Leistungen

Feb
08

Trainingsleistung um 50% steigern mit einem warm up

Lass uns gleich auf den Punkt kommen! Alles andere ist Zeitverschwendung, genauso wie ein WARM UP, oder ??? Dein Erfolg im Training ist sicher kein Zufall, sondern von 3 wichtigen Bereichen abhängig. Das ist zum Einen, Deine Ernährung, dann Dein eigentliches Training und zu guter Letzt auch Deine Erholungsphase. Darüber hinaus gibt es aber auch […]

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Sep
20

Videoblog: Freundlichkeit – Motivationskalender – Woche 44

Motivationskalender: Wie du den Erfolg anziehst  „Es ist dein Leben, mach was draus.“ Diesen Satz sagte vor einigen Jahren mein bester Freund zu mir, nicht wissend, dass genau das mein Lebensmotto ist. Er trifft genau den Kern, die größte Motivation überhaupt: In meinem Leben bestimme ich, was mir wichtig ist und was ich erreichen will. Je klarer […]

By CHRIS LEY Motivationstrainer & Keynote Speaker | Akademie . Erfolg . Fokus halten . Leistungen . Motivation . Nachhaltigkeit . Personalmanagement . Persönlichkeitsentwicklung
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Sep
16

Schneller und weiter laufen

Wie du von 5 auf 250 Kilometer laufen kannst in nur 12 Wochen „Ich bin angekommen, habe erstmal gekotzt und dann  eine Stunde geschlafen.“ Joey Kelly über den 1. Tag des 250km Atacama Crossing   San Pedro, Chile – 10. Oktober So stell ich es mir vor: Zieleinlauf nach 250 Kilometer Wüstenmarathon auf 2.500 – […]

By CHRIS LEY Motivationstrainer & Keynote Speaker | Athletik Training . Ausdauer . Fitness . Leistungen . Speaker
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Aug
02

Videoblog: Wochenplan – Motivationskalender – Woche 37

Motivationskalender: Wochenplan für mehr Zeit  Wer kennt nicht diese Situation: Was, so spät ist es schon, dabei habe ich doch noch so viel zu erledigen. Damit Du diesem Teufelskreislauf entfliehen kannst, solltest Du mit einem persönlichen Zeitmanagement und Motivationskalender in Deinem Leben etwas ändern. Motivationskalender: Was gilt es zu erkennen Du unterliegst einem ständigen Informationszwang? […]

By CHRIS LEY Motivationstrainer & Keynote Speaker | Akademie . Erfolg . Fokus halten . Leistungen . Motivation . Personalmanagement . Persönlichkeitsentwicklung . Stress
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Jun
14

Videoblog: Keine Zeit – Motivationskalender – Woche 30

Schluss mit Ausreden – Mit dem Motivationskalender zum perfekten Selbstmanagement  Ist dir die Ausrede „Ich hab keine Zeit“ nur zu gut bekannt? Dann solltest du dringend an deinem Selbstmanagement arbeiten! Du weißt, dass dich das ständige Aufschieben von Aufgaben auf Dauer nicht glücklich macht. Mit diesem Motivationskalender lernst du in 3 Schritten, wie du effektiv […]

By CHRIS LEY Motivationstrainer & Keynote Speaker | Akademie . Erfolg . Fokus halten . Leistungen . Lifechange . Motivation . Nachhaltigkeit . Personalmanagement . Persönlichkeitsentwicklung
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Mai
31

Videoblog: Ernährung anpassen – Motivationskalender – Woche 28

Motivationskalender: Wie du in 3 Schritten deine Ernährung optimierst  Viele Menschen sind unzufrieden mit ihrem Körper und wollen sich anders ernähren und mehr Sport treiben. Die Ernährungsoptimierung ist ganz einfach, wenn du folgende Schritte beachtest. 1. Schritt im Motivationskalender: der Verzicht Süßigkeiten, Fast Food und fettige Knabbereien stehen dir im Weg und sollten im Allgemeinen […]

By CHRIS LEY Motivationstrainer & Keynote Speaker | Erfolg . Ernährung . Gewichtsreduktion . Leistungen . Nachhaltigkeit . Paleo . Persönlichkeitsentwicklung
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Mai
17

Videoblog: Trinken – Motivationskalender – Woche 27

Motivationskalender: Gesunder Körper mit mehr Trinken  Sie brauchen eine Motivation viel Wasser zu trinken? Hier kommt eine: Schönheit für Haut, Haare und ein gesunder Körper! Wie viel wir täglich trinken sollten ist vom Alter, vom Geschlecht und letztlich auch vom eigenen Körpergewicht abhängig. Generell gilt jedoch: Wenn wir zu wenig trinken, schadet das dem Körper […]

By CHRIS LEY Motivationstrainer & Keynote Speaker | Akademie . Depression . Erfolg . Ernährung . Gewichtsreduktion . Leistungen . Nachhaltigkeit
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Mai
03

Videoblog: Eiweiss – Motivationskalender – Woche 25

Die Gesundheit des Körpers als Motivation für mehr Eiweiss Mehr Motivation für mehr Eiweiss Die Gesundheit ist wohl das wichtigste Gut, welches ein Mensch besitzt. Viele Menschen haben mit Krankheiten und gesundheitlichen Problemen zu kämpfen, weshalb es umso wichtiger ist schätzen zu lernen, dass man gesund ist und jeden Morgen gesund und munter aufwacht. Damit […]

By CHRIS LEY Motivationstrainer & Keynote Speaker | Akademie . Erfolg . Ernährung . Fokus halten . Leistungen . Muskelaufbau . Nachhaltigkeit . Paleo
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Mrz
10

Der Glücklichste Mensch der Welt: Das müssen Sie machen!

Das Glück liegt so nah – man muss es nur zulassen „Führungskräfte sind glücklicher“- diese These wird oft vertreten. Sicherlich wirkt es sich positiv auf die Psyche aus, wenn man die Fäden in der Hand hält und sich nicht unterordnen muss. Wie sieht es aber aus, wenn man gierig wird und die Arbeit das Leben […]

By CHRIS LEY Motivationstrainer & Keynote Speaker | Dankbarkeit . Depression . Erfolg . Leistungen . Regeneration . Research . Selbsterkenntnis . Speaker . Work-Life-Balance
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Feb
23

Videoblog: Entspannen – Motivationskalender – Woche 15

Time Out – Wie du zur entspannten Aufmerksamkeit meditierst  Du sitzt auf dem Weg zum Job in der U-Bahn? Das Boarding deines Fliegers zum Übersee-Meeting lässt auf sich warten? Dann nutze die Wartezeit als echte Qualitäts-Zeit des Selbstmanagements! Schon wenige Augenblicke gezielt zu entspannen, kann ein deutliches Mehr an intrinsischer Motivation für anstehende Aufgaben hervorkitzeln. Ob Polstersitz oder […]

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Feb
19

Gedächtnisweltmeister: So merken Sie sich alles!

Routentechnik – Gedächtnistraining wie bei den alten Römern Die Leistungen mancher Gedächtniskünstler sind legendär. Und weil Bankkunden sich seit Anfang Februar endgültig ihre IBAN merken müssen, dürfte sich wohl so mancher wünschen einer dieser Gedächtniskünstler zu sein. Wir hätten nie wieder Probleme dabei, uns den nächsten Einkauf einzuprägen, würden aus keinem Meeting kommen und plötzlich […]

By CHRIS LEY Motivationstrainer & Keynote Speaker | Akademie . Erfolg . Herausforderung . Leistungen . Zielerreichung
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Feb
06

6 Stunden mehr Zeit am Tag gewinnen: so geht’s!

Pareto Prinzip oder auch 80/20-Regel Wie kann es ermöglicht werden, dass mit so wenig Aufwand wie möglich, ein sehr hohes Ergebnis erzielt wird? Dies kann mit der richtigen Anwendung des Pareto Prinzipes erreicht werden. 1. Begriff Pareto Prinzip Zuerst möchte ich auf den Begriff Pareto-Prinzip im Allgemeinen eingehen. Das Pareto-Prinzip besagt, dass mit einem Einsatz […]

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