Fitness Trends

Mai
11

Functional Training für zu Hause – 5 Übungen für ein effektives Ganzkörpertraining

Was ist Functional Training? Es gibt viele Definitionen für Functional Training. Hier 3 Grunddefinitionen: 1. „Bewegungen, die nur einen einzigen Muskel isoliert beanspruchen, sind als unfunktionell zu bezeichnen. Funktionelle Bewegungsformen integrieren immer mehrere Muskeln und Muskelgruppen gleichzeitig.“ (Gambetta und Gray 2002: Michael Boyle: Functional Training. S. 11). 2. „Funktionelles Training zielt durch systematische, planmäßige und […]

DETAIL
Okt
25

Videoblog: Wdh. Ernährung – Motivationskalender – Woche 49

Gesund und fit leben, mit einer Ernährungsumstellung  Ein gesunder Geist wohnt in einem gesunden Körper Du möchtest Dich gesund, fit und voller Kraft fühlen? Du möchtest so viel Kraft haben, dass du das Gefühl hast mit dieser Kraft Bäume ausreißen zu können? Du möchtest Deinem Körper etwas Gutes tun? Dann stelle deine Ernährung um und […]

DETAIL
Sep
16

Trainingsplan Laufen

Wie Du von 5 auf 250km Laufen kannst „Ich bin angekommen, habe erstmal gekotzt und dann eine Stunde geschlafen.“ Joey Kelly über den 1. Tag des 250km Atacama Crossing San Pedro, Chile – 10. Oktober 2016 Es war ein sehr emotionaler, technisch sehr anspruchsvoller und langer Tag.  Mittlerweile gibt es fast keinen mehr im Zeltlager, der nicht […]

DETAIL
Aug
15

Die häufig gestelltesten Fragen zu dem Trainingsprogramm

FAQ Fitnesstraining Nicht nur zu Beginn, sondern auch später im Training, tauchen bestimmte Fragen immer wieder auf. Um Dir diese Fragen zu beantworten, haben wir die wichtigsten Fragen herausgearbeitet. Denn in der Fitness ist es wie in der Berufswelt: Wissen ist Macht. Und je mehr Du weißt, desto schneller und einfacher wirst Du Deine Ziele […]

DETAIL

Sport im Hochsommer

Freude bei Sport im Hochsommer Die Temperaturen steigen – ebenso geht es mit der guten Laune und Unternehmungslust wieder bergauf. Volle Straßencafés, Biergärten, Parks und Schwimmbäder – die Bilder eines Sommers, die jegliche Gedanken an dann wieder folgenden tristen Winter vergessen lassen. Die Faulenzerausrede „schlechtes Wetter“ gilt nun auch für sportliche Aktivitäten nicht mehr. Und […]

DETAIL

30 Days Bodychange

30 Days Bodychange und 10 Minuten-Erfolge Wer kennt sie nicht, die verheißungsvollen Versprechungen von der Strandfigur in 4 Wochen oder das Sixpack ohne Mühen, die neue Diät-Revolution etc. Kennen Sie eine Person, die es tatsächlich in dieser Zeit mit den deklarierten Ergebnissen mit einem 10-Minuten-Erfolg-Workout geschafft hat und nicht nur kurzfristig, sondern auch nachhaltig? Ich meine […]

DETAIL

Functional Training

Der Functional – Movement – Screen Der „Functional-Movement-Screen“, ein standartisiertes Testverfahren aus Amerika, überprüft wichtige konditionelle Fähigkeiten zur Erfassung potentieller Verletzungsrisiken und ineffizienter Bewegungsmuster. Schwächen sollen so rechtzeitig erkannt und das Training folglich darauf zielführend optimiert werden. Dennoch gibt es sicher die ein oder andere „BAUSTELLE“ an deinem Körper, die DICH daran hindert, deine eigene […]

DETAIL
Jun
15

Chia Samen – Das Rezept zum Erfolg

Cia Samen Ist die Ernährung ein Grund gewesen warum die Maya circa 4000 Jahre (3000 v. Chr. bis 900 n. Chr.)  einer der mächtigsten Völker der Weltgeschichte waren ?   Die Samen der Chia Pflanze sind lange Zeit in Vergessenheit geraten doch jetzt kommen sie wieder auf die Teller oder in die Shakes der größten […]

DETAIL
Jun
09

And all that I can see, is just a sweet coconuttree

And all that I can see, is just a sweet coconuttree Hast du dich je darüber gewundert, wie so etwas wie grüne Smoothies oder Quinoa auf einmal fester Haushaltbestand wird, auch wenn die Hälfte von uns es nicht einmal richtig aussprechen kann? Einige neue Ernährungstrends scheinen aus dem Nichts zu kommen und setzen sich dann […]

DETAIL

Grillen essen – der neue Ernährungstrend aus den USA

Grillen essen – der neue Ernährungstrend aus den USA Dass die Amis verrückt sind, ist schon lange kein Geheimnis mehr. Wirre Gesetzesentwürfe (in Arizona dürfen Frauen keine Hosen tragen), Wettrennen durch die Wüste, Hotdog-Fressmeisterschaften. Mit dem Essen haben sie es auf jeden Fall. Jetzt der neue Trend: Power-Riegel aus Grillen. Im ersten Moment verziehen sich die […]

DETAIL

Der Blick über die Waagenanzeige

Der Blick über die Waagenanzeige – Warum du dich nicht von deiner Waage abhängig machen solltest Die Zahl am Morgen, die bei Vielen über den guten oder auch schlechten Verlauf des Tages entscheidet. Warum dich das aber nicht beeinflussen sollte und das Gewicht allein nicht aussagekräftig ist. Muskeln wiegen mehr als Fett und benötigen dabei […]

DETAIL
Seite 1 von 212