Personal Training

Apr
12

Massiver Muskelaufbau

Wie Du 10kg Muskeln aufbaust Man könnte eine Bibel drüber schreiben, aber letztendlich entscheidest immer Du selbst, wie schnell sich dein Erfolg im Training spürbar und optisch sichtbar macht!  Muskelaufbau ist keine Zauberei, sondern lediglich immer und immer wieder gepaart an gewisse Grundvoraussetzungen, wie Disziplin, Ausdauer und Ehrgeiz im Training und ganz besonders der richtigen […]

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Jan
12

Gute Vorsätze für 2017: Wie du deine Trainingsmotivation maximierst

Mach was draus: Trainingsmotivation!  Das 2016 ist gerade um, und jetzt ist der beste Zeitpunkt, so richtig los zu starten! Endlich gesund ernähren, regelmäßig ins Training, und alles dafür tun, damit du deinen Traumkörper nicht nur von irgendwelchen Stars im TV, bei Facebook oder YouTube siehst, sondern am besten gleich morgens nach dem wach werden, […]

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Dez
13

Übertraining

Übertraining und Übertraining Ginge es nach Triathleten, dann hätte der Begriff „Übertraining“ bei der Wahl zum „Unwort des Jahres“ gute Chancen auf den Seriensieg. In den Frühjahrtrainingslagern hört man ihn täglich, doch er fällt hinter vorgehaltener Hand – oder wird verkleidet als beißender Spott. Jens Richter Denn: Übertraining – das klingt nach Dummheit, falschem Ehrgeiz, fehlendem […]

By CHRIS LEY Motivationstrainer & Keynote Speaker | Athletik Training . Ausdauer . Fitness . Fitnessexperte . Functional Training . Leistungen . Personal Training . Training . Trainingsplan
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Okt
21

30 Days Bodychange

30 Days Bodychange und 10 Minuten-Erfolge Wer kennt sie nicht, die verheißungsvollen Versprechungen von der Strandfigur in 4 Wochen oder das Sixpack ohne Mühen, die neue Diät-Revolution etc. Kennen Sie eine Person, die es tatsächlich in dieser Zeit mit den deklarierten Ergebnissen mit einem 10-Minuten-Erfolg-Workout geschafft hat und nicht nur kurzfristig, sondern auch nachhaltig? Ich meine […]

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Okt
13

Functional Training

Der Functional – Movement – Screen Der „Functional-Movement-Screen“, ein standartisiertes Testverfahren aus Amerika, überprüft wichtige konditionelle Fähigkeiten zur Erfassung potentieller Verletzungsrisiken und ineffizienter Bewegungsmuster. Schwächen sollen so rechtzeitig erkannt und das Training folglich darauf zielführend optimiert werden. Dennoch gibt es sicher die ein oder andere „BAUSTELLE“ an deinem Körper, die DICH daran hindert, deine eigene […]

By CHRIS LEY Motivationstrainer & Keynote Speaker | Ausdauer . Challenge . Fitness Trends . Fitnessexperte . FMS Test . Functional Training . Leistungen . Personal Training . Training . Trainingsplan
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Okt
10

Fett macht Fett

„Fett macht Fett, das ist so und bleibt so“ – So die weitläufige Meinung Fett ist zwar der energiereichste Makronährstoff, den unser Körper verwerten kann, jedoch wird es zu häufig zu Unrecht als Dickmacher betitelt. Das kann ich nicht nur aus eigener Erfahrung berichten, sondern diese Meinung höre ich beinah täglich in unseren Personal Trainings und […]

By CHRIS LEY Motivationstrainer & Keynote Speaker | Ernährung . Fitnessexperte . Leistungen . Lifechange . Paleo . Personal Training . Zielerreichung
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Okt
07

Fettreduktion & Abnehmen

Kompakt-Empfehlungen für die Fettreduktion Wir als Personaltrainer werde oft nach ein paar kurzen Tipps für die reine Fettreduktion gefragt. Es gibt natürlich unzählige weitere Empfehlungen. Hier nur ein kleiner Auszug, welcher sich bei meinen Klienten bestens bewährt hat. Trotzdem gilt es hier zu beachten: wir sind alle verschieden! Diverse Kontraindikationen bzw. Unterscheidungen wie: suboptimaler Stoffwechsel, Lebensumstände, […]

By CHRIS LEY Motivationstrainer & Keynote Speaker | Ernährung . Fitnessexperte . Leistungen . Paleo . Personal Training
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Jul
20

Noch mehr Motivation?!

Die LIFE CHALLENGE STRATEGIE® „LCS“ ist das Ergebnis von Forschungen, die untersuchten, wie genau Experten oder Persönlichkeiten mit außergewöhnlichen Begabungen und Fähigkeiten ihre Leistungen erreichen. Diese Fähigkeiten lernen Sie in den 7 Modulen Ziele, Strategie, Körper, Geist, Seele, Kommunikation und Willenskraft. Die LCS® macht es Ihnen möglich, Fertigkeiten zu erlernen, die sonst nur Genies, Talente […]

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Jul
14

Probecoaching: Ziele erreichen auf langer Strecke – Neue Energie

https://www.youtube.com/watch?v=ypOMMmiRVdg
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Jun
09
Jun
08

And all that I can see, is just a sweet coconuttree

And all that I can see, is just a sweet coconuttree Hast du dich je darüber gewundert, wie so etwas wie grüne Smoothies oder Quinoa auf einmal fester Haushaltbestand wird, auch wenn die Hälfte von uns es nicht einmal richtig aussprechen kann? Einige neue Ernährungstrends scheinen aus dem Nichts zu kommen und setzen sich dann […]

By CHRIS LEY Motivationstrainer & Keynote Speaker | Allgemein . Ernährung . Fitness Trends . Paleo . Personal Training
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Jun
02

Probecoaching „Ziele erreichen auf langer Strecke“ – Teil 2: Ziele

  Weiterführende Informationen zu CHRIS LEY Personal Training: Die Person Chris Ley Sie werden auf dem Wellenritt Ihres Lebens begleitet. Dabei lernen Sie nicht nur, was Gesund ist und wie Sie sich fit machen oder halten, sondern vor allem, wie Sie es im Alltag umsetzen, durchhalten und Ihre ganz persönlichen Ziele auf langer Strecke erreichen […]

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