Athletik Training

Feb
14

Rückenschmerzen Ade! Schmerzfrei in 10 min

4 Übungen die bei Schmerzen im Rücken Abhilfe schaffen und dauerhaft zu einer besseren Körperhaltung führen   Woher kommen Rückenschmerzen? 80% der Menschen leiden heutzutage unter Rückenschmerzen. 18 Millionen Deutsche gehen ihrer Arbeit vorwiegend im Sitzen nach. Folglich sitzt ein Büroarbeiter rund 80.000 Stunden seines Lebens am Schreibtisch. Die tägliche Zeit im Sitzen beträgt hier im […]

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Feb
08

Trainingsleistung um 50% steigern mit einem warm up

Lass uns gleich auf den Punkt kommen! Alles andere ist Zeitverschwendung, genauso wie ein WARM UP, oder ??? Dein Erfolg im Training ist sicher kein Zufall, sondern von 3 wichtigen Bereichen abhängig. Das ist zum Einen, Deine Ernährung, dann Dein eigentliches Training und zu guter Letzt auch Deine Erholungsphase. Darüber hinaus gibt es aber auch […]

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Sep
16

Schneller und weiter laufen

Wie du von 5 auf 250 Kilometer laufen kannst in nur 12 Wochen „Ich bin angekommen, habe erstmal gekotzt und dann  eine Stunde geschlafen.“ Joey Kelly über den 1. Tag des 250km Atacama Crossing   San Pedro, Chile – 10. Oktober So stell ich es mir vor: Zieleinlauf nach 250 Kilometer Wüstenmarathon auf 2.500 – […]

By CHRIS LEY Motivationstrainer & Keynote Speaker | Athletik Training . Ausdauer . Fitness . Leistungen . Speaker
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Dez
13

Übertraining

Übertraining und Übertraining Ginge es nach Triathleten, dann hätte der Begriff „Übertraining“ bei der Wahl zum „Unwort des Jahres“ gute Chancen auf den Seriensieg. In den Frühjahrtrainingslagern hört man ihn täglich, doch er fällt hinter vorgehaltener Hand – oder wird verkleidet als beißender Spott. Jens Richter Denn: Übertraining – das klingt nach Dummheit, falschem Ehrgeiz, fehlendem […]

By CHRIS LEY Motivationstrainer & Keynote Speaker | Athletik Training . Ausdauer . Fitness . Fitnessexperte . Functional Training . Leistungen . Personal Training . Training . Trainingsplan
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