Motivationsblog

Okt
11

Fokussieren auf das Wesentliche (Teil3)

Das Wesentliche: In welchen Situationen fühle ich mich so richtig gut? Wer/ was gehört zu meinen Energienehmern/ Energiegebern? Was brauche ich wirklich um erfolgreich zu sein?     Was dich mental blockieren könnte, hatte ich dich im vorigen Kapitel gefragt. Diesmal sind die Fragen etwas einfacher: Schreib doch einfach einmal auf, was dir Energie nimmt […]

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Okt
08

Fokussieren auf das Wesentliche (Teil2)

Nur noch 50 Kilometer schaffte am ganzen nächsten Tag, wenig mehr als sonst in einer einzigen Teiletappe! Ich fluchte unablässig und versuchte voran zu kommen. Es war nicht mein Körper, es war auch keine mentale Schwäche. Es war einfach zu windig. Irgendwann, kurz vor Emmerich, gab ich auf: Es war so stürmisch geworden, dass ich […]

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Okt
06

Etappe 6: Fokussieren auf das Wesentliche (Teil 1)

Etappe 6: Fokussieren auf das Wesentliche   Das Gute Gefühl, Energieräuber und Erfolgsfaktoren „Motiviert extrem“ – das war ich, als ich am siebten Tag morgens in Köln ankam. Ich fühlte ich mich wirklich zuhause. Ich wohnte in Sürth im Kölner Süden, wo der Rhein einen weiten Bogen macht, und konnte genau die Stelle erkennen, wo […]

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Sep
30

Leistungsfähigkeit voll ausschöpfen (Teil2)

Wirklich Zeit für die schönen Dinge hatte ich allerdings dann doch nur bedingt. Zu stark war mein Impuls, schneller nach vorne zu kommen, zu wichtig waren die Hindernisse, die sich immer wieder präsentierten. Die Loreley, das weiß man schon aus den alten Legenden, ist ein tückischer Felsen. Um sieben Uhr morgens war ich dort – […]

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Sep
25

Schritt 5: Leistungsfähigkeit voll ausschöpfen

mehr Zeit, mentale Stärke, bessere Regeneration Hast du dich eigentlich bis jetzt einmal gefragt, ob ich meinen Weltrekordversuch nicht auch als touristische Operation geplant hatte? Immerhin ist der Rhein gespickt mit Sehenswürdigkeiten. Tolle Schlösser, atemberaubende Felsen, schmucke Städtchen. Die Wahrheit ist, dass ich dafür leider so gut wie keinen Blick hatte. Ich hatte schlicht anderes […]

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Sep
20

Flexibel bleiben (Teil 3)

Flexibilität, Stress und Orientierung bei der Zielerreichung Angenommen, dein Ziel war, bis Ostern 10 Kilo abzunehmen, aber über Karneval packte dich der Wahnsinn und du bist mit deiner Clique auf große Tour gegangen, hast ordentlich getrunken und tagelang Hamburger, Pommes und Fettgebackenes in dich hineingestopft. Aschermittwoch stehst du auf der Waage und siehst: Die fünf […]

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Sep
18

Flexibel bleiben (Teil 2)

Flexibilität, Stress und Orientierung bei der Zielerreichung Das lange Teilstück auf der Grenze zwischen Frankreich und Deutschland hielt eine Menge Tücken für mich bereit. Hier teilt sich der Rhein oft in zwei Arme auf, von denen einer schiffbar ist, der andere zur Energiegewinnung genutzt wird. Häufig befand sich der Arm mit den Flussturbinen auf der […]

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Sep
16

Flexibel bleiben (Teil 1)

Flexibilität, Rückschläge und Stress bei der Zielerreichung „Der dritte Tag ist der schlimmste“, wussten alle, die mich vor der Tour beraten hatten. Und sie sollten Recht behalten: der dritte Tag wurde beinahe eine Katastrophe.   Ab Basel ist der Rhein kanalisiert, vollständig schiffbar – und öde: An beiden Ufern blickte ich auf betonierte Böschungen, dahinter […]

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Sep
09

Team (Teil 2)

Die erste echte Gefahr, in die ich dann fast geraten wäre, hat trotzdem keiner wirklich auf dem Schirm gehabt. Gerade war ich durch das wirklich hübsche Örtchen Rheinfelden gekommen, als ich plötzlich ein Rauschen hörte. Wasserrauschen. Von der Streckenvorbereitung her wusste ich, dass hier weder Stromschnellen noch Wehre waren, aber es hörte sich wirklich beeindruckend […]

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Sep
03

Team (Teil 1)

Orientierung, Liebe und Vertrauen Das hat sich bislang wie eine ganz tolle Ein-Mann-Show angehört, nicht wahr? Die Wahrheit ist, dass ich ohne mein Team nicht nur die Tour gar nicht geschafft hätte, sondern dass ich nicht einmal hätte anfangen können. Niemand kann alles alleine schaffen. Und eine Herausforderung wie diese braucht ein besonderes Team. Ich […]

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Herausforderungen und Ängste (Teil 2)

Dein Ziel-Check: Was fordert/überfordert mich auf der Reise zu meinem Ziel? Suche ich den Wettkampf oder die Harmonie? Wie beeinflusst das mein Vorgehen bei der Zielerreichung? Wie hoch ist der Zeitaufwand? Wie viel Zeit kann ich investieren? Auf was bin ich bereit zu verzichten? Was steht mir und meinem Ziel noch im Wege? Wovor habe […]

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Aug
28

Herausforderungen und Ängste

Und dann war es soweit. Ich stand am 27.August um sieben Uhr morgens im schweizerischen Chur am Oberlauf des Rheins. Es war gerade noch Sommer, eigentlich eine ungünstige Zeit. Denn am Ende des Sommers steht der Pegel besonders niedrig. Überall stehen Steine an, manche dicht unter der Oberfläche, es ist trocken und das Wasser windet […]

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