Funktional Training

Mrz
15

6 Übungen zum Rückentraining für Büro und Stau

Jeder kennt es. Das häufige und lange Sitzen vor dem Computer, im Büro oder im Auto belasten deinen Rücken sehr stark. Die Konsequenz sind Fehlhaltungen, Schmerzen im Rücken, Verspannungen, Kopfschmerzen, Muskelverhärtungen, Blockaden, Nervenschmerzen, Bewegungseinschränkungen und viele weitere Symptome, mit denen der moderne Mensch jeden Tag zu kämpfen hat. Mit dem richtigen Rückentraining, Massagen, viel Bewegung, […]

By CHRIS LEY Motivationstrainer & Keynote Speaker | Body Change . Fitness . Fitnessexperte . Functional Training . Funktional Training . Muskelaufbau . Training . Trainingsplan
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Feb
14

Rückenschmerzen Ade! Schmerzfrei in 10 min

4 Übungen die bei Schmerzen im Rücken Abhilfe schaffen und dauerhaft zu einer besseren Körperhaltung führen   Woher kommen Rückenschmerzen? 80% der Menschen leiden heutzutage unter Rückenschmerzen. 18 Millionen Deutsche gehen ihrer Arbeit vorwiegend im Sitzen nach. Folglich sitzt ein Büroarbeiter rund 80.000 Stunden seines Lebens am Schreibtisch. Die tägliche Zeit im Sitzen beträgt hier im […]

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Feb
08

Trainingsleistung um 50% steigern mit einem warm up

Lass uns gleich auf den Punkt kommen! Alles andere ist Zeitverschwendung, genauso wie ein WARM UP, oder ??? Dein Erfolg im Training ist sicher kein Zufall, sondern von 3 wichtigen Bereichen abhängig. Das ist zum Einen, Deine Ernährung, dann Dein eigentliches Training und zu guter Letzt auch Deine Erholungsphase. Darüber hinaus gibt es aber auch […]

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Nov
04

Regeneration

Off Season …dem Körper die nötige Ruhe geben Für viele Sportler ist das Training ein wichtiger Bestandteil ihres Lebens und bestimmt oft den Tagesrhythmus und ihr Verhalten. Ich spreche hier nicht den durchschnittlichen Fitness Sportler an der zwei mal pro Woche ins Studio geht und sein 45 min Workout abspult, sondern vom ambitionierten Athleten der oft bis zu […]

By CHRIS LEY Motivationstrainer & Keynote Speaker | Fitness . Functional Training . Funktional Training . Regeneration . Training
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