheidenden Vorteil. Sie können nach der Arbeit wirklich abschalten und ihren Feierabend genießen, denn dank der Selbstdisziplin ist die anfallende Arbeit des Tages bereits erledigt und keine nervigen Gedanken über unerledigte Dinge stören die geliebte Freizeit. Auch das führt zu mehr Gelassenheit.

Tücken der Selbstdisziplin

Aber das Leben mit der Selbstdisziplin ist nicht immer einfach. Es warten Versuchungen an jeder Ecke, die man widerstehen sollte, um nicht doch die falsche Abbiegung auf dem Weg zum Ziel zu nehmen. Damit so etwas nicht passiert, erfordert es manchmal sehr viel Willenskraft und Motivation. Sollte man der Versuchung erfolgreich widersteht haben, so darf man sich gern auch dafür belohnen. Schließlich war es anstrengend und man hat es auch gut gemacht. Sollte man jedoch nicht widerstanden haben, so darf zwar Kritik ausgeübt werden, aber Rückschläge gehören dazu und haben auf dem Weg zu einem zufriedenen und selbstkontrollierten Leben ihren Platz. Das Wichtigste ist dabei, nicht den Kopf in den Sand zu setzen und aus den Fehlern beim nächsten Anlauf zu lernen. Falsch wäre es nämlich, Zwang auszuüben und sich irgendwo hinzutreiben. Das führt schlussendlich nur zu einer Ermüdung von Körper und Geist.

Mit der Life Challenge Strategie zu mehr positiver Selbstkontrolle

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Selbstdisziplin

Besonders zu Beginn eines selbstkontrollierten Lebens ist das Laufen oft anstrengend. Dann können Krücken zur Unterstützung – bis man allein und sicher Laufen kann – sehr hilfreich sein. Genau das spiegelt den Sinn der Life Challenge Strategie. Sie zeigt in sieben Modulen wie man erfolgreich zu seinen Zielen gelangt und wie man sich strategische Fähigkeiten aneignen kann. Zu Beginn des Coaching lernen die Teilnehmer zunächst ihre Ziele und Wünsche zu definieren und Schritt für Schritt erkennen Teilnehmer der Life Challenge Strategie, wie sie die eigenen Ziele und Wünsche umsetzen können. Das Besondere an der Life Challenge Strategie ist die ganzheitliche Sichtweise auf den Menschen und seine Fähigkeiten. Denn der Mensch ist wie eine Uhr mit Zahnrädern. Körper, Geist und Seele sind wie Zahnräder, die nur im Zusammenspiel den richtigen Takt angeben können. Deshalb lernen die Teilnehmer des Coaches sowohl Körper wie auch Geist, aber auch ihre Umwelt wahrzunehmen. Die Vorteile aus der Life Challenge sind mehr Erfolg im Beruf, Zufriedenheit im Leben, Gelassenheit und Spaß am Leben. Man muss einfach nur anfangen.

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