Allgemein

Mai
02

Definierter SIXPACK – eine Schritt für Schritt Anleitung

Wer will das NICHT?! Einen schönen flachen Bauch mit Bauchmuskeln die sich sehen lassen können. Du arbeitest hart, aber Dein Sixpack kommt einfach nicht ans Tageslicht? … in den folgenden Zeilen erfährst Du, wie Dein Waschbrettbauch endlich sichtbar wird! Eigentlich sind es lediglich nur 2 Dinge die wichtig sind um Dein Sixpack sichtbar zu machen: […]

By CHRIS LEY Motivationstrainer & Keynote Speaker | Allgemein . Anleitung . Fitness . Fitnessexperte . Gewichtsreduktion . Motivation . Muskelaufbau . Personal Training . Training . Trainingsplan
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Apr
26

Stress? Kann ich!

6 Stressminimierungstechniken für den Alltag Ganz gleich mit wem wir sprechen und wo wir hingehen. Fragen wir andere Menschen, wie es Ihnen geht, lautet die Antwort häufig „Puh, stressig im Moment.“ Doch warum ist das so? Wieso haben die Menschen überhaupt so viel Stress? Wo kommt er her? Was sind die Auslöser? Und die wichtigste […]

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Apr
19

5 Ernährungsmythen die Dich am Abnehmen hindern

Ernährungsmythos 1 = „ Kohlenhydrate am Abend sind schlecht!“ Dr. Pape`s Modell von Schlank im Schlaf ist weltweit bekannt und funktioniert auf dem einfachen Prinzip, abends keine Kohlenhydrate mehr zu sich zu nehmen und im Schlaf abzunehmen. Laut der Theorie soll der Blutzuckerspiegel durch das Weglassen der Kohlenhydrate am Abend niedrig bleiben um somit die Fettverbrennung […]

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Apr
12

Massiver Muskelaufbau

Wie Du 10kg Muskeln aufbaust Man könnte eine Bibel drüber schreiben, aber letztendlich entscheidest immer Du selbst, wie schnell sich dein Erfolg im Training spürbar und optisch sichtbar macht!  Muskelaufbau ist keine Zauberei, sondern lediglich immer und immer wieder gepaart an gewisse Grundvoraussetzungen, wie Disziplin, Ausdauer und Ehrgeiz im Training und ganz besonders der richtigen […]

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Jan
20

Weltreise ohne Geld

„If it doesn´t challenge you, it doesn´t change you.“ Fred Devito „Ich habe noch nie etwas gefunden, worin ich meiner Meinung nach talentiert bin, ich muss mir alles erarbeiten. Ausdauer und Disziplin sind zwei Eigenschaften, für die man kein Talent braucht. […] Wenn jemand ohne Sport glücklich ist und keine gesundheitlichen Probleme hat, ist das ja […]

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Okt
29

Motivation: Eine Anleitung für mehr Motivation

 Deine Motivationsanleitung Jeder kann sich in wenigen Schritten selbst motivieren und zu großen wie kleinen Erfolgserlebnissen gelangen. Egal, wie Du Dich jetzt fühlst, sofern Du den ersten Schritt zu Deinem Ziel getan hast und sich in Dir das erste Wohlgefühl einstellt, kommt der Rest fast von allein. Die Geschwindigkeit nimmt von allein zu, wenn Du […]

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Okt
25

Videoblog: Wdh. Ernährung – Motivationskalender – Woche 49

Gesund und fit leben, mit einer Ernährungsumstellung  Ein gesunder Geist wohnt in einem gesunden Körper Du möchtest Dich gesund, fit und voller Kraft fühlen? Du möchtest so viel Kraft haben, dass du das Gefühl hast mit dieser Kraft Bäume ausreißen zu können? Du möchtest Deinem Körper etwas Gutes tun? Dann stelle deine Ernährung um und […]

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Aug
23

Videoblog: Erfolgstagebuch – Motivationskalender – Woche 40

Motivationskalender: Heute – Dein Erfolgstagebuch  Dein Erfolgstagebuch – Die tägliche Inspiration für mehr gute Gefühle Die Theorie der positiven Psychologie ist ja mittlerweile in aller Munde und das mit Recht denn sie funktioniert hervorragend wenn man innerlich bereit ist, sich darauf einzulassn! Was aber kannst du selbst am besten täglich tun, damit sich das eigene […]

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Reiss Profile Selbsttest

„Keine Zeit“, „nicht gut genug“, „unglücklich“, „nicht geliebt“ oder „körperlich unfit“ – Unzufriedenheit mit sich und dem eigenen Leben ist weit verbreitet und oft berechtigt. Es gibt zahlreiche Erfolgstipps und Ratgeber, die jedoch viel zu häufig nur in Resignation und Burnout enden. Richtig erfolgreiche und zufriedene Menschen wissen ganz genau was sie wollen, kennen ihre […]

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Mai
13

Teambuilding

Teambuilding – Wie Du die richtigen Leute zur richtigen Zeit an den richtigen Ort kriegst Kaum ein Erfolg im Leben kann allein erreicht werden – die größten Ziele werden stets von Teams verfolgt. Steve Jobs hat nicht allein den ersten Computer gebaut, Mark Zuckerberg gründete Facebook nicht ohne Hilfe und – als historisches Beispiel – […]

By kai | Aktuell . Allgemein . Speaker
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Mai
13

Positiv Denken lernen in nur 5 Schritten!

Positives Denken lernen in nur 5 Schritten! Du kennst es sicher, negative Gedanken bestimmen deinen Alttag. Bereits morgens beim Aufstehen, denkst du dir, was ein beschissener Tag! Du hast keine Lust auf Klassenkameraden und Kollegen. Alles läuft schief, was deine Stimmung natürlich nicht gerade bessert. Dieses negative Denken zieht deine Laune also bereits in den […]

By kai | Akademie . Allgemein . Angst . Erfolg
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Mai
09

Das Pareto Prinzip

Wie Du in zwei Tagen die Arbeit einer Woche schaffst Die Zeit erscheint schnelllebig. Höher, schneller, weiter, besser lautet die Devise. Der Druck ist groß, das Gefühl, zu wenig Zeit zu haben, oft überwältigend. Kennst Du den Wunsch, der Tag möge 48 Stunden haben? Ist die letzte Woche wieder einmal wie im Flug vergangen? Die […]

By kai | Akademie . Aktuell . Allgemein
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