Fitness

Mrz
15

6 Übungen zum Rückentraining für Büro und Stau

Jeder kennt es. Das häufige und lange Sitzen vor dem Computer, im Büro oder im Auto belasten deinen Rücken sehr stark. Die Konsequenz sind Fehlhaltungen, Schmerzen im Rücken, Verspannungen, Kopfschmerzen, Muskelverhärtungen, Blockaden, Nervenschmerzen, Bewegungseinschränkungen und viele weitere Symptome, mit denen der moderne Mensch jeden Tag zu kämpfen hat. Mit dem richtigen Rückentraining, Massagen, viel Bewegung, […]

By CHRIS LEY Motivationstrainer & Keynote Speaker | Body Change . Fitness . Fitnessexperte . Functional Training . Funktional Training . Muskelaufbau . Training . Trainingsplan
DETAIL
Feb
14

Rückenschmerzen Ade! Schmerzfrei in 10 min

4 Übungen die bei Schmerzen im Rücken Abhilfe schaffen und dauerhaft zu einer besseren Körperhaltung führen   Woher kommen Rückenschmerzen? 80% der Menschen leiden heutzutage unter Rückenschmerzen. 18 Millionen Deutsche gehen ihrer Arbeit vorwiegend im Sitzen nach. Folglich sitzt ein Büroarbeiter rund 80.000 Stunden seines Lebens am Schreibtisch. Die tägliche Zeit im Sitzen beträgt hier im […]

DETAIL
Feb
08

Trainingsleistung um 50% steigern mit einem warm up

Lass uns gleich auf den Punkt kommen! Alles andere ist Zeitverschwendung, genauso wie ein WARM UP, oder ??? Dein Erfolg im Training ist sicher kein Zufall, sondern von 3 wichtigen Bereichen abhängig. Das ist zum Einen, Deine Ernährung, dann Dein eigentliches Training und zu guter Letzt auch Deine Erholungsphase. Darüber hinaus gibt es aber auch […]

DETAIL
Jan
12

Gute Vorsätze für 2017: Wie du deine Trainingsmotivation maximierst

Mach was draus: Trainingsmotivation!  Das 2016 ist gerade um, und jetzt ist der beste Zeitpunkt, so richtig los zu starten! Endlich gesund ernähren, regelmäßig ins Training, und alles dafür tun, damit du deinen Traumkörper nicht nur von irgendwelchen Stars im TV, bei Facebook oder YouTube siehst, sondern am besten gleich morgens nach dem wach werden, […]

DETAIL
Okt
25

Videoblog: Wdh. Ernährung – Motivationskalender – Woche 49

Gesund und fit leben, mit einer Ernährungsumstellung  Ein gesunder Geist wohnt in einem gesunden Körper Du möchtest Dich gesund, fit und voller Kraft fühlen? Du möchtest so viel Kraft haben, dass du das Gefühl hast mit dieser Kraft Bäume ausreißen zu können? Du möchtest Deinem Körper etwas Gutes tun? Dann stelle deine Ernährung um und […]

By CHRIS LEY Motivationstrainer & Keynote Speaker | Akademie . Aktuell . Allgemein . Erfolg . Ernährung . Fitness . Fitness Trends
DETAIL
Sep
16

Schneller und weiter laufen

Wie du von 5 auf 250 Kilometer laufen kannst in nur 12 Wochen „Ich bin angekommen, habe erstmal gekotzt und dann  eine Stunde geschlafen.“ Joey Kelly über den 1. Tag des 250km Atacama Crossing   San Pedro, Chile – 10. Oktober So stell ich es mir vor: Zieleinlauf nach 250 Kilometer Wüstenmarathon auf 2.500 – […]

By CHRIS LEY Motivationstrainer & Keynote Speaker | Athletik Training . Ausdauer . Fitness . Leistungen . Speaker
DETAIL
Jul
28

Erfolg durch körperliche Topform – Start zum Sixpack

Der Startpunkt zum Sixpack – dein Körper steht unter deinem alleinigen Einfluss Körperliche Topform hilft bei allen Vorhaben, die du dir zum Ziel auserkoren hast. Sei es nun im privaten Bereich, im beruflichen oder in Bezug auf die persönliche Entwicklung. Es muss nicht gleich der Sixpack sein, den du dir zum Ziel setzt, auch wenn […]

By CHRIS LEY Motivationstrainer & Keynote Speaker | Akademie . Body Change . Erfolg . Ernährung . Fitness . Training . Trainingsplan
DETAIL
Apr
05

Videoblog: Körperliche Fitness – Motivationskalender – Woche 21

Motivationskalender: Körperliche Fitness  So steigerst du deine Körperliche Fitness ins Unermessliche ! Schön, dass du noch immer mit meinem Motivationskalender arbeitest. Du hast in den letzten Wochen schon viele neue Dinge gelernt und dich in vielen Bereichen deines Lebens verbessert. Heute helfe ich dir deine Körperliche Fitness zu verbessern.  Wer möchte nicht stark, schnell und fit […]

By CHRIS LEY Motivationstrainer & Keynote Speaker | Akademie . Erfolg . Fitness . Gewichtsreduktion . Motivation . Personalmanagement . Persönlichkeitsentwicklung . Zielerreichung
DETAIL
Jan
19

Videoblog: Körperhaltung – Motivationskalender – Woche 10

Motivationskalender: Die richtige Körperhaltung  Sie gehen einem nicht aus dem Kopf, die gut gemeinten Ratschläge unserer Vorfahren. Dennoch setzt das eine oder andere Mal schon das große Schmunzeln ein, wenn wir daran denken. Geht es Dir auch so? Dabei war „Bauch rein, Brust raus“ eine von diesen „Wahrheiten“, die auf Motivation zielen und Selbstdisziplin steigern sollten. In diesem Kontext […]

DETAIL
Dez
15

Sport im Hochsommer

Freude bei Sport im Hochsommer Die Temperaturen steigen – ebenso geht es mit der guten Laune und Unternehmungslust wieder bergauf. Volle Straßencafés, Biergärten, Parks und Schwimmbäder – die Bilder eines Sommers, die jegliche Gedanken an dann wieder folgenden tristen Winter vergessen lassen. Die Faulenzerausrede „schlechtes Wetter“ gilt nun auch für sportliche Aktivitäten nicht mehr. Und […]

By CHRIS LEY Motivationstrainer & Keynote Speaker | Allgemein . Fitness . Fitness Trends . Fitnessexperte . Motivation . Training
DETAIL
Dez
13

Übertraining

Übertraining und Übertraining Ginge es nach Triathleten, dann hätte der Begriff „Übertraining“ bei der Wahl zum „Unwort des Jahres“ gute Chancen auf den Seriensieg. In den Frühjahrtrainingslagern hört man ihn täglich, doch er fällt hinter vorgehaltener Hand – oder wird verkleidet als beißender Spott. Jens Richter Denn: Übertraining – das klingt nach Dummheit, falschem Ehrgeiz, fehlendem […]

By CHRIS LEY Motivationstrainer & Keynote Speaker | Athletik Training . Ausdauer . Fitness . Fitnessexperte . Functional Training . Leistungen . Personal Training . Training . Trainingsplan
DETAIL
Nov
04

Regeneration

Off Season …dem Körper die nötige Ruhe geben Für viele Sportler ist das Training ein wichtiger Bestandteil ihres Lebens und bestimmt oft den Tagesrhythmus und ihr Verhalten. Ich spreche hier nicht den durchschnittlichen Fitness Sportler an der zwei mal pro Woche ins Studio geht und sein 45 min Workout abspult, sondern vom ambitionierten Athleten der oft bis zu […]

By CHRIS LEY Motivationstrainer & Keynote Speaker | Fitness . Functional Training . Funktional Training . Regeneration . Training
DETAIL
Seite 1 von 3123