Der Blick über die Waagenanzeige

Der Blick über die Waagenanzeige
– Warum du dich nicht von deiner Waage abhängig machen solltest

Die Zahl am Morgen, die bei Vielen über den guten oder auch schlechten Verlauf des Tages entscheidet. Warum dich das aber nicht beeinflussen sollte und das Gewicht allein nicht aussagekräftig ist.

Muskeln wiegen mehr als Fett und benötigen dabei weniger Platz: Zwei Personen bei gleicher Größe und gleichem Gewicht können also komplett unterschiedlich aussehen. Spezielle Wagen oder Caliper können dieses Verhältnis genau messen und neben dem Gewicht auf den Körperfettanteil überprüfen.
Dabei ist jedoch keine Genauigkeit garantiert – während die eine Wage einen Körperfettanteil von 24% feststellt, sind es bei der anderen vielleicht 26%. Wichtig ist die Veränderung, die sich mit der Zeit ergibt.

Doch besteht der Mensch nicht nur aus Fett und Muskeln, sondern z.B. auch aus Wasser, was einen enormen Einfluss auf das Körpergewicht hat. Frauen kennen das von ihrem Zyklus: Gewichtsschwankungen rühren hier daher, dass sich kurz vor der Menstruation mehr Wasser im Gewebe einlagert, das Gewicht also ein wenig steigt.

 

Es gibt also zahlreiche Faktoren, die unser Gewicht beeinflussen. Neben Ernährung und sportlicher Betätigung spielen auch Stress und Schlaf einen wichtigen Part.
Nur wer genügend schläft, kann eine Abnahme des Muskelwachstums verhindern, bei zu viel Stress fühlst du dich nicht nur müde, ausgelaugt und antriebslos, auch der Körper möchte sich nicht von lieb gewonnen Fett trennen.

Wichtig ist, sich bei diesen Faktoren nicht von der Zahl auf der Wage leiten zu lassen. Dass dein Gewicht stagniert und du dich nur mit extrem kleinen Fortschritten von den letzten Pfunden verabschieden kannst, hat nicht zwangsläufig etwas mit deinem Sportverhalten zu tun. Nicht alles ist von uns beeinflussbar.
Steck dir deine Ziele nicht zu hoch und bleib dir darüber im Klaren, dass du über mehr als dein Gewicht zu definieren bist. Wichtig ist, dass du dich selber wohl fühlst und dir über deine Ziele und Motivation im Klaren bleibst.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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Die Person Chris Ley

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