Ernährung

Okt
07

Mit Superfoods Deine Gesundheit verbessern

Superfoods sind im wahrsten Sinne des Wortes in aller Munde: Diese Lebensmittel zeichnen sich durch einen hohen Gehalt an Nährstoffen wie Vitaminen, Mineralien und Spurenelementen aus. Antioxidantien und anderen wertvolle Inhaltsstoffe können Deinen Körper dabei unterstützen, gesund zu bleiben. Vielleicht hast Du schon von Goji-Beeren und Chia-Samen gehört. Superfoods müssen jedoch keinesfalls exotisch sein: Auch […]

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Jun
06

Paleo Ernährung – Die Steinzeit Diät

Was genau ist die Paleo Ernährung? Der Begriff Paleo steht für den Zeitraum des Paläolithikums – der Altsteinzeit. Auch »Steinzeit-Ernährung« oder »Steinzeitdiät« genannt, orientiert sich die „Paleo Diät“ an der ursprünglichen Ernährung der Jäger und Sammler. Sie ahmt diese mit den heute verfügbaren Lebensmitteln nach und setzt einen verstärkten Fokus auf hohe Lebensmittelqualität und Nachhaltigkeit. […]

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5 Ernährungsmythen die Dich am Abnehmen hindern

Ernährungsmythos 1 = „ Kohlenhydrate am Abend sind schlecht!“ Dr. Pape`s Modell von Schlank im Schlaf ist weltweit bekannt und funktioniert auf dem einfachen Prinzip, abends keine Kohlenhydrate mehr zu sich zu nehmen und im Schlaf abzunehmen. Laut der Theorie soll der Blutzuckerspiegel durch das Weglassen der Kohlenhydrate am Abend niedrig bleiben um somit die Fettverbrennung […]

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Massiver Muskelaufbau

Wie Du 10kg Muskeln aufbaust Man könnte eine Bibel drüber schreiben, aber letztendlich entscheidest immer Du selbst, wie schnell sich dein Erfolg im Training spürbar und optisch sichtbar macht!  Muskelaufbau ist keine Zauberei, sondern lediglich immer und immer wieder gepaart an gewisse Grundvoraussetzungen, wie Disziplin, Ausdauer und Ehrgeiz im Training und ganz besonders der richtigen […]

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Okt
25

Videoblog: Wdh. Ernährung – Motivationskalender – Woche 49

Gesund und fit leben, mit einer Ernährungsumstellung  Ein gesunder Geist wohnt in einem gesunden Körper Du möchtest Dich gesund, fit und voller Kraft fühlen? Du möchtest so viel Kraft haben, dass du das Gefühl hast mit dieser Kraft Bäume ausreißen zu können? Du möchtest Deinem Körper etwas Gutes tun? Dann stelle deine Ernährung um und […]

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Jul
28

Erfolg durch körperliche Topform – Start zum Sixpack

Der Startpunkt zum Sixpack – dein Körper steht unter deinem alleinigen Einfluss Körperliche Topform hilft bei allen Vorhaben, die du dir zum Ziel auserkoren hast. Sei es nun im privaten Bereich, im beruflichen oder in Bezug auf die persönliche Entwicklung. Es muss nicht gleich der Sixpack sein, den du dir zum Ziel setzt, auch wenn […]

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Mai
31

Videoblog: Ernährung anpassen – Motivationskalender – Woche 28

Motivationskalender: Wie du in 3 Schritten deine Ernährung optimierst  Viele Menschen sind unzufrieden mit ihrem Körper und wollen sich anders ernähren und mehr Sport treiben. Die Ernährungsoptimierung ist ganz einfach, wenn du folgende Schritte beachtest. 1. Schritt im Motivationskalender: der Verzicht Süßigkeiten, Fast Food und fettige Knabbereien stehen dir im Weg und sollten im Allgemeinen […]

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Mai
17

Videoblog: Trinken – Motivationskalender – Woche 27

Motivationskalender: Gesunder Körper mit mehr Trinken  Sie brauchen eine Motivation viel Wasser zu trinken? Hier kommt eine: Schönheit für Haut, Haare und ein gesunder Körper! Wie viel wir täglich trinken sollten ist vom Alter, vom Geschlecht und letztlich auch vom eigenen Körpergewicht abhängig. Generell gilt jedoch: Wenn wir zu wenig trinken, schadet das dem Körper […]

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Mai
10

Videoblog: Fette – Motivationskalender – Woche 26

Motivationskalender: Gesunder Körper mit mehr Fetten in der Nahrung  Die Motivation, die Gesundheit deines Körpers zu steigern? Tatsächlich sind mehr Fette hierfür entscheidend, allerdings die „richtigen“…  Sowohl Fette als auch Protein und Kohlehydrate bezeichnen die Grundbausteine unserer Ernährung. Warum? Weil sie uns die Energie liefern, die wir tagtäglich benötigen. Dabei sollte der Anteil an Fetten […]

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Mai
03

Videoblog: Eiweiss – Motivationskalender – Woche 25

Die Gesundheit des Körpers als Motivation für mehr Eiweiss Mehr Motivation für mehr Eiweiss Die Gesundheit ist wohl das wichtigste Gut, welches ein Mensch besitzt. Viele Menschen haben mit Krankheiten und gesundheitlichen Problemen zu kämpfen, weshalb es umso wichtiger ist schätzen zu lernen, dass man gesund ist und jeden Morgen gesund und munter aufwacht. Damit […]

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Apr
28

Videoblog: Obst & Gemüse – Motivationskalender – Woche 24

Verwöhne deinen Körper mit Vitaminen  Das Leben besteht zu einem Mix aus schönen Momenten und aus Herausforderungen. Um den Anforderungen des Lebens dabei gerecht zu werden und sich dabei auch wohl zu fühlen, bedarf es einer gewissen körperlichen Fitness. Eine gewisse Fitness deshalb, das auch Menschen, welche zum Beispiel an einer chronischen oder vorübergehenden Krankheit […]

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Apr
19

Videoblog: Ernährung optimieren – Motivationskalender – Woche 23

Die passende Motivation zur Ernährungsoptimierung  Ernährungsoptimierung mit der passenden Motivation Möchtest du gesunder leben? Möchstest Du Deinem Körper etwas Gutes tun? Möchtest Du dich fühlen, als wenn du Bäume ausreißen könntest? Möchtest du in deinen Klamotten eine gute Figur machen? Und möchtest du von deinem Arzt hören, dass dein Gesundheitszustand sehr gut ist? Dann musst […]

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