Fokus halten

Jul
15

Basiskompetenzen der inneren Stärke

Wenn du mit einer Krisensituation effektiv umgehen willst, musst du im Grunde nur vier Kompetenzen besitzen! Diese vier Kompetenzen ermöglichen es dir, dich auch bei großen Herausforderungen nicht fremdbestimmen zu lassen, sondern dein Leben aktiv zu gestalten. Alle vier Fähigkeiten gehen übrigens auf die sieben Resilienzschlüssel zurück und sind dort verankert. Im Einzelnen handelt es […]

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Jul
08

Das richtige Umfeld für mehr Resilienz

„Kuscheln wird überbewertet!“ – dieser unglaublichen Auffassung waren Eltern, Ärzte und Wissenschaftler noch bis in die 1950-Jahre hinein. Was uns heute völlig unverständlich erscheint, war bis vor rund 60 Jahren absolut anerkannt. Wenn Kinder geboren wurden, genügte es nach den damaligen Ansätzen der Erziehung völlig, wenn man sie mit Nahrung versorgte, wenn man sie warm […]

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Jun
24

3 SCHRITTE wie Du SCHÜCHTERNHEIT ablegst

Montagmorgen. Ein Foto wird unter der Schulbank kichernd rumgereicht. Auf dem Foto ist ein Junge zu sehen. Ein Junge der wild knutschend mit einem  Mädchen an einer Wand lehnt. Das Foto ist am vergangenen Samstag auf der letzten Stufenparty entstanden und schon wird es in der Klasse rumgereicht. Der Junge ist nicht irgendein Junge, sondern […]

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Jun
10

Die Macht der Gewohnheiten und unsere Resilienz

Wenn nun in den Genen so viel über unsere Art, mit Stress umzugehen und resilient zu reagieren, festgeschrieben ist, wie verhält es sich dann mit unseren Gewohnheiten? Wie bestimmten unsere Gewohnheiten unsere innere Widerstandskraft?    Unser Gehirn hat zwei weitere Eigenschaften: Es ist einfallslos und faul Im Prinzip bestimmen unsere Gewohnheiten unser Leben auf zwei […]

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Jun
03

Das Resilienz-Gen

Das Umfeld und das Gehirn haben durchaus Einfluss auf unsere innere Widerstandskraft – doch was ist eigentlich mit den Genen? Gibt es so etwas wie ein „Resilienz-Gen“? Tatsächlich gibt es eine Reihe von wissenschaftlichen Studien, die belegen, dass Resilienz auch etwas damit zu tun hat, was uns unsere Eltern vererben. Anfang der 1980er Jahre wurde in […]

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Mai
10

Wie Du in 4 Schritten vom FAULENZER zum UMSETZUNGS-GENIE wirst

„Wer nicht kann, was er will, muss wollen, was er kann. Denn das zu wollen, was er nicht kann, wäre töricht.“  Leonardo Da Vinci Wie die Hummel einfach fliegt  Vergiss in schwierigen Situationen auf gar keinen Fall, dass Du alles schaffen kannst. Emotionale Hürden bremsen Dich nicht aus, sie spornen Dich an! Du siehst sie […]

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Mai
06

Fokus und ZIELE im MAI / Chris Ley persönlich

Der Youtube-Kanal Motivationstrainer & Motivationsvortrag von Chris Ley richtet sich an Menschen, die fitter, gesünder, glücklicher und einfach schöner leben wollen. Du bekommst hier Impulse, Anleitungen, Live-Mitschnitte und Interviews mit Persönlichkeiten und Experten zu den Themen Motivation, Fitness, Persönlichkeit, Erfolg, Willenskraft und Zielerreichung. Wenn dir unsere Arbeit gefällt und du auch findest, dass noch mehr […]

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Apr
26

Fehler machen – Lernen von Versagern

Vertuschen, verschweigen oder lächeln und sagen: Stimmt, ich habe einen Fehler gemacht. Wie du auf Fehler reagierst, sagt viel darüber aus, welche Erfolgschancen du dir gönnst. Ob du vor lauter Angst, einen Fehler zu machen, die Füße stillhältst. Oder ob du mutig voranschreitest, weil du weißt: aus Fehlern lernen ist keine Schande. Sondern die einzig […]

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Mrz
13

Im Prinzip kann jeder alles erreichen – Du musst nur lernen

Kennst Du diese »Das klappt doch nie!«-Menschen? Jeder von uns kennt das, oder? Du hast eine Idee, die Dich begeistert, die Dich beflügelt und willst alles lernen, was Du brauchst, um Deine Pläne umzusetzen und Ziele zu erreichen. Und dann kommt einer dieser »liebenswerten« Pessimisten und sagt Dir: Das klappt doch nie! Was tust Du […]

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Mrz
08

Wie der FAHRRADSCHUPPEN-EFFEKT dir hilft Ziele zu erreichen

Wenn Menschen immer alles kommentieren müssen, meinen dass sie sich in dein Leben einmischen könnten ohne zu fragen – meine Fresse ist das nervig!   Kannst Du nicht einfach die Fresse halten – bitte?! …wenn Menschen meinen sich ungefragt in mein Leben einmischen zu müssen. Wenn du Menschen fragst wie man eine Steuererklärung macht, wenn […]

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Mrz
04

Wie Du Deine KAPUTTE Beziehung REPARIERST

Bist du mit deinem Rad schon mal über einen Nagel oder aus Versehen über Scherben gefahren? Super! Dann weiß du ja was dann weiter passiert. Du hast einen Platten! Und dann kennst du auch diese blauen Boxen mit Flickzeug, indessen du alles findest – Werkzeug, Anleitung, Kleber und den Flicken. In diesem Artikel bekommst Du eine […]

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Feb
25

Neuanfang: Dein Körper erneuert sich jeden Tag

Dein Körper ist jünger als Du selbst – zumindest zum größten Teil. Möglich macht das die kontinuierliche Erneuerung Deiner Zellen. Tagtäglich bilden sich neue Zellen in Deiner Haut, Deinen Muskeln, Deinen inneren Organen, Deinen Knochen – und sogar in Deinem Gehirn. Welche Forscher das herausgefunden haben und wie Du Deinem Körper jeden Tag einen gesunden […]

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